ประโยชน์ด้านสุขภาพที่คาดไม่ถึงของใบโหระพา

ผู้ที่ต้องการนอนหลับสบายควรเน้นรับประทานอาหารที่มีเมลาโทนินและแมกนีเซียมเป็นหลัก เพราะเมลาโทนินช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับ และแมกนีเซียมช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ผลลัพธ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่าย ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

ใบโหระพาประกอบด้วยสารอาหารที่ช่วยทำให้ระบบประสาทสงบและช่วยให้คุณนอนหลับได้

ในขณะเดียวกัน อาหารเสริมช่วยการนอนหลับบางชนิดยังประกอบด้วยกรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก (GABA) อีกด้วย โดยปกติแล้ว สมองจะปล่อยสารสื่อประสาท GABA เพื่อช่วยให้ร่างกายเข้าสู่โหมดการนอนหลับ ใบโหระพาเป็นอาหารที่อุดมไปด้วย GABA ซึ่งช่วยเพิ่มระดับ GABA ในสมอง ดังนั้นการใช้ใบชะพลูจึงจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น

ไม่เพียงเท่านั้น การศึกษาทางคลินิกยังแสดงให้เห็นว่าโหระพาประกอบด้วยสารที่ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Bioscience พบว่ากรดฟีนอลิกและสารประกอบอื่น ๆ ในใบโหระพาไม่เพียงแต่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ แต่ยังช่วยผ่อนคลายระบบประสาทอีกด้วย เนื่องจากผลดังกล่าว ใบโหระพาจึงสามารถนำมาใช้รักษาความวิตกกังวล ความดันโลหิตสูง และภาวะสมองเสื่อมได้

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Pharmacology พบว่าใบโหระพาสามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์ ลดความวิตกกังวลและความเครียดโดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า เนื่องจากใบโหระพามีฤทธิ์สงบประสาท การใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนและลดความตื่นตัวได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนำมาใช้กับผิวหนัง โหระพาสามารถช่วยรักษาโรคผิวหนังที่เกิดจากเชื้อไวรัสเริมได้อีกด้วย การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Evidence-Based Integrative Medicine พบว่าโหระพาประกอบด้วยกรดโรสมารินิก สารนี้ทำหน้าที่ป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสเริม

แม้ว่าใบโหระพาจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่บางคนก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ใบโหระพาเป็นประจำ ซึ่งได้แก่ เด็ก วัยรุ่น สตรีมีครรภ์ สตรีให้นมบุตร ผู้ป่วยโรคไทรอยด์หรือผู้ที่เพิ่งเข้ารับการผ่าตัด ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-cua-la-tia-to-18524091300485219.htm