Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดเผย 3 วลีที่เขามักพูดกับลูกๆ เพื่อช่วยพัฒนา EQ ของพวกเขา

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội02/12/2024

GĐXH - เจนนี่ วู ครูผู้ผ่านการฝึกอบรมจากฮาร์วาร์ด เป็นแม่ของลูกสามคน เข้าใจดีว่าการเลี้ยงดูเด็กให้มีสติปัญญาทางอารมณ์ (EQ) สูงนั้นยากขนาดไหน


เจนนี่ วู เป็นนักการศึกษา นักวิจัย EQ และซีอีโอของ Mind Brain Emotion ที่ได้รับการฝึกอบรมจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สหรัฐอเมริกา

เธอได้สร้างเกมเพื่อการศึกษาและเครื่องมือด้านสุขภาพจิตมากมายเพื่อช่วยให้เด็กและผู้ใหญ่พัฒนาทักษะที่จำเป็น

ขณะเดียวกัน เจนนี่ วู ยังเป็นแม่ของลูก 3 คน ดังนั้นเธอจึงมีประสบการณ์จริงในการเลี้ยงดูเด็ก เธอเข้าใจว่าการเลี้ยงดูเด็กให้มีสติปัญญาทางอารมณ์สูงเป็นเรื่องยากขนาดไหน

สำหรับเจนนี่ วู มันคือการเรียนรู้ว่าจะสนับสนุนความต้องการของลูกๆ และของตัวเองให้ดีที่สุดได้อย่างไร ด้านล่างนี้เป็นสามวลีที่เธอใช้เป็นประจำเพื่อช่วยให้ลูกๆ ของเธอมี EQ สูง

Chuyên gia Đại học Harvard tiết lộ 3 cụm từ mình hay nói với con để giúp trẻ tăng EQ- Ảnh 1.

ผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษา เจนนี่ วู

1. “ตอนนี้คุณรู้สึกยังไงบ้าง?”

เมื่อเด็กอาละวาด สาเหตุส่วนหนึ่งก็คือพวกเขาไม่มีคำศัพท์เพียงพอที่จะแสดงออก

ดังนั้น จึงเป็นหน้าที่ของผู้ปกครองที่จะช่วยให้ลูกๆ เข้าใจอารมณ์ของตนเองดีขึ้น โดยสอนคำศัพท์ต่างๆ ที่สามารถอธิบายความรู้สึกส่วนตัวได้มากขึ้น

ตัวอย่างเช่น เด็กๆ พูดว่าพวกเขา "เศร้า" ในขณะที่พวกเขารู้สึกเหงา อับอาย หรือไม่มีใครเข้าใจจริงๆ ผู้ปกครองสามารถช่วยให้บุตรหลานรับรู้และแสดงอารมณ์ได้เฉพาะเจาะจงมากขึ้น โดยสอนวลีเช่น "หงุดหงิด" "ผิดหวัง" หรือ "กังวล"

นอกจากนี้ ผู้ใหญ่ยังสามารถรวมคำศัพท์ด้านอารมณ์เข้าไว้ในกิจวัตรประจำวันเพื่อเสริมสร้างความตระหนักรู้ในตนเองของเด็กๆ อีกด้วย

ตัวอย่างเช่น ขณะฟังหรือร้องเพลง ให้บรรยายอารมณ์ที่เพลงนั้นกระตุ้นให้เกิดขึ้นในตัวลูกของคุณ เมื่อดูรายการทีวีด้วยกัน ให้พูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ที่ตัวละครแสดงออก และว่าลูกของคุณจะรู้สึกอย่างไรในสถานการณ์ที่คล้ายกัน

ในตอนท้ายของวัน พูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ที่ลูกของคุณประสบในวันนั้น

ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่เจนนี่ วู สังเกตคือ ผู้ปกครองมักจะระบุอารมณ์ว่า “ดี” หรือ “ไม่ดี”

แทนที่จะตัดสินความรู้สึก ผู้ปกครองควรเน้นไปที่การช่วยให้ลูกเข้าใจว่าความรู้สึกนั้นเผยให้เห็นอะไรเกี่ยวกับคุณค่าและความต้องการของพวกเขา

2. “ฉันเห็นว่าคุณอารมณ์ไม่ดีวันนี้ แต่ไม่เป็นไร”

ในฐานะพ่อแม่ เรามักรู้สึกกดดันที่จะต้องสงบสติอารมณ์และซ่อนอารมณ์ไว้ แต่สิ่งนี้อาจสร้างมาตรฐานที่ไม่สมจริงสำหรับลูกๆ ของเราได้

น่าแปลกใจที่ยิ่งพ่อแม่ระงับอารมณ์ลูกๆ มากเท่าไร โอกาสที่จะเกิดการกรี๊ดร้องก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

ผู้ปกครองควรแสดงความรู้สึกออกมาในรูปแบบที่ลูกๆ เข้าใจได้

นี่ไม่ได้หมายความถึงการทำให้เด็ก ๆ ที่มีปัญหากับพ่อแม่รู้สึกหนักใจ แต่ควรแสดงให้เห็นว่าการมีอารมณ์หลากหลายและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนั้นอย่างเปิดเผยถือเป็นเรื่องปกติ

ตัวอย่างเช่น หากคุณโกรธเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง แทนที่จะซ่อนมันหรือแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น จงซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกไม่พอใจของคุณที่มีต่อลูกๆ

เมื่อพ่อแม่แสดงอารมณ์ของตนอย่างเปิดเผย พวกเขากำลังแสดงให้ลูกๆ เห็นว่าการมีอารมณ์รุนแรงถือเป็นเรื่องปกติ

Chuyên gia Đại học Harvard tiết lộ 3 cụm từ mình hay nói với con để giúp trẻ tăng EQ- Ảnh 2.

หากพ่อแม่เป็นภาพสะท้อนของลูกๆ ในทางกลับกัน ลูกๆ ก็เป็นภาพสะท้อนของความสามารถในการเลี้ยงลูกของคุณเช่นกัน ภาพประกอบ

3. “ความรู้สึกของคุณเป็นเรื่องจริงและถูกต้อง”

พ่อแม่ต้องใส่ใจอารมณ์ของลูกๆ โดยการปรับตัวเข้ากับพวกเขา

ดังนั้นอย่าดูถูกความรู้สึกเล็กๆ น้อยๆ ของเด็กด้วยวลีที่ดูถูก เช่น “คุณต้องทนกับมันนะ” หรือ “มันไม่ใช่เรื่องใหญ่” สำหรับเด็ก อารมณ์เป็นเรื่องจริงและสามารถเข้าควบคุมจิตใจของพวกเขาได้

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่เจนนี่ วู แนะนำเพื่อช่วยให้เด็กและผู้ใหญ่รับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก:

- หายใจเข้าทางจมูกช้าๆ และลึกๆ ลองจินตนาการว่าคุณกำลังรวบรวมความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์มากมาย หายใจออกและจินตนาการว่าคุณกำลังพัดอารมณ์เหล่านั้นออกไปเหมือนกับเมฆสีดำ คิด: "หายใจเข้าอย่างสงบ หายใจออกอย่างพายุ"

- เมื่อคุณคิดถึงเรื่องน่าเขินอายที่คุณได้ทำ ให้เพิ่มรายละเอียดโง่ๆ และเปลี่ยนให้กลายเป็นเรื่องตลก

- การฮัมเพลงสามารถสงบจิตใจที่โกรธเกรี้ยวได้

เด็กที่สามารถระบุอารมณ์ รับฟัง และเห็นอกเห็นใจ ยังสามารถรับรู้ความรู้สึกของผู้อื่นได้อย่างถูกต้องอีกด้วย

เมื่อถึงจุดหนึ่ง เด็ก ๆ จะเริ่มตระหนักถึงว่าพฤติกรรมของตนส่งผลต่อความรู้สึกและความคิดของคนรอบข้างอย่างไร

เมื่อเด็กสามารถยืนหยัดในมุมมองของผู้อื่น แสดงให้เห็นว่าพวกเขามีความสามารถในการเข้าใจ เห็นอกเห็นใจ และจัดการกับความขัดแย้งอย่างสันติ

นี่คือนิสัยที่ดีที่จำเป็นต่อชีวิตในอนาคต



ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-dai-hoc-harvard-tiet-lo-3-cum-tu-minh-hay-noi-voi-con-de-giup-tre-tang-eq-172241202102032398.htm

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หัวข้อเดียวกัน

หมวดหมู่เดียวกัน

ตลาดภาพยนตร์เวียดนามเริ่มต้นอย่างน่าตื่นตาตื่นใจในปี 2025
ฟาน ดิงห์ ตุง ปล่อยเพลงใหม่ก่อนคอนเสิร์ต 'Anh trai vu ngan cong gai'
ปีท่องเที่ยวแห่งชาติเว้ 2568 ภายใต้แนวคิด “เว้ เมืองหลวงโบราณ โอกาสใหม่”
ทัพบกมุ่งมั่นซ้อมสวนสนามให้ 'สม่ำเสมอที่สุด ดีที่สุด สวยงามที่สุด'

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์