หมดแรงจากการ ‘ดูละคร’ ในโซเชียล

แพทย์ฮวง ก๊วก ลาน เตือนผู้ที่นอนดึกและดูละครเป็นประจำ อาจทำให้ขาดการนอนหลับ เครียด และซึมเศร้า - ภาพ: BSCC

ในช่วงนี้เหตุการณ์วุ่นวายที่เกิดขึ้นบนโซเชียลเน็ตเวิร์กทำให้ชาวเน็ต “ต้องเสียเวลาและความพยายาม” ในการ “คอยติดตามข่าวสาร” แม้ว่าการ "ดูละคร" จะไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่ก็ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และท่วมท้นไปในอินเตอร์เน็ต ก่อให้เกิดผลเสียต่อจิตวิทยาและสุขภาพมากมาย

“รอดราม่า” ข้ามพรมแดน ตลอดคืน

มีเรื่องอื้อฉาวทางโซเชียลมีเดียเกิดขึ้นหลายเรื่องเมื่อเร็วๆ นี้ ไม่เพียงแต่เรื่องราวที่เสียงดังที่เกี่ยวข้องกับชุมชนเท่านั้น แต่ยังมีเรื่องราวส่วนตัวของคนดังที่ได้รับการพูดคุยอย่างกระตือรือร้นตลอดทั้งคืนอีกด้วย

หลังจากเรื่องราวการโฆษณาขนมผักปลอมของ Chi Em Rot, Quang Linh Vlogs, Hang Du Muc, Miss Thuy Tien แล้วก็ยังมีเรื่องราวละครของนักแสดงชาย Kim Soo Hyun และนักแสดงสาวผู้ล่วงลับ Kim Sae Ron ในดินแดนกิมจิ... ซึ่งเป็นประเด็นที่ถกเถียงกันอย่างร้อนแรงในชุมชนออนไลน์ของชาวเวียดนาม แล้วก็มีเรื่องอื้อฉาวเกี่ยวกับ "แถลงการณ์" เรื่องการกุศลของ Pham Thoai และ Me Bap ที่กำลังเดือดพล่าน

ไคลแม็กซ์ล่าสุดคือเรื่องราวความรักอันแสนวุ่นวายระหว่างสตรีมเมอร์ Dang Tien Hoang (ViruSs) และ TikToker Ngoc Kem ที่ทำให้ชาวเน็ตไม่อาจละสายตาได้ ระหว่างเซสชั่นสด การเผชิญหน้าออนไลน์ของ ViruSs กับแร็ปเปอร์ Phao ดึงดูดผู้ชมได้มากถึง 4.8 ล้านคน โดยมีผู้ชมสูงสุดถึง 1.6 ล้านคน ผู้ชมสดไม่สนใจเรื่องกลางคืน

แม้จะเป็นเรื่องราวความรักส่วนบุคคล แต่ก็สร้างกระแสถกเถียงและวิเคราะห์เกี่ยวกับ "สถานการณ์" ในชุมชนโซเชียลเน็ตเวิร์ก หลายๆ คนยอมจ่ายเงินเพื่อที่จะถามคนที่เกี่ยวข้องกับเรื่องราวของพวกเขาโดยตรงได้

“การนั่งมองเรื่องราว” “การนั่งมองละคร”... ที่เกิดขึ้นจากความอยากรู้กลายมาเป็น “อาหารทางจิตวิญญาณ” สำหรับผู้ใช้โซเชียลเน็ตเวิร์กในปัจจุบัน นิสัยที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพทั้งทางกายและใจได้

หลายๆคนชอบ "ดูละคร"

ตามที่อาจารย์ Hoang Quoc Lan นักจิตวิทยาคลินิกจากโรงพยาบาล Phuong Dong General กล่าวว่า "มีหลายสาเหตุที่ทำให้ผู้คนสนใจเรื่องอื้อฉาวบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก อาจเป็นเพราะความอยากรู้อยากเห็นหรือต้องการความบันเทิง

เรื่องราวที่มีองค์ประกอบที่ดราม่าและขัดแย้ง มักจะกระตุ้นความอยากรู้และสร้างความตื่นเต้นให้กับทุกคนได้ง่าย

ผู้คนมีแนวโน้มที่จะแสวงหาข้อมูลใหม่ โดยเฉพาะเรื่องราวที่น่าตื่นตาตื่นใจพร้อมความพลิกผันที่ไม่คาดคิด มันทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังชมภาพยนตร์ในชีวิตจริง แถมยังเป็นตัวละครที่มีชื่อเสียงอีกด้วย

นอกจากนี้ จิตวิทยาฝูงชนและแรงกดดันทางสังคมยังมีบทบาทสำคัญอีกด้วย เมื่อเกิดเหตุการณ์ที่น่าโต้แย้งขึ้น ผู้คนจำนวนมากจะพูดคุยและแบ่งปันเรื่องราวนั้น ทำให้คนอื่นๆ รู้สึกว่าหากพวกเขาไม่ติดตาม พวกเขาจะ “หลงทาง” คนหนุ่มสาวยังใช้คำว่า "กลัวจะล้าสมัย" ในบทสนทนาด้วย" ดร.ลานวิเคราะห์

แพทย์เหงียน ฮุย ฮวง จากศูนย์ออกซิเจนแรงดันสูงแห่งเวียดนาม-รัสเซีย กล่าวว่า ชาวเวียดนามชอบ "ดูละคร" ด้วยเหตุผลหลายประการ ประการแรก ชาวเวียดนามมีประเพณีการใช้ชีวิตอยู่ร่วมกัน โดยชอบแบ่งปันและพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของผู้อื่น ประการที่สองคือความเบื่อหน่ายในชีวิตจริง

แรงกดดันจากการทำงานและการเรียนทำให้หลายคนหันไปพึ่งละครเพื่อระบายอารมณ์ เรื่องราวดราม่าและเรื่องอื้อฉาว "ส่วนตัว" นำมาซึ่งความตื่นเต้นและตอบสนองความอยากรู้

“ด้วยการทำความเข้าใจจิตวิทยานี้ แพลตฟอร์มเครือข่ายโซเชียล เช่น Facebook และ TikTok จึงให้ความสำคัญกับการแสดงเนื้อหาที่ขัดแย้งเพื่อเพิ่มการโต้ตอบ ซึ่งจะสร้างเอฟเฟกต์ “ละครย้อนอดีต” ที่ทำให้ผู้ใช้หลีกหนีจากมันได้ยาก”

สุดท้ายแล้ว มันเป็นเพราะเราขาดช่องบันเทิงที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ “การขาดกิจกรรมทางวัฒนธรรมและกีฬาของชุมชนทำให้เยาวชนหลงทางในโลกเสมือนจริงได้ง่าย” ดร. ฮวง กล่าว

“รอดราม่า” สร้างความเสียหายอย่างคาดไม่ถึง

คุณหมอหลาน กล่าวว่า "การดูละครอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในเวลากลางวันและกลางคืน อาจส่งผลต่อจิตใจและสุขภาพของคุณได้มาก"

ประการแรก เมื่อได้รับข้อมูลเชิงลบอย่างต่อเนื่อง สมองจะอยู่ในภาวะตึงเครียดตลอดเวลา ส่งผลให้เกิดปัญหาทางจิตใจ เช่น ความวิตกกังวลและความเครียดได้

โดยเฉพาะการ "ดูละคร" มากเกินไป ก็อาจทำให้ผู้คนมีทัศนคติเชิงลบเพิ่มมากขึ้นได้ เมื่อผู้คนคุ้นเคยกับการติดตามและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องราวที่เร้าอารมณ์ พวกเขาก็มักจะมีนิสัยชอบตัดสิน ตรวจสอบ หรือกระทั่งมองชีวิตในแง่ร้ายมากขึ้น

ผู้ที่เสพติดโซเชียลเน็ตเวิร์กและ "ผู้เสพติดละคร" มีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหงามากกว่า พวกเขาติดอยู่ในโลกเสมือนจริง แต่ลงทุนกับความสัมพันธ์ที่แท้จริงเพียงเล็กน้อย ส่งผลให้รู้สึกตัดขาดจากผู้คนรอบข้าง

ดร. ฮวง เชื่อว่าการ “ชมละคร” ทำให้ผู้ใช้ได้รับข้อมูลเชิงลบอย่างต่อเนื่อง (ความรุนแรงทางไซเบอร์ การวิพากษ์วิจารณ์) ซึ่งทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดความเครียดเป็นเวลานาน ละครของคนอื่นส่งผลต่ออารมณ์ของคุณเอง ซึ่งอาจนำไปสู่การพึ่งพาทางอารมณ์ได้ในที่สุด

ต่อไปคือการสูญเสียศรัทธาในสังคม หลายๆ คนมีทัศนคติว่า "ทุกคนล้วนชั่วร้าย" หลังจากที่เห็นเรื่องอื้อฉาวต่างๆ มากมาย และตกอยู่ในภาวะมองโลกในแง่ร้ายได้อย่างง่ายดาย

วัยรุ่นค้นหาข้อมูลละครดังทางอินเทอร์เน็ต - ภาพ : Q.D

สมาธิสั้น นอนไม่หลับ

การดูละครทำให้หลายๆ คนสูญเสียความสามารถในการมีสมาธิ สมองเคยชินกับการรับข้อมูลจากละครอย่างรวดเร็วและสับสน ทำให้เด็กๆ มีสมาธิในการทำงานหรือเรียนหนังสือได้ยาก เด็กๆ ถูกข้อมูลบิดเบือนได้ง่าย สูญเสียความสามารถในการคิดวิเคราะห์และการใช้ความคิดอย่างอิสระ และตัดสินผู้อื่นได้ง่ายจากข้อมูลเพียงไม่กี่ชิ้นที่กระจัดกระจาย...

ในที่สุดทักษะในชีวิตจริงและความสัมพันธ์ก็ลดน้อยลง ผู้คนที่ดูละครบ่อยๆ มักจะคอมเมนต์วิจารณ์ในโซเชียลบ่อยๆ แต่กลับสับสนเมื่อต้องพูดคุยหรือนำเสนอปัญหาในชีวิต ความสัมพันธ์ที่ต้องอาศัยการสื่อสารโดยตรงลดลง ในขณะที่ผู้คนมัวแต่ยุ่งเกี่ยวกับความสัมพันธ์แบบเสมือนจริงและแบบเป็นพิษบนเครือข่ายโซเชียล" ดร. ฮวง กล่าว

ในด้านสุขภาพ แพทย์บอกว่าเมื่อละครกลายเป็นนิสัยประจำวัน จะทำให้ผู้ใช้มีอาการนอนไม่หลับ

การนอนดึกเพื่อดูละครจะรบกวนจังหวะทางชีวภาพ ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและเครียด การใช้เวลาจ้องหน้าจอเป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสายตาสั้น ขณะที่การใช้ชีวิตอยู่ประจำที่นำไปสู่การสะสมไขมันส่วนเกิน ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะอ้วน ผลลัพธ์คือระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับโรคลดลง ทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญและโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

คอยติดตามตรวจสอบข้อมูล

รองศาสตราจารย์ Tran Thanh Nam รองอธิการบดีมหาวิทยาลัยศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยแห่งชาติเวียดนาม ฮานอย กล่าวว่า คนรุ่นใหม่จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ค่อยๆ มองโลกเสมือนจริงว่าเป็นชีวิตจริง พวกเขาจะสนใจ พูดคุย และแสดงความเห็นเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างตามความคิดเห็นส่วนตัวของตนเองบนอินเทอร์เน็ตผ่านหน้าจอคอมพิวเตอร์

มีแม้กระทั่งคนที่ "รอให้เกิดเรื่อง" และอยากเห็นความอับอายของคนอื่นเพื่อ "เยียวยา" ตัวเอง พวกเขาคิดว่าถ้าคนดังได้รับมันแสดงว่าพวกเขาโชคดี

คอยระวังและตรวจสอบข้อมูลก่อนที่ข่าวลือเชิงลบจะแพร่ระบาด

“ลองถามตัวเองว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับฉันหรือไม่?”

การ “ดูละคร” ก็เหมือนกับการทานขนมครก ซึ่งสามารถช่วยสร้างความบันเทิงได้ชั่วขณะหนึ่ง แต่หากคุณทานมากเกินไป ก็จะส่งผลต่อจิตวิญญาณและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณ สิ่งสำคัญคือพวกเราแต่ละคนจะต้องรู้วิธีควบคุมและกรองข้อมูล ไม่ใช่ว่าละครทุกเรื่องจะคุ้มค่าที่จะใส่ใจโดยเฉพาะเรื่องราวเชิงลบและเรื่องขัดแย้งที่ไม่มีความหมาย จะดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่เนื้อหาเชิงบวกและอยู่ในโลกแห่งความเป็นจริง

การจัดการเวลาโซเชียลมีเดียของคุณก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน ดร.ลาน แนะนำให้กำหนดขีดจำกัดรายวันเพื่อหลีกเลี่ยงการติดตามข่าวสารไม่รู้จบ

ก่อนที่จะใช้เวลากับละครมากเกินไป ลองถามตัวเองก่อนว่า เรื่องนี้ส่งผลกับฉันอย่างไร? มันช่วยให้ฉันดีขึ้นมั้ย? หากคุณไม่รู้สึกว่ามันจำเป็น คุณก็ควรจะหยุด สุดท้ายนี้ การลองทำ "Digital Detox" เป็นครั้งคราว ซึ่งก็คือการปิดโทรศัพท์และพักจากโซเชียลมีเดีย ก็เป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้จิตใจผ่อนคลายมากขึ้นเช่นกัน

ระวังโรค FOMO

ดร.ลาน กล่าวว่า การ “ดูละคร” มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอาการ FOMO หรืออาการกลัวที่จะพลาดอะไรบางอย่าง สิ่งนี้จะสร้างนิสัยที่เลิกได้ยาก เช่น การตรวจสอบโซเชียลมีเดียอย่างต่อเนื่อง ค้นหาข้อมูลใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง แม้กระทั่งเรื่องที่ไม่มีผลกระทบต่อชีวิตของคุณก็ตาม

เมื่อติดอยู่ในวังวนนี้ ผู้คนจะสูญเสียสมดุลได้ง่าย ยิ่งใช้มากเท่าไหร่ ยิ่งติดมากเท่านั้น และเลิกยากมากขึ้นเท่านั้น แล้วจะมีผลลัพธ์อย่างไร? ความกดดัน ความเครียด อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ หากไม่สามารถควบคุมได้ดี

ชุมชนออนไลน์โดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนหนุ่มสาวเป็นกลุ่มที่มีแนวโน้มจะเกิด FOMO มากที่สุด เนื่องจากพวกเขาเติบโตมาในยุคโซเชียลมีเดียและถือว่าโซเชียลมีเดียเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ในชีวิต หากขาดการปรับความคิดและการรู้คิด เด็กๆ จำนวนมากอาจติดอยู่ในวังวนด้านลบนี้ได้

อ่านเพิ่มเติม กลับไปยังหัวข้อ

วิลโลว์

ที่มา: https://tuoitre.vn/kiet-suc-vi-hong-drama-tren-mang-xa-hoi-20250330233024058.htm