ควรแปรงฟันเวลาไหนดีที่สุด?

สำหรับคำถาม: คุณควรแปรงฟันก่อนหรือหลังอาหารเช้า ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมบอกว่าการแปรงฟันหลังอาหารเช้าหรือดื่มกาแฟเป็นวิธีที่ดีที่สุด ตามที่ New York Post รายงาน

ดร.เจย์ โจชิ ทันตแพทย์หนุ่มผู้มีความสามารถพิเศษ อาจารย์สอนทันตกรรมและนักบำบัดแห่งคลินิกทันตกรรม MKDental (สหราชอาณาจักร) กล่าวว่า การแปรงฟันหลังอาหารเช้าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปาก เนื่องจากช่วยปกป้องฟันของคุณจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากอาหารและเครื่องดื่มที่มีกรด

Đánh răng vào thời điểm nào là tốt nhất? - Ảnh 1. — การแปรงฟันหลังอาหารเช้าและดื่มกาแฟดีที่สุด

การบ้วนปากด้วยอาหารที่มีกรด เช่น น้ำมะนาวหรือกาแฟ ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่มักดื่มเป็นอย่างแรกในตอนเช้า ถือเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันไม่ให้เคลือบฟันอ่อนตัวลงและทำลายฟัน

แต่การแปรงฟันทันทีหลังอาหารเช้าก็เป็นอันตรายเช่นกัน เพราะอาจทำลายฟันได้เนื่องจากเคลือบฟันจะเปราะบางมากขึ้นในช่วงนี้

ดร.โจชิแนะนำว่า ควรรอประมาณ 30 นาทีหลังอาหารเช้าก่อนแปรงฟัน ตามรายงานของ New York Post

ซึ่งจะทำให้มีเวลาเพียงพอที่น้ำลายจะปรับกรดให้เป็นกลาง และช่วยทำให้เคลือบฟันแข็งแรงขึ้น จึงช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหาย

Đánh răng vào thời điểm nào là tốt nhất? - Ảnh 2. — ควรจะรอหลังอาหารเช้าประมาณ 30 นาทีก่อนแปรงฟัน

การแปรงฟันหลังอาหารเช้ายังช่วยให้รู้สึกไม่กินขนมจุกจิก ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปาก สามารถป้องกันการรับประทานอาหารโดยไม่คิดและส่งเสริมการวางแผนการรับประทานอาหารที่ดีขึ้น

การแปรงฟันหลังอาหารเช้ายังช่วยขจัดเศษอาหารที่เหลือซึ่งช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและคราบพลัคที่อาจทำให้เกิดฟันผุและโรคเหงือกได้

แม้ว่าการรอ 30 นาทีหลังอาหารเช้าเพื่อแปรงฟันจะไม่สะดวกนักเมื่อคุณเร่งรีบไปทำงาน แต่จริงๆ แล้วมันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้เพื่อสุขภาพช่องปากของคุณ

ท้ายที่สุด สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษาสุขอนามัยช่องปากให้ทั่วถึงและสม่ำเสมอ ซึ่งรวมถึงการแปรงฟัน การใช้ไหมขัดฟัน และการตรวจสุขภาพช่องปากเป็นประจำ ดร. โจชิ กล่าว

และเวลาที่เหมาะสมในการแปรงฟันยังขึ้นอยู่กับความต้องการด้านสุขภาพช่องปาก พฤติกรรมการรับประทานอาหาร และความชอบของแต่ละคนด้วย

ลิงค์ที่มา