Мой ребенок часто болеет в холодную погоду. Какие питательные вещества из каких продуктов мне следует добавлять для повышения сопротивляемости? (Минь Лан, Ханой)
Отвечать:
Холодная погода, нерегулярные дожди и солнце могут легко привести к потере иммунитета у детей и возникновению респираторных заболеваний. Чтобы предотвратить заболевание, необходимо соблюдать разумную диету и давать ребенку необходимые микроэлементы для повышения сопротивляемости организма.
Во-первых, это витамин С — антиоксидант, который укрепляет иммунную систему, помогая бороться с патогенами. Витамин С помогает детям предотвратить простуду, анемию, подкожные кровоизлияния, кровоточивость десен, выпадение зубов и некоторые инфекционные заболевания.
Натуральными и безопасными источниками витамина С для здоровья детей являются свежие фрукты и овощи, такие как апельсины, мандарины, клубника, гуава, манго, папайя и помидоры; Темно-зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, малабарский шпинат, малабарский шпинат.
Витамин D помогает детям расти выше и влияет на сопротивляемость организма. Этот микроэлемент в большом количестве содержится в мясе, рыбе, яйцах, молоке, жирной рыбе... Если повседневная пища не может удовлетворить потребности, ваш ребенок может восполнить витамин D с помощью функциональных продуктов питания, капель, спреев или лекарств по назначению врача.
Цинк входит в состав ферментов и иммунных клеток. Дефицит цинка часто вызывает анорексию, замедление роста, расстройства пищеварения, особенно снижение сопротивляемости организма, из-за чего дети часто болеют, а также плохое физическое и умственное развитие.
Цинк не существует в организме в запасенной форме. Поэтому вам необходимо регулярно и ежедневно давать ребенку добавки цинка с пищей. Это питательное вещество содержится в говядине, рыбе, яйцах, молоке, моллюсках, устрицах, улитках, мидиях и масличных семенах.
Селен — микроэлемент, который оказывает на иммунные клетки такое же воздействие, как и цинк. Селен в основном содержится в красном мясе, морепродуктах, яйцах, молоке или в составе поливитаминных добавок.
Вам также необходимо давать ребенку пробиотики для повышения сопротивляемости организма, улучшения пищеварения и профилактики респираторных заболеваний, таких как простуда, кашель и насморк. Кроме того, такие вещества, как бета-глюкан и тимомодулин, также оказывают эффект повышения иммунитета у детей. Матерям следует проконсультироваться с врачом по поводу приема этих веществ детьми.
Если родители обеспокоены тем, что их ребенку не хватает важных микроэлементов, им следует отвести ребенка к врачу для проведения углубленного анализа на микроэлементы. В настоящее время Nutrihome использует прибор для анализа микроэлементов на основе высокоэффективной жидкостной хроматографии (ВЭЖХ), чтобы помочь определить, каких питательных веществ не хватает или в избытке у детей. На основании этого врач разработает меню и назначит соответствующие добавки для оптимального развития ребенка.
Мастер, доктор Нгуен Ань Зуй Тунг
Система клиники питания Nutrihome
| Читатели задают здесь вопросы о питании, на которые врачи могут получить ответы. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)