Группа авторов из Медицинского университета префектуры Киото (Япония) в научном журнале Nutrients заявила, что привычки потребления кофе могут быть связаны со значительно более низким уровнем висцерального жира как у мужчин, так и у женщин.
В отличие от подкожного жира, висцеральный жир окружает органы брюшной полости глубоко внутри тела.
Одной из отличительных черт висцерального жира является большая талия, напоминающая «пивной живот». Риск появления висцерального жира увеличивается с возрастом и употреблением алкоголя.
Привычка пить утренний кофе может принести неожиданную пользу. Иллюстрация из интернета
Доказано, что висцеральный жир увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем, включая болезни сердца, болезнь Альцгеймера, диабет 2 типа, инсульт и другие.
Однако японские исследователи придумали чрезвычайно привлекательное решение: пить кофе и есть хлеб по утрам.
Они изучили данные более 3500 человек, включая более 1200 мужчин и 2300 женщин.
Результаты показали, что у людей, которые регулярно пили утренний кофе, частота висцерального ожирения была примерно на 24% ниже, а частота метаболического синдрома — примерно на 30% ниже.
Интересно, что снижение риска возросло до 45% и 41% соответственно у тех, кто употреблял кофе с бубликом на завтрак.
Однако более поздние исследования показали, что ценность хлеба заключалась лишь в том, что люди, которые часто ели хлеб по утрам, любили есть его с чашкой кофе, поэтому они пили утренний кофе чаще или пили его больше.
В целом, эффект снижения висцерального ожирения и снижения показателей, связанных с метаболическим синдромом, был обусловлен употреблением кофе.
Метаболический синдром — это состояние, характеризующееся как минимум 2 из 5 факторов: абдоминальное ожирение, высокий уровень общего холестерина, высокий уровень холестерина ЛПНП, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень холестерина ЛПВП.
Чудесное воздействие кофе на висцеральный жир и метаболический синдром объясняется биологически активными соединениями, содержащимися в этом напитке: кофеином, полифенольными соединениями, включая хлорогеновую кислоту.
Это прекрасные антиоксиданты и противовоспалительные соединения, которые помогают сбалансировать энергию организма, похудеть и особенно уменьшить жир на животе в целом.
Источник
Комментарий (0)