เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอย่างไรเกี่ยวกับเวลาที่เหมาะสมในการรับประทานอาหารกลางวัน? ความผิดปกติของดวงตาที่ดูเหมือนเจ็บป่วย แท้จริงแล้วเกิดจากการ ขาด น้ำ การจุดเทียนหอมเพื่อผ่อนคลายในห้องที่ปิดมิดชิดเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?...
ผู้ป่วยเบาหวานควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันโรคไต?
โรคไตจากเบาหวาน (diabetic nephropathy) เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคไตเรื้อรังทั่วโลก การระบุความเสี่ยงแต่เนิ่นๆ และมาตรการป้องกันโรคแต่เนิ่นๆ จะช่วยหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนอันตรายนี้ได้
วิธีการหลักที่ใช้กันทั่วไปในการตรวจหาภาวะไตทำงานผิดปกติระยะเริ่มต้น ได้แก่ การตรวจวัดไมโครอัลบูมินูเรียในปัสสาวะ การตรวจวัดความเข้มข้นของครีเอตินินในเลือด และอัตราการกรองของไต การตรวจพบปัญหาไตในระยะเริ่มแรกจะช่วยให้แพทย์สามารถเข้ารักษาได้อย่างทันท่วงทีและช่วยป้องกันไม่ให้ไตได้รับความเสียหายเพิ่มเติม
การตรวจพบปัญหาไตในระยะเริ่มแรกสามารถช่วยให้ผู้ป่วยเบาหวานสามารถควบคุมความก้าวหน้าของโรคได้
ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะได้รับคำแนะนำให้หลีกเลี่ยงยาบางชนิด ควบคุมความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือด รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อไต
แพทย์จะสั่งยาให้เหมาะสมกับอาการของแต่ละคน นอกจากนี้ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาทางเลือกด้วย ข้อควรระวังนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์
เพื่อควบคุมความดันโลหิต น้ำตาลในเลือด และน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวานจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ในการรับประทานอาหาร พวกเขาต้องจำกัดอาหารที่มีน้ำตาล เกลือ ไขมันอันตราย แป้งขาว และแอลกอฮอล์มากเกินไป นอกจากนี้เพื่อปกป้องไต ผู้ป่วยควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหมักดอง อาหารแปรรูป อาหารรสเผ็ด อาหารที่มีไขมันและโปรตีนสูง ให้ความสำคัญกับการรับประทานผลไม้ เช่น กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก พริกหยวก หัวไชเท้า ธัญพืชไม่ขัดสี และดื่มน้ำให้มากๆ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 24 พฤศจิกายน
ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าเวลาที่เหมาะสมในการทานอาหารกลางวันคืออะไร?
มื้อกลางวันเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน และเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้ว่าเวลาที่เหมาะสมในการรับประทานอาหารกลางวันคือเมื่อใด ด้วยเหตุผลหลายประการ มื้อกลางวันช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับคงที่ และป้องกันภาวะขาดพลังงาน
การรับประทานอาหารกลางวันเป็นประจำยังช่วยสนับสนุนจังหวะการทำงานของร่างกาย ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและมีสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น การรับประทานอาหารกลางวันให้ตรงเวลาจะช่วยควบคุมปริมาณอาหาร เนื่องจากความหิวอาจทำให้ทานมากเกินไปได้
การรับประทานอาหารกลางวันให้ตรงเวลาจะช่วยควบคุมปริมาณอาหารได้ เนื่องจากความหิวอาจทำให้คุณกินมากเกินไป
นอกจากนี้ การรับประทานอาหารกลางวันยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและสมาธิในขณะที่คุณทำงานหรือเรียน เนื่องจากช่วยป้องกันการเสียสมาธิเนื่องจากความหิว เวลาที่เหมาะสมในการรับประทานอาหารกลางวันอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับบรรทัดฐานทางวัฒนธรรม ความชอบส่วนบุคคล และตารางเวลาประจำวัน
นพ. ชเวตา กุปตะ หัวหน้าแผนกโภชนาการ โรงพยาบาลฟอร์ติส ชาลิมาร์ บาห์ (อินเดีย) กล่าวว่า ในประเทศตะวันตกหลายประเทศ เวลาอาหารกลางวันมักจะอยู่ระหว่าง 12.00-13.00 น. ขึ้นอยู่กับตารางงานหรือตาราง เรียน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือเวลาอาหารกลางวันจะต้องเหมาะสมกับความต้องการและไลฟ์สไตล์ของแต่ละบุคคล เนื้อหาบทความถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 24 พฤศจิกายนนี้
การจุดเทียนหอมเพื่อผ่อนคลายในห้องที่ปิดมิดชิดเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?
การจุดเทียนหอมเพื่อผ่อนคลายและเพิ่มความรู้สึกอบอุ่นเป็นงานอดิเรกของใครหลายๆ คนในช่วงฤดูหนาว อย่างไรก็ตาม การจุดเทียนในพื้นที่ปิดหรือพื้นที่ปรับอากาศอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพได้หลายประการ และอาจทำให้หายใจไม่ออกและไม่สบายตัวได้
นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โฮ ธานห์ ลิช รองหัวหน้าแผนกผู้ป่วยหนัก-ฉุกเฉิน โรงพยาบาลนามไซง่อน อินเตอร์เนชั่นแนล เจเนอรัล เปิดเผยว่า เทียนหอมก่อให้เกิดสารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย หรือที่เรียกว่าสารประกอบคาร์บอน ซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นก๊าซได้ง่ายที่อุณหภูมิห้อง แต่จะระเหยไปเกือบจะทันที อย่างไรก็ตาม หากใช้ในห้องปิดและไม่มีช่องระบายอากาศ อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมาย ในผลิตภัณฑ์ที่ทำจากการจุดเทียนหอม ฟอร์มาลดีไฮด์เป็นสารที่สำคัญ เพราะสารประกอบนี้ถูกเตือนและจัดอันดับโดยองค์กรด้านสุขภาพว่าเป็นสารเคมีพิษที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์
หากคุณต้องการจุดเทียนที่มีกลิ่นหอม ควรจุดในบริเวณเปิดโล่งที่มีการระบายอากาศที่ดี
ฟอร์มาลดีไฮด์ เป็นสารอินทรีย์ไม่มีสี มีกลิ่นฉุนไม่พึงประสงค์ มีสูตรเคมี CH 2 O ซึ่งเป็นสารพิษร้ายแรง ในรูปแบบก๊าซ หากความเข้มข้นของฟอร์มาลดีไฮด์ในอากาศมากกว่า 0.1 ppm จะทำให้ดวงตาและเยื่อเมือกเกิดการระคายเคือง จนทำให้น้ำตาไหลได้ นอกจากนี้ในความเข้มข้นดังกล่าว หากสูดดมเข้าไป จะทำให้ปวดศีรษะ แสบร้อนในลำคอ หายใจลำบาก และอาจทำให้เกิดหรือทำให้มีอาการหอบหืดกำเริบได้
เทียนราคาถูกใช้พาราฟินแว็กซ์ที่สกัดมาจากปิโตรเลียม เมื่อเผาจะปล่อยสารอินทรีย์ระเหยบางชนิด เช่น อะซิโตน เบนซิน และโทลูอีน ออกสู่บรรยากาศ ซึ่งคล้ายกับไอเสียของดีเซล ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้ หายใจลำบาก ระคายเคืองตา จมูก และลำคอ หากสูดดมเข้าไปในปริมาณมาก อาจทำให้เกิดปัญหาต่อปอดและอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้
หมอลิชแนะนำว่าไม่ควรจุดเทียนหอมในห้องที่ปิด เช่น ห้องนอน ห้องน้ำ หรือห้องปรับอากาศทุกวัน เพราะในช่วงนี้ลมไม่สามารถระบายออกได้ จึงทำให้หายใจไม่ออกและมีอาการหายใจลำบากได้ เนื่องจากปริมาณ CO2 ในอากาศสูงเกินไป เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)