Узнайте, когда лучше всего ужинать, чтобы предотвратить рак

Во многих исследованиях основное внимание уделяется типу потребляемой пищи и мало внимания уделяется времени ее употребления. Однако новое исследование обнаружило связь между временем ужина и колоректальным раком, сообщает медицинский сайт Web MD.

Ведущий автор Эдена Хошаба из Медицинского колледжа Раша в США сказала: «Мы хотели выяснить, влияет ли время приема пищи на колоректальный рак.

Лучшим средством профилактики колоректального рака является ужин более чем за 3 часа до сна.

Исследование, проведенное учеными Медицинского колледжа Раша, включало 664 участника, прошедших колоноскопию для скрининга рака. 42% из этих людей регулярно ужинают поздно. Это значит, что ужинать нужно в течение 3 часов до сна, как минимум 4 дня в неделю.

Результаты показывают, что люди, которые поздно ужинают, могут иметь более высокий риск развития колоректального рака.

В частности, у них риск развития полипов толстой кишки был на 46% выше, чем у тех, кто ужинал раньше. Примечательно, что до 5–10% этих полипов со временем перерождаются в раковые опухоли. Риск зависит от того, где в кишечнике находятся полипы и их размера.

Во время колоноскопии врачи искали, измеряли и подсчитывали полипы. Результаты показали, что у людей, которые ужинали поздно, вероятность развития трех и более полипов толстой кишки была в 5,5 раз выше, чем у тех, кто ужинал рано.

Примечательно, что до 5–10% полипов со временем перерождаются в раковые опухоли.

Исследователи пришли к выводу, что ужин в течение трех часов до сна не реже четырех раз в неделю может увеличить риск развития колоректального рака. По данным Web MD, это означает, что ужинать более чем за три часа до сна — лучший способ профилактики колоректального рака.

Эксперты давно предостерегают от позднего приема пищи. Теперь появилась еще одна причина избегать позднего приема пищи.

Объясняя, почему люди, которые едят поздно ночью, более склонны к развитию полипов толстой кишки, исследователи утверждают, что прием пищи незадолго до сна может нарушить «периферический циркадный ритм» организма.

Часть этой периферической системы находится в пищеварительном тракте. Например, если вы поздно ужинаете, ваш мозг думает, что уже ночь, но кишечник по-прежнему считает, что сейчас день.

Источник: https://thanhnien.vn/tim-ra-thoi-diem-an-toi-tot-nhat-de-ngan-ngua-ung-thu-185240531215816561.htm