การฟังเพลงขณะเดินทางด้วยรถไฟหรือเครื่องบินจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมน เช่น เอนดอร์ฟิน โดปามีน และเซโรโทนิน ซึ่งจะช่วยปรับปรุงอารมณ์และลดอาการปวดหัวและอาการเมาเดินทาง
หลายๆ คนอาจเกิดอาการปวดศีรษะ อ่อนเพลีย เวียนศีรษะ และคลื่นไส้ เมื่อเดินทางด้วยยานพาหนะ ซึ่งส่งผลต่อจิตใจและสุขภาพเป็นอย่างมาก แพทย์ฮวง กวีเยต เตียน จากศูนย์ข้อมูลการแพทย์ โรงพยาบาลทั่วไปทามอันห์ นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า คาดว่ามีผู้คน 1 ใน 3 คนประสบกับอาการเมาเดินทาง เมารถ หรือเมาเครื่องบิน โดยมีระดับความรุนแรงแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับช่วงเวลา ผู้หญิงและเด็กมีความเสี่ยงต่อภาวะนี้มากกว่า
ตามที่ ดร.เทียน กล่าวไว้ ดนตรีเป็นทางแก้ที่ช่วยลดอาการปวดหัวที่เกิดจากอาการเมาเดินทางได้ เมื่อฟังเพลงโปรดของคุณ ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกจะทำงาน ส่งผลให้รู้สึกสบายตัว ดนตรีกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนตามธรรมชาติของร่างกายที่มีส่วนในการบรรเทาความเจ็บปวด ทำให้มีอารมณ์ดีขึ้น ในช่วงเวลานี้ ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนโดปามีนและเซโรโทนินเพื่อบรรเทาความเครียดและจำกัดอาการของโรคเมาเดินทาง
ในการฟังเพลง สมองจะฟุ้งซ่าน มุ่งเน้นไปที่การสัมผัสถึงทำนองเพลง และลืมอาการปวดหัวและคลื่นไส้จากอาการเมาเดินทาง
การฟังเพลงช่วยลดอาการปวดหัวเมื่อเดินทางด้วยรถไฟหรือรถยนต์ ภาพประกอบ: Freepik
ผู้ที่มีอาการปวดหัวสามารถเลือกเพลงโปรดหรือดนตรีผ่อนคลายที่ไม่มีเนื้อร้อง จังหวะช้าๆ และทำนองซ้ำๆ และใช้เครื่องดนตรีที่ทำด้วยไม้เพื่อช่วยคลายความเครียด ดนตรีแนว ASMR ที่มีเสียงหลากหลาย เช่น เสียงคลื่น เสียงฝน เสียงเคาะ เสียงกรอบแกรบ และเสียงพึมพำ ก็ช่วยให้ผ่อนคลายได้เช่นกัน
คุณควรเปิดเพลงด้วยระดับเสียงต่ำ โดยสามารถใช้หูฟังตัดเสียงรบกวนเพื่อเพิ่มคุณภาพเสียงและลดเสียงรบกวนรอบข้าง เพื่อสร้างพื้นที่ที่เงียบสงบยิ่งขึ้น
เพื่อจำกัดอาการปวดหัวและอาการเมาเรือ ผู้คนจำเป็นต้องนอนหลับให้เพียงพอและรับประทานอาหารว่างก่อนออกเดินทาง โดยหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด เปรี้ยว และอาหารมัน ใช้กลิ่นหอมบำบัด เช่น มิ้นต์ ลาเวนเดอร์ เปลือกส้ม ส้มเขียวหวาน... อมลูกอมรสมิ้นต์หรือขิง
คุณควรเลือกที่นั่งที่มีการระบายอากาศที่ดี เช่น ใกล้คนขับหรือตรงกลางรถ ด้านหลังเรือ หรือใกล้หน้าต่างบนเครื่องบินหรือรถไฟ ผู้ใหญ่สามารถรับประทานยาแก้เมาเรือได้ตามที่แพทย์กำหนด หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือหรือดูโทรศัพท์ในขณะที่รถหรือรถไฟกำลังเคลื่อนที่ เนื่องจากอาจทำให้อาการแย่ลงได้
ดร.เทียน ขอแนะนำสารอาหารจากธรรมชาติบางชนิด เช่น บลูเบอร์รี่ และแปะก๊วย ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดศีรษะ แพทย์แนะนำว่าผู้ที่มีอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้อาเจียนเป็นเวลานานหลังการเดินทาง ภาวะขาดน้ำ ความดันโลหิตต่ำ และเหนื่อยล้า ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจ
ซวนเดียม
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคทางระบบประสาทที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)