จะรักษาภาวะเบาหวานก่อนเกิดได้อย่างไร?

ผู้ที่เป็นเบาหวานในระยะก่อนไม่ได้หมายความว่าจะเป็นโรคเบาหวานเสมอไป อย่างไรก็ตามภาวะนี้เป็นสัญญาณเตือนถึงความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคเบาหวาน โชคดีที่ภาวะเบาหวานในระยะก่อนลุกลามสามารถกลับคืนได้ แต่ต้องใช้การรักษาอย่างรวดเร็วและต่อเนื่อง

ภาวะก่อนเบาหวานคือภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติแต่ยังไม่สูงพอที่จะถือว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ผู้ป่วยภาวะก่อนเบาหวานจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อป้องกันไม่ให้โรคนี้ลุกลามและกลายเป็นโรคเบาหวาน ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Livestrong (สหรัฐอเมริกา)

การวิ่งจะช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดและช่วยย้อนกลับภาวะดื้อต่ออินซูลิน

หากทำอย่างถูกต้อง ผู้ป่วยภาวะก่อนเบาหวานจะสามารถกลับเป็นเบาหวานได้ภายในไม่กี่เดือนถึงไม่กี่ปี การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยเบาหวานในระยะก่อนลุกลามร้อยละ 25 สามารถกลับเข้าสู่ภาวะปกติได้ภายใน 1 ปีโดยมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เหมาะสม

เพื่อป้องกันโรค ผู้ที่มีอาการเบาหวานก่อนวัยสามารถใช้วิธีดังต่อไปนี้:

ออกกำลังกาย

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้คนออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายสม่ำเสมอถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและปรับปรุงความไวของอินซูลิน

การรับประทานอาหารมีบทบาทสำคัญต่อผู้ที่เป็นเบาหวานในระยะก่อน

เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและย้อนกลับภาวะเบาหวานในระยะก่อน การรับประทานอาหารมีบทบาทสำคัญ ผู้ที่เป็นเบาหวานในระยะก่อนจำเป็นต้องเลือกอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ อุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน และไขมันดี อาหารเหล่านี้ได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ควินัว ถั่ว ไข่ พร้อมกันนี้ยังต้องจำกัดอาหารที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลหรือแป้งสูง

การลดน้ำหนัก

ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 จำนวนมากยังมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนด้วย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนักเพียง 5-7% สามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 ได้อย่างมีนัยสำคัญ

นอนหลับให้เพียงพอ

ในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายจะเริ่มฟื้นฟู ควบคุมฮอร์โมนและการเผาผลาญ การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินและน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ ดังนั้นการนอนหลับให้เพียงพอจึงมีบทบาทสำคัญในการควบคุมภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์

เลิกสูบบุหรี่และดื่มเหล้า

หากต้องการย้อนกลับภาวะเบาหวานในระยะก่อน สิ่งแรกที่ต้องทำคือเลิกดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ทันที สิ่งนี้จำเป็น แม้ว่าคุณจะสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะก็ตาม

การใช้ยา

แพทย์ของคุณอาจสั่งยาบางชนิดเพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือด เช่น เมตฟอร์มิน ยาสามารถช่วยปรับปรุงปัจจัยที่การเปลี่ยนแปลงวิถีการใช้ชีวิตไม่เพียงพอที่จะแก้ไขได้ ตามที่ Livestrong กล่าว

ที่มา: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-chua-khoi-tien-tieu-duong-185241218191702841.htm