Неожиданно «плохие» привычки на выходных чрезвычайно полезны для пожилых людей

Ранее было доказано, что привычка спать подольше по выходным снижает риск сердечных приступов, предотвращает ожирение, депрессию и даже помогает жить дольше.

Согласно последнему исследованию, опубликованному в научном журнале Sleep and Breathing , также установлено, что продолжительный сон по выходным может помочь пожилым людям снизить риск развития деменции на 74%, сообщает Daily Mail.

Сон по выходным может помочь пожилым людям снизить риск развития деменции на 74%

Исследователи из больницы Национального университета Тайваня в течение двух лет наблюдали за 215 людьми в возрасте 65 лет и старше. Участники вели дневники сна и носили датчики активности для регистрации времени сна.

Затем авторы проанализировали частоту возникновения когнитивной дисфункции — раннего признака деменции.

Они обнаружили, что почти половина участников спали по выходным, чтобы компенсировать недостаток сна в течение недели.

Ранее было доказано, что сон по выходным снижает риск сердечных приступов, предотвращает ожирение, депрессию и даже помогает прожить дольше.

Результаты показали, что у людей, которые спали по выходным, на 74% реже возникали когнитивные нарушения, чем у тех, у кого не было этой привычки.

Ученые полагают, что продолжительный сон по выходным дает мозгу больше времени на отдых и восстановление, укрепляя связи между нервными клетками.

Достаточный сон также может уменьшить воспаление в организме, что может помочь предотвратить деменцию.

По словам авторов, это первое исследование, изучающее влияние лишения сна на снижение когнитивных функций у пожилых людей. По данным Daily Mail, результаты показали, что дополнительный сон в выходные дни помогает снизить риск когнитивной дисфункции.

Источник: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm