Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Какова продолжительность упражнений, наиболее подходящих для снижения высокого кровяного давления?; Обратите внимание, когда пьете апельсиновый сок ; Диабетикам следует ограничить употребление белого риса. Чем его заменить?...
Новое исследование проливает свет на правду о том, полезно или вредно есть яйца?
Новое исследование, недавно опубликованное в научном журнале Nutrients, пролило свет на правду о том, полезно или вредно употребление яиц.
Соответственно, употребление яиц увеличивает количество полезных питательных веществ, не оказывая отрицательного влияния на сердечные заболевания или диабет.
Употребление яиц увеличивает количество полезных питательных веществ и не оказывает отрицательного влияния на болезни сердца или диабет.
Ученые уже много лет изучают этот спорный вопрос. Некоторые считают, что употребление яиц повышает уровень «плохого» холестерина ЛПНП и воспалительных маркеров, связанных с болезнями сердца и диабетом, в то время как другие подчеркивают пользу употребления яиц из-за их высокой плотности питательных веществ.
Теперь новое исследование, проведенное доктором Кэтрин Андерсен, доцентом кафедры диетологии Университета Коннектикута (США), открыло более широкую перспективу влияния потребления яиц на питание.
Доцент Андерсен и его коллеги провели более комплексное исследование, чем предыдущие исследования потребления яиц, сосредоточившись на клинических результатах и рассмотрев различные параметры здоровья, которые обычно проверяются во время плановых медицинских осмотров.
Исследователи сравнили отказ от яиц с употреблением трех яичных белков в день и трех целых яиц в день. Результаты показали, что ежедневное употребление яиц значительно повышает уровень холина — важного питательного вещества, содержащегося в яичных желтках.
Потребление холина часто связано с увеличением метаболита, называемого ТМАО, который связан с заболеваниями сердца. Но что примечательно, результаты показали, что у людей, которые ежедневно ели яйца, уровень ТМАО не повышался, несмотря на повышенное потребление холина. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 2 января .
Сколько упражнений лучше всего подходят для снижения высокого кровяного давления?
Недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, показывает, что для защиты от повышенного кровяного давления с возрастом необходимо поддерживать уровень физической активности с детства до среднего возраста.
Автор исследования, эпидемиолог Кирстен Биббинс-Доминго из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (США), пояснила: «Многие исследования показали, что физические упражнения снижают артериальное давление». Однако новое исследование предполагает, что «начало занятий спортом в возрасте от 20 до 50 лет по пять часов в неделю может быть особенно важным для профилактики высокого кровяного давления».
20-летний возраст — это критическое время для вмешательства с целью профилактики повышенного артериального давления в среднем возрасте путем увеличения физических упражнений.
Исследование, проведенное учеными Калифорнийского университета, охватило более 5100 участников, за которыми наблюдали в течение более 30 лет.
Результаты показали, что в возрасте от 18 до 40 лет общий уровень физической активности снижался, а показатели повышенного кровяного давления увеличивались.
Это говорит о том, что 20-летний возраст — это ключевое время для вмешательства с целью профилактики высокого кровяного давления в среднем возрасте путем увеличения физических упражнений, говорят исследователи.
В частности, результаты показали, что люди, которые занимались физическими упражнениями умеренно в течение 5 часов в неделю, начиная с возраста в возрасте 20 лет значительно снижается риск высокого кровяного давления. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 2 января.
Обратите внимание, когда пьете апельсиновый сок
Апельсиновый сок — один из самых популярных фруктовых соков во всем мире. Однако некоторые ученые и эксперты в области здравоохранения дали некоторые рекомендации по употреблению апельсинов.
Апельсиновый сок обладает следующими удивительными полезными свойствами:
Апельсиновый сок — один из самых популярных фруктовых соков во всем мире.
Апельсиновый сок — концентрированный источник витамина С, который обладает мощным антиоксидантным действием и укрепляет иммунитет. 1 стакан апельсинового сока (240 мл) обеспечивает до 80% суточной потребности организма в витамине С.
Профилактика хронических заболеваний. Хроническое воспаление способствует возникновению хронических заболеваний, таких как болезни сердца и некоторые виды рака.
Апельсиновый сок также является основным источником антиоксидантов, включая флавоноиды, каротиноиды и витамин С. Исследования показывают, что антиоксиданты помогают поддерживать общее состояние здоровья, борясь с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, рак и диабет.
Может помочь предотвратить образование камней в почках. Апельсиновый сок может повысить pH мочи и помочь снизить риск образования камней в почках.
Исследование, в котором приняли участие 194 095 человек, показало, что ежедневное употребление апельсинового сока снижает риск развития камней в почках на 12%.
Может улучшить здоровье сердца. Исследования показывают, что длительное употребление апельсинового сока снижает уровень общего холестерина и плохого холестерина ЛПНП, одновременно повышая уровень хорошего холестерина ЛПВП, тем самым улучшая здоровье сердца.
Хотя апельсиновый сок приносит много пользы для здоровья, он также очень калориен и влияет на уровень сахара в крови.
Высококалорийный. Апельсиновый сок легко пить, поэтому люди склонны больше пить, чем есть целые апельсины. Кроме того, в отличие от целых апельсинов, в нем нет клетчатки, а значит, он менее сытный и может привести к увеличению веса. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Ссылка на источник
![[Фото] «Красавицы» участвуют в репетиции парада в аэропорту Бьенхоа](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/4/11/155502af3384431e918de0e2e585d13a)
Комментарий (0)