พฤติกรรมประจำวันที่อาจ ‘ทำลาย’ ฟันของคุณได้

การรักษาสุขอนามัยช่องปากที่ดีที่บ้านกลายเป็นเรื่องที่สำคัญเพิ่มมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมชั้นนำได้ระบุถึงสิ่งแปดประการที่คุณไม่ควรทำกับฟันของคุณ และสาเหตุที่เป็นเช่นนั้น ตามรายงานของ The Independent

ฟันที่แข็งแรงช่วยให้เรารู้สึกมั่นใจมากขึ้น

ภาพ : AI

การใช้ฟันเป็น “เครื่องมืออเนกประสงค์”

การเปิดฝาขวดด้วยฟันอาจเป็นกิจกรรมสนุกๆ แต่ฟันของคุณไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่องานนี้ “การใช้ฟันเป็นเครื่องมืออาจทำให้ฟันบิ่น แตกร้าว หรือแม้กระทั่งแตกหัก นำไปสู่ปัญหาทางทันตกรรมที่เจ็บปวดและต้องซ่อมแซมด้วยราคาแพง” ดร. ริซวัน มะห์มูด ทันตแพทย์และผู้ร่วมก่อตั้งคลินิกทันตกรรมระดับหรู Ruh Dental (UK) เตือน

พูดคุยกัน

“การนอนกัดฟัน ไม่ว่าจะเกิดจากความเครียดหรือพฤติกรรมที่ไม่ตั้งใจ อาจทำให้เคลือบฟันสึกกร่อน ทำให้เกิดอาการเสียวฟัน และอาจนำไปสู่อาการปวดขากรรไกรได้” ดร.มะห์มูดกล่าว หากคุณพบว่าตัวเองนอนกัดฟันระหว่างวัน ลองใช้วิธีการลดความเครียด เช่น การหายใจเข้าลึกๆ ในเวลากลางคืน ทันตแพทย์จะออกแบบเฝือกครอบฟันแบบพิเศษเพื่อปกป้องฟันของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ

ลองเคล็ดลับฟอกสีฟันเหล่านี้ดู

โซเชียลมีเดีย โดยเฉพาะ TikTok เต็มไปด้วยเคล็ดลับการฟอกสีฟัน แต่ทางที่ดีควรระมัดระวังและปรึกษา แพทย์ ก่อน “ฉันเข้าใจว่าทุกคนต้องการรอยยิ้มที่สดใส แต่การเยียวยาที่บ้าน เช่น น้ำมะนาว เบกกิ้งโซดา หรือไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ อาจก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าประโยชน์” ดร. มะห์มูดกล่าว สารเหล่านี้สามารถกัดกร่อนเคลือบฟันและทำให้ฟันไวต่อความรู้สึกมากขึ้น เพื่อให้ฟันของคุณขาวขึ้นอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ควรปรึกษาทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญหรือผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันที่ได้รับการรับรอง

ซื้อผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันที่ไม่ทราบแหล่งที่มา

ในทำนองเดียวกัน โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ทางทันตกรรมใดๆ ที่คุณซื้อทางออนไลน์นั้นได้รับการควบคุมอย่างถูกต้อง แม้ว่าการสั่งซื้อชุดฟอกสีฟันที่บ้านแบบออนไลน์อาจดูง่ายและรวดเร็วกว่า แต่ชุดเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อฟันของคุณได้ เนื่องจากชุดเหล่านี้อาจมีไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ในปริมาณที่เป็นอันตราย ซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างมากต่อเคลือบฟันที่ปกป้องอยู่ได้” Nyree Whitley ผู้อำนวยการฝ่ายคลินิกที่ My Dentist (สหราชอาณาจักร) กล่าว

การแปรงฟันแรงเกินไปอาจทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนและเหงือกเกิดการระคายเคืองได้

ภาพ : AI

การแปรงฟันแรงเกินไป

“การแปรงฟันแรงเกินไป (หรือใช้แปรงสีฟันขนแข็ง) อาจทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนและเหงือกเกิดการระคายเคือง ส่งผลให้เกิดอาการเสียวฟันและเหงือกร่น” ดร.มะห์มูดเตือน ใช้แปรงสีฟันขนนุ่ม แปรงเบาๆ เป็นวงกลม และปล่อยให้ยาสีฟันทำหน้าที่ของมัน

แปรงฟันทันทีหลังอาหารเช้า

รอ 1 ชั่วโมงหลังอาหารเช้าก่อนแปรงฟัน “แม้ว่าอาหารเช้าอาจมาแทนที่การแปรงฟันในกิจวัตรประจำวันของเราในตอนเช้า แต่การแปรงฟันก่อนรับประทานอาหารก็ดีกว่าเพื่อปกป้องฟันของคุณ หลังจากรับประทานอาหาร ฟันของคุณจะต้องใช้เวลาสักหน่อยเพื่อสร้างแร่ธาตุใหม่” วิตลีย์อธิบาย เรื่องนี้จะยิ่งเป็นจริงโดยเฉพาะเมื่อคุณบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีกรดสูง เช่น น้ำส้มหรือแยม หากคุณแปรงฟันหลังรับประทานอาหารน้อยกว่า 1 ชั่วโมง คุณจะมีความเสี่ยงต่อการกัดกร่อนของเคลือบฟันมากขึ้น

การสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพช่องปากของคุณ

การสูบบุหรี่และผลิตภัณฑ์นิโคตินสามารถทำลายฟันและเหงือกของคุณได้ “ในบางกรณี การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดโรคเหงือกและมะเร็งช่องปากได้ เนื่องจากการสูบบุหรี่ทำให้เลือดขาดออกซิเจน ส่งผลต่อความสามารถในการรักษาตัวเองของช่องปาก” Whitley กล่าว ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของผลิตภัณฑ์นิโคติน ได้แก่ การระคายเคืองเหงือก เหงือกร่น ฟันเหลือง และแผลในปาก

ที่มา: https://thanhnien.vn/thoi-quen-hang-ngay-co-the-tan-pha-rang-mieng-cua-ban-185250418175118458.htm