ดูแลผิวสิวที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนอย่างไร?

ฉันอายุ 38 ปี ช่วงนี้มีสิวเยอะมากบนใบหน้า ทำให้สูญเสียความมั่นใจ ฉันได้ยินมาว่าการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนทำให้เกิดสิว ฉันควรทำอย่างไรถึงจะหายดีในเร็วๆ นี้? (ง็อกหมี เตี๊ยนซาง)

ตอบ:

สิวฮอร์โมนหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าสิว เกิดขึ้นเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย สิวที่เกิดจากฮอร์โมนสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย แต่พบมากที่สุดในช่วงวัยรุ่น หญิงก่อนและหลังคลอด ก่อนวัยหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือน หรือในระหว่างรอบเดือน เป็นระยะที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างทำให้เกิดความผิดปกติของฮอร์โมนจนเกิดเป็นสิวฮอร์โมน

ความชื้นสูงและสภาพแวดล้อมที่อับเหงื่ออาจทำให้เกิดสิวมากขึ้น เพื่อดูแลผิวจากภายนอก ควรล้างหน้าไม่เกินวันละ 2 ครั้ง และหลังจากออกกำลังกายเสร็จ ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดอ่อนๆ และน้ำอุ่น ไม่ใช่น้ำร้อน หลีกเลี่ยงการถูหรือบีบสิว เพราะอาจทำให้เกิดการอักเสบหรือทำให้สิวแย่ลงได้ เลือกใช้เครื่องสำอางที่มีเครื่องหมายระบุว่าไม่ก่อให้เกิดสิว สิ่งของภายในบ้านควรเก็บรักษาให้สะอาด

อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน วันละ 1.5 ลิตรขึ้นไป แพทย์แนะนำว่าผู้ที่เป็นสิวเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน ควรจำกัดการแต่งหน้าให้มากที่สุด หากเป็นเช่นนั้น คุณจำเป็นต้องล้างเครื่องสำอางออกให้หมดจดเพื่อหลีกเลี่ยงคราบตกค้างที่อาจอุดตันรูขุมขนได้ ผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่มีส่วนผสมของ BHA, AHA, Benzyl peroxide... สามารถใช้ได้ ควรเลือกใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดดที่มีส่วนผสมที่เหมาะสม อย่าสัมผัสใบหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงแบคทีเรียเข้าสู่ผิวของคุณ

ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่อ่อนโยนเพื่อช่วยทำความสะอาดรูขุมขนและลดการเกิดสิว รูปภาพ: Freepik

เพื่อดูแลผิวจากภายใน คุณควรนอนหลับวันละ 8 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงการนอนดึก และหลีกเลี่ยงความเครียดและแรงกดดัน เสริมอาหารที่มีสังกะสี วิตามินซี บี อี เพื่อช่วยให้ผิวแข็งแรงสดใส รับประทานผักและผลไม้ใบเขียวมากๆ อาหารหวาน อาหารเผ็ด อาหารทอด อาหารมัน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์...ควรจำกัดปริมาณ ชาและอาหารที่ทำให้ร่างกายเย็นและล้างพิษ เช่น ชาเขียว ชาอาติโช๊ค... มีประโยชน์ต่อผิวที่เป็นสิวง่าย คนไข้ควรไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม

การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกายสามารถทำให้สิวแย่ลงได้ เช่น ทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบทั่วไป เหงื่อออกมากขึ้นและมีการหลั่งไขมันจากรูขุมขนมากขึ้น เซลล์ผิวอุดตันในรูขุมขน สร้างสภาวะให้แบคทีเรีย Propionibacterium acnes เจริญเติบโตและทำให้เกิดสิว

สิวในช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือก่อนวัยหมดประจำเดือนเป็นรูปแบบหนึ่งของสิวที่เกิดจากฮอร์โมน สิวทั้งหมดมีสาเหตุมาจากรูขุมขนอุดตัน แต่สิวในวัยรุ่นและสิวในวัยหมดประจำเดือนนั้นแตกต่างกันอย่างชัดเจน สิวในวัยรุ่นมักเกิดขึ้นบริเวณ T-zone (หน้าผาก จมูก และคาง) สิวในช่วงวัยหมดประจำเดือน ส่วนใหญ่จะมีลักษณะเป็นสิวซีสต์ สิวหัวขาว หรือสิวตุ่มที่ซ่อนอยู่ลึกใต้ผิวหนัง

ผู้หญิงที่เป็นสิวในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาจมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงหรือฮอร์โมนแอนโดรเจนเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ในบางกรณี สิวอาจเกิดขึ้นได้แม้ว่าผู้หญิงจะใช้ฮอร์โมนทดแทน (HRT) เพื่อบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนก็ตาม ฮอร์โมนนี้สามารถทำให้รูขุมขนขยายออก ทำให้สิ่งสกปรกและแบคทีเรียเข้าไปจนกลายเป็นสิวได้

สิวประเภทเล็กน้อย คือ สิวหัวดำและสิวหัวขาว สิวจะจัดอยู่ในประเภทสิวไม่รุนแรง เมื่อมีสิวอุดตันน้อยกว่า 20 ก้อน สิวอักเสบ 15 ก้อน หรือมีสิวอุดตันไม่อักเสบน้อยกว่า 30 ก้อน ในกรณีปานกลาง สิวอาจอักเสบหรือไม่อักเสบก็ได้จนทิ้งรอยแผลเป็นไว้ สิวจะจัดอยู่ในประเภทปานกลาง คือ มีสิวอุดตัน 20-100 สิว มีรอยโรคอักเสบ 15-50 สิว หรือสิวทั้งหมด 30-125 สิว สิวที่รุนแรงมักจะเกิดการอักเสบและมีรอยแผลเป็น

สิวสามารถส่งผลต่อจิตใจของคุณได้ แม้แต่สิวเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้สูญเสียความมั่นใจได้ เมื่อเป็นสิวฮอร์โมน ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์ผิวหนัง-ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามผิวหนัง ยิ่งเริ่มการรักษาเร็วเท่าไร โอกาสที่จะทิ้งรอยแผลเป็นและป้องกันไม่ให้สิวกลับมาเป็นซ้ำก็จะน้อยลง

นพ. ดร. วร ทิ เตือง ดุย
ภาควิชาผิวหนังและความงามผิวหนัง โรงพยาบาลทั่วไปทัมอันห์ นครโฮจิมินห์

ลิงค์ที่มา: https://vnexpress.net/cham-soc-da-mun-do-thay-doi-noi-tiet-the-nao-4607042.html