หมอเผยท่านอนที่เหมาะกับผิวสวย

ที่นี่ แพทย์เผยว่าคุณควรนอนหลับอย่างไรเพื่อให้มีผิวที่เปล่งปลั่ง ตามรายงานของ Indian Express

เมื่อพูดถึงเรื่องการดูแลผิว ผู้คนมักนึกถึงโลชั่นและวิธีการดูแลผิวที่ซับซ้อนเพื่อรักษาผิวให้สดใสและขาวกระจ่างใส อย่างไรก็ตาม ประเด็นสำคัญประการหนึ่งที่มักมองข้ามไปก็คือผลกระทบของท่านอนต่อผิวหนัง ท่านอนของคุณในแต่ละคืนอาจส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพและรูปลักษณ์ของผิวของคุณ

Bác sĩ tiết lộ tư thế ngủ tốt nhất để có làn da đẹp- Ảnh 1. — แม้ว่าหลายคนจะชอบนอนตะแคง แต่ตำแหน่งการนอนนี้ก็อาจมีผลเสียต่อผิวหนังได้

เมื่อเร็วๆ นี้ ดร. Aanchal Panth แพทย์ผิวหนังจากคลินิกปลูกผมและผิวหนัง Dermafollix (อินเดีย) ได้แชร์ภาพใน Instagram ว่าท่านอนที่ดีและไม่ดีต่อผิวหนังคืออะไร

การนอนตะแคงไม่ดีต่อสุขภาพผิวของคุณ

แม้ว่าหลายคนจะชอบนอนตะแคง แต่การนอนตะแคงก็มีข้อเสียต่อผิวหนังเช่นกัน

นพ.กิติกา ซาโนเดีย บิยานี แพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่โรงพยาบาล ดร.แอลเอช ฮิรานันดานี เมืองโปไว มุมไบ ประเทศอินเดีย อธิบายว่าการกดแก้มของคุณไว้กับหมอนอาจทำให้เกิดริ้วรอยขณะนอนหลับได้ แรงกดดันจากการนอนตะแคงอาจทำให้คอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวกระชับและยืดหยุ่น ถูกทำลาย จนเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ ตามรายงานของ Indian Express

เพื่อแก้ไขปัญหานี้ ดร. บิยานีแนะนำให้ใช้ปลอกหมอนที่ทำจากผ้าไหมหรือผ้าซาตินเพื่อให้เกิดการเสียดสีน้อยลงและลดความเสี่ยงในการตื่นขึ้นมาพร้อมกับริ้วรอย

การนอนคว่ำหน้าเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดต่อผิวของคุณ

เมื่อคุณฝังใบหน้าลงในหมอน แรงกดและแรงเสียดทานเป็นเวลานานสามารถนำไปสู่การเกิดริ้วรอยได้ ดร.โมนิกา แบมบรู หัวหน้าแผนกผิวหนังและศัลยกรรมตกแต่ง โรงพยาบาลอาร์เทมิส เมืองคุร์เคาน์ ประเทศอินเดีย อธิบาย ยิ่งไปกว่านั้น การนอนคว่ำหน้าอาจทำให้ตาบวมได้ เนื่องจากของเหลวจะสะสมในท่านี้

การนอนหงายเป็นผลดีต่อผิวของคุณ

Bác sĩ tiết lộ tư thế ngủ tốt nhất để có làn da đẹp- Ảnh 2. — การนอนหงายถือเป็นท่านอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการปกป้องสุขภาพผิวตามความเห็นของแพทย์ผิวหนัง

การนอนหงายได้รับการยกย่องจากแพทย์ผิวหนังว่าเป็นท่านอนที่เหมาะสมที่สุดในการปกป้องสุขภาพผิว ดร.ศรีเลขา ชัลลากุนดลา แพทย์ผิวหนังที่ทำงานในอินเดีย กล่าวว่า เมื่อคุณนอนหงาย ผิวหน้าของคุณจะสัมผัสกับหมอนน้อยที่สุด ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดริ้วรอยและรอยย่นที่อาจเกิดขึ้นได้ในระยะยาวอันเกิดจากการเสียดสีและแรงกดบนผิวหนังหากนอนในท่านอนอื่นๆ การนอนหงายยังช่วยป้องกันการสะสมของน้ำมันและสิ่งสกปรกบนใบหน้า ส่งผลให้ผิวพรรณสดใสขึ้น

ดร.แบมบูอธิบายว่าการนอนหงายยังช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้สารอาหารและออกซิเจนไปถึงผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จึงช่วยสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนและทำให้ผิวสวยงามในที่สุด ตามที่ Indian Express กล่าวไว้

แพทย์ผิวหนังแนะนำว่าเพื่อให้ผิวขาว ควรยกส่วนบนของร่างกายขึ้นโดยใช้หมอนเสริม ท่านี้สามารถช่วยป้องกันการกักเก็บน้ำบนใบหน้า ช่วยลดอาการบวมในตอนเช้าได้ ดร. บิยานี กล่าว นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบน้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้น ส่งผลให้ผิวพรรณสดใสขึ้น

ลิงค์ที่มา