ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงจากการดื่มน้ำส้มทุกเช้า

การจะทำน้ำส้มธรรมชาติได้นั้นต้องเลือกส้มที่สด ฉ่ำ ไม่ช้ำหรือเสียหาย ส้มจำเป็นต้องได้รับการล้างเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและสารเคมี ในการคั้นน้ำส้มควรเอาเมล็ดส้มออก เนื่องจากเมล็ดส้มจะทำให้มีรสขม ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Heathline (สหรัฐอเมริกา)

การดื่มน้ำส้มในตอนเช้าช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นและช่วยลดน้ำหนักได้

ประโยชน์ของการดื่มน้ำส้มในตอนเช้ามีดังนี้:

แหล่งจ่ายพลังงานทันที

น้ำส้มประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติและคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นแหล่งพลังงานทันทีสำหรับร่างกาย โดยเฉพาะการดื่มน้ำส้มในตอนเช้าจะช่วยเพิ่มสมาธิและความตื่นตัว

การสนับสนุนการย่อยอาหาร

ปริมาณไฟเบอร์และกรดธรรมชาติในน้ำส้มช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อย นอกจากนี้น้ำส้มยังช่วยล้างกระเพาะอาหาร ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น ส่งผลให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

การสนับสนุนการลดน้ำหนัก

น้ำส้มเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำ แต่อุดมไปด้วยสารอาหาร นอกจากนี้กรดซิตริกในน้ำส้มยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การดูแลผิว

น้ำส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยชะลอการแก่ของผิว ลดเลือนริ้วรอย และทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น การดื่มน้ำส้มในตอนเช้าไม่เพียงแต่ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวสดใสและมีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย

ปกป้องสุขภาพหัวใจ

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระเฮสเพอริดินในน้ำส้มธรรมชาติยังช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้นด้วยการลดการอักเสบและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้การดื่มน้ำส้มเป็นประจำสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" LDL และความดันโลหิตได้ ทำให้ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดอันตรายได้

แม้ว่าน้ำส้มจะมีประโยชน์มากมาย แต่เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพ ผู้คนควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำส้มขณะท้องว่าง ในเวลานี้กรดในน้ำส้มสามารถระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำส้มมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายรับน้ำตาลธรรมชาติเข้ามามากเกินไป ส่งผลให้ได้รับแคลอรีเกิน น้ำหนักขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน ตามข้อมูลของ Heathline

ที่มา: https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-khi-uong-nuoc-cam-moi-sang-185250116190026694.htm