ผลไม้คุ้นหูที่ช่วยป้องกันโรคนิ่วในไตได้

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ นักอ่านสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: คุณหมอแนะนำ 5 วิธีบรรเทาอาการภูมิแพ้อากาศช่วงหน้าฝน; ผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจจากการทานกล้วย 1 ลูกต่อวัน ; อาการที่เกิดขึ้นเมื่อนั่งเป็นเวลานาน บ่งบอกว่าสุขภาพไม่แข็งแรง...

สรรพคุณอันน่าประหลาดใจของลูกแพร์ช่วยป้องกันนิ่วในไต

นิ่วในไตไม่เพียงแต่ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงเท่านั้น แต่ยังสามารถกลับมาเป็นซ้ำได้ในอนาคต ข้อเท็จจริงที่ไม่ค่อยมีใครรู้ประการหนึ่งก็คือ ลูกแพร์มีสารอาหารที่ช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไตได้

นิ่วในไตเกิดจากการสะสมของเกลือและผลึกแร่ในไต หินกรวดมีหลากหลายขนาด ก้อนหินขนาดเล็กเช่นทรายสามารถขับออกทางทางเดินปัสสาวะได้อย่างง่ายดาย

ลูกแพร์ที่มีกรดมาลิกสูงสามารถช่วยป้องกันนิ่วในไตได้

ในขณะเดียวกันนิ่วที่มีขนาดใหญ่จะทำให้เกิดอาการปวดหลังและปวดท้องน้อยเมื่อติดอยู่ในระบบทางเดินปัสสาวะ นิ่วในไตที่มีขนาดใหญ่เกินกว่าจะผ่านทางเดินปัสสาวะได้จำเป็นต้องได้รับการรักษาอื่นๆ เช่น การทำลายนิ่วในไตหรือการผ่าตัด

ความจริงแล้วนิ่วในไตเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้บ่อยมาก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าประมาณร้อยละ 10 ของประชากรมีนิ่วในไต ผู้ที่เคยเป็นนิ่วในไตมีความเสี่ยงที่โรคจะกลับมาเป็นซ้ำอีกร้อยละ 50 ภายใน 5-7 ปีข้างหน้า

ดังนั้นการป้องกันนิ่วในไตตั้งแต่แรกจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการรับประทานอาหารที่มีกรดมาลิกสูง เช่น ลูกแพร์ เป็นประจำ กรดมาลิกช่วยเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะได้ จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไตได้

ลูกแพร์เป็นผลไม้รสหวานและฉุ่มฉ่ำซึ่งมีกรดจากพืชอยู่หลายชนิด การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Food Composition and Analysis พบว่ากรดมาลิกเป็นกรดที่พบมากที่สุดในลูกแพร์ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ในหน้าสุขภาพในวันที่ 25 กันยายน

แพทย์เผยผลที่น่าประหลาดใจจากการทานกล้วย 1 ลูกต่อวัน

การกินกล้วยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่คุณรู้ไหมว่าการกินกล้วยยังช่วยให้คุณเอาชนะความเศร้าได้อีกด้วย

การกินกล้วยสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น กล้วยมีทริปโตเฟนและวิตามินบี 6 สูงซึ่งช่วยให้ร่างกายผลิต "ฮอร์โมนแห่งความสุข" เซโรโทนิน

ด้านล่างนี้แพทย์จะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ที่น่าประหลาดใจของกล้วยนี้

การกินกล้วยอาจทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

ดร. Sukhvinder Singh Saggu จากโรงพยาบาล CK Birla เดลี (อินเดีย) เปิดเผยว่ามีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้หลายชนิดซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อภูมิคุ้มกัน ระบบย่อยอาหาร สุขภาพจิต และการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ อาหารบางชนิดส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม และกล้วยก็เป็นหนึ่งในนั้น

การรวมกล้วยไว้ในอาหารสมดุลสามารถเสริมสร้างสุขภาพจิตและอารมณ์ได้ ดร. นันทินี สารวาเต (อินเดีย) กล่าวเสริม ผลไม้ชนิดนี้มีน้ำตาลธรรมชาติและคาร์โบไฮเดรตสูงจึงให้พลังงานอย่างรวดเร็วและบรรเทาอาการง่วงนอนได้

ดร. Pratik Tibdewal ซึ่งทำงานที่โรงพยาบาล Wockhardt Mira Road (อินเดีย) กล่าวว่ากล้วยยังมีไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบย่อยอาหาร และส่งผลดีต่อสุขภาพจิตอีกด้วย

ตามที่ดร. ซาร์วาเต้ กล่าวไว้ กล้วยอุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น ทริปโตเฟน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของเซโรโทนิน วิตามินบี 6 ซึ่งช่วยสังเคราะห์สารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนิน และโดปามีน เนื้อหา บทความถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 25 กันยายนนี้

อาการที่เกิดขึ้นเมื่อนั่งเป็นเวลานาน บ่งบอกว่าสุขภาพไม่แข็งแรง

หากขาของคุณบวมหลังจากนั่งเป็นเวลานาน มักจะเกี่ยวข้องกับโรคบางอย่าง อาการบวมของเท้าเกิดจากของเหลวส่วนเกินสะสมอยู่ในเซลล์และเนื้อเยื่อของเท้า คนไข้จะรู้สึกไม่สบายตัว เจ็บปวด และเดินลำบาก

อาการบวมของเท้าหลังจากนั่งเป็นเวลานานอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หากตรวจพบอาการดังกล่าวผู้ป่วยควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

ขาบวมหลังจากนั่งเป็นเวลานานอาจเป็นสัญญาณของลิ่มเลือด

อาการขาบวมหลังจากนั่งเป็นเวลานานอาจเกิดจากสาเหตุต่อไปนี้:

การไหลเวียนโลหิตไม่ดี การนั่งเป็นเวลานานอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะท่านั่งที่กดทับขามาก จะทำให้เลือดไหลเวียนกลับสู่หัวใจได้ยาก การไหลเวียนโลหิตไม่ดีอาจทำให้เลือดไปรวมตัวในหลอดเลือดดำที่ขาและเท้า ส่งผลให้แรงดันในหลอดเลือดดำเพิ่มขึ้น ผลลัพธ์คืออาการเท้าบวม

กินเกลือมากเกินไป การกินเกลือมากเกินไปทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ การนั่งติดต่อกันเป็นเวลานานหลายชั่วโมง จะทำให้ของเหลวในร่างกายได้รับผลกระทบจากแรงโน้มถ่วงและสะสมอยู่ในส่วนล่างของร่างกาย ทำให้เกิดอาการบวมบริเวณขาและเท้า

โรคหัวใจ โรคหัวใจ เช่น หัวใจล้มเหลว อาจส่งผลต่อความสามารถในการหมุนเวียนโลหิตของหัวใจ เมื่อการทำงานของหัวใจสูบฉีดเลือดบกพร่อง ของเหลวอาจสะสมในขาและเท้า ทำให้เกิดอาการบวม เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-quen-thuoc-co-the-ngua-soi-than-185240924173117086.htm