4 สัญญาณเตือนอาการไม่สมดุลของลำไส้

เมื่อแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ลดลง แบคทีเรียที่เป็นอันตรายจะเจริญเติบโตแทน เนื่องจากสุขภาพลำไส้ส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพร่างกาย ร่างกายจึงอาจเกิดอาการต่างๆ เช่น อ่อนเพลียและเป็นสิวได้

ลำไส้ถูกเปรียบเทียบกับสมองส่วนที่สอง เพราะว่าถ้าลำไส้ไม่แข็งแรงก็จะส่งผลต่อร่างกายส่วนอื่น ๆ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสุขภาพลำไส้ที่ไม่ดีอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ มากมาย นอกเหนือจากปัญหาด้านการย่อยอาหารทั่วไป ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพของสหรัฐอเมริกา Healthline

4 dấu hiệu bất ổn cảnh báo ruột đang có vấn đề- Ảnh 1. — ลำไส้ที่ไม่แข็งแรงอาจทำให้เกิดปัญหาผิวหนัง เช่น สิว การระคายเคืองและอาการคัน

ระบบย่อยอาหารของเราเริ่มที่ปากและสิ้นสุดที่ทวารหนัก หน้าที่หลักของระบบย่อยอาหาร คือ รับอาหาร ย่อย ดูดซึมสารอาหาร และกำจัดของเสีย ดังนั้นหากระบบย่อยอาหารไม่ทำงานอย่างถูกต้อง การทำงานด้านอื่นๆ ในร่างกายก็จะได้รับผลกระทบไปด้วย

ปัญหาสุขภาพที่เตือนว่าสุขภาพลำไส้ไม่ดีที่คนเราควรใส่ใจ ได้แก่

ปัญหาผิวหนัง

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มมากขึ้นค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพลำไส้ที่ไม่ดีกับปัญหาผิวหนัง เช่น สิว สะเก็ดเงิน และกลาก อาการเหล่านี้อาจทำให้ผิวหนังเจ็บปวด ติดเชื้อได้ง่าย และคันอย่างรุนแรง อาจมีเลือดออกจากการเกาได้

เพราะเมื่อลำไส้ไม่แข็งแรงโปรตีนในลำไส้จะรั่วไหลเข้าสู่เลือด ร่างกายจะมองว่าโปรตีนเหล่านี้เป็นสิ่งแปลกปลอม และระบบภูมิคุ้มกันจะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ ส่งผลให้เกิดปัญหาผิวหนัง เช่น สิว การระคายเคืองและอาการคัน

เหนื่อย

ผู้ที่ประสบกับความเหนื่อยล้าหรือหมดแรงเรื้อรังเป็นประจำมักมีภาวะจุลินทรีย์ในลำไส้ไม่สมดุล จุลินทรีย์เหล่านี้ส่วนใหญ่ได้แก่แบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัส

เพิ่มน้ำหนัก

การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีข้อแตกต่างที่สำคัญในจุลินทรีย์ในลำไส้ระหว่างคนอ้วนและคนผอม ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีไขมันและแป้งขาวสูงจะทำให้แบคทีเรียบางชนิดในลำไส้เจริญเติบโต แบคทีเรียเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนในขณะเดียวกันก็ทำให้เกิดการอักเสบในลำไส้ด้วย ส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหารได้ง่าย

อารมณ์แปรปรวน

ลำไส้ที่ไม่แข็งแรงส่งผลต่ออารมณ์ เพิ่มความเสี่ยงต่อความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า เพื่อปรับปรุงสุขภาพลำไส้ ผู้คนจำเป็นต้องลดความเครียด รับประทานอาหารอย่างช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด รับประทานผัก ผลไม้ และอาหารที่สามารถเสริมโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต ผักดอง หรือกิมจิ จำนวนมาก ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-bat-on-canh-bao-ruot-dang-co-van-de-185241106170110152.htm