Улучшить работу мозга
Исследования показали, что зеленый чай может улучшить работу мозга, усилить память, концентрацию и способность к обучению. L-теанин, аминокислота, содержащаяся в зеленом чае, стимулирует альфа-волны в мозге, помогая расслабить ум, не вызывая сонливости. Кофеин в зеленом чае также помогает повысить внимательность и концентрацию.
Зеленый чай помогает похудеть
Катехины в зеленом чае, особенно галлат эпигаллокатехина (EGCG), обладают способностью стимулировать окисление жиров, помогая организму использовать жир для получения энергии. Этот эффект еще больше усиливается при сочетании с физическими упражнениями. Зеленый чай также помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым снижая тягу к еде, особенно к сладкому и закускам.
Зеленый чай помогает защитить сердце
Зеленый чай может помочь снизить риск сердечных заболеваний благодаря своей способности снижать уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повышать уровень хорошего холестерина (ЛПВП). Катехины в зеленом чае также могут помочь снизить артериальное давление и улучшить функцию кровеносных сосудов. Зеленый чай может помочь снизить риск образования тромбов, подавляя агрегацию тромбоцитов, что облегчает кровоток. Однако если вы принимаете лекарства от заболеваний сердца, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением зеленого чая.
Предотвратить рак
Зеленый чай может помочь укрепить иммунную систему благодаря содержанию витамина С, цинка и антиоксидантов. Регулярное употребление зеленого чая может помочь организму бороться с инфекциями и повысить сопротивляемость организма.
Несколько исследований показали, что зеленый чай может помочь предотвратить развитие некоторых видов рака, включая рак груди, рак простаты, рак желудка и рак кожи. ЭГКГ в зеленом чае обладает способностью подавлять рост раковых клеток и активировать процесс их самоуничтожения.
Зеленый чай помогает улучшить красоту кожи
Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают защитить клетки кожи от вредного воздействия свободных радикалов, вызывающих появление морщин, старение кожи и другие проблемы с кожей. EGCG в зеленом чае помогает защитить кожу от ультрафиолетового излучения, предотвратить старение кожи и уменьшить угри.
Улучшение здоровья полости рта
Зеленый чай может помочь улучшить здоровье полости рта благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам. Катехины в зеленом чае могут помочь предотвратить рост бактерий, вызывающих кариес и гингивит. Однако зеленый чай не заменяет ежедневную чистку зубов щеткой и зубной нитью. Употребление сладкого зеленого чая может быть вредно для зубов.
Снижение риска диабета
Зеленый чай — это не только привычный освежающий напиток, но и множество полезных для здоровья свойств, включая способность снижать риск развития диабета 2 типа. Исследования показали, что зеленый чай может помочь улучшить чувствительность к инсулину и регулировать уровень сахара в крови, тем самым помогая предотвращать и контролировать диабет.
Уменьшите стресс и беспокойство
Зеленый чай издавна известен как напиток, который не только вкусен, но и приносит много пользы психическому здоровью. Один из особых ингредиентов, содержащихся в зеленом чае, L-теанин, играет важную роль в расслаблении ума, снижении стресса и беспокойства. Употребление зеленого чая поможет вам почувствовать себя более расслабленным и спокойным.
Источник: https://kinhtedothi.vn/loai-la-truong-tho-dung-vai-la-moi-ngay-ngan-ngua-ung-thu.html
Comment (0)