Доктор Фам Ань Нган из больницы Медицинского и фармацевтического университета города Хошимин, филиал 3, ответил: Чай — это знакомый напиток, который существует с древних времен в большинстве стран и континентов. В зависимости от региона будут разные виды чая, приготовленные из разных трав, и разное время суток, в которое его пьют.
Во время послеобеденного чая вы можете употреблять некоторые виды чая, например, цветочный чай, например, чай из хризантемы, розовый чай, чай из сердца лотоса,... с умеренным количеством воды, чтобы успокоить ум и легко заснуть.
Чашка чая (около 230 мл) содержит 30–50 мг кофеина, пакетированный чай содержит больше кофеина, чем листовой, зеленый чай содержит около 60–70 мг кофеина.
По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), здоровый человек может употреблять до 400 мг кофеина в день.
В зависимости от организма, у каждого человека разная привычка пить чай. Соответственно, для утреннего чаепития вам нужно быть бодрым и отдохнувшим, поэтому вы можете выбрать такие чаи, как зеленый чай, улун, лунцзин, лотосовый чай и т. д. Для послеобеденного чаепития вы можете использовать некоторые виды чая, такие как цветочный чай, например, чай из хризантемы, розовый чай, чай из сердца лотоса и т. д., с умеренно заваренной водой, что помогает успокоить ум и облегчить засыпание.
Чай также помогает пищеварению, однако, поскольку содержащиеся в чае танины могут осаждаться белками, чай следует употреблять через 20 минут после еды.
Следует также отметить, что людям с анемией, которым необходимы добавки железа, следует пить чай между приемами пищи и лекарств, поскольку чай ограничивает усвоение железа в организме.
Некоторые виды листового чая могут оказывать мочегонное действие, поэтому будьте осторожны и ограничьте их употребление во второй половине дня или вечером.
Не стоит полностью заменять фильтрованную воду листовым чаем. Нужно пить достаточное количество воды в течение дня.
Читатели могут задавать вопросы рубрике «Доктор 24/7» , оставляя комментарии под статьей или отправляя их по электронной почте: [email protected] .
Вопросы будут направлены врачам, экспертам... для ответа читателям.
Ссылка на источник
Комментарий (0)