Перилла издавна используется в традиционной медицине. Благодаря содержанию биологически активных соединений, таких как флавоноиды и розмариновая кислота, перилла приносит много пользы для здоровья.
Мелисса — это трава с легким лимонным вкусом. По данным медицинского сайта Healthline (США), многочисленные исследования показывают, что перилла снижает тревожность, стресс, улучшает пищеварение, уменьшает головные боли и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.
Чай с мелиссой помогает лучше спать и имеет множество других преимуществ для здоровья.
В частности, эфирное масло мелиссы оказывает расслабляющее и улучшающее настроение действие. Это преимущество обусловлено наличием в составе розмариновой кислоты и флавоноидов, которые оказывают успокаивающее действие на нервную систему, помогая снизить стресс и беспокойство.
Также было доказано, что мелисса помогает людям, страдающим бессонницей, легче заснуть. Бессонница может проявляться по-разному. Некоторые люди не могут спать всю ночь, в то время как другие не высыпаются, испытывают трудности с засыпанием и часто просыпаются среди ночи и ворочаются до утра.
Исследование, опубликованное в журнале Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, показало, что у людей, которые принимали экстракт листьев периллы каждый день, наблюдалось снижение бессонницы на 42%. Более того, 85% участников исследования сообщили об облегчении бессонницы.
Между тем, другое исследование, опубликованное в журнале Pharmaceutical Sciences, показало, что мыши, получавшие экстракт листьев периллы, спали быстрее и дольше, чем те, которым давали экстракты из нескольких других растений.
Содержащийся в перилле розмарин также помогает уменьшить воспаление, снизить артериальное давление и улучшить циркуляцию крови. Антиоксиданты в этом растении также помогают защитить сердце от повреждений, вызываемых свободными радикалами.
Помимо вышеперечисленных преимуществ, перилла также помогает расслабить мышцы и уменьшить головные боли. Люди могут воспользоваться этим полезным свойством мелиссы, выпивая чай или делая массаж с эфирным маслом мелиссы.
Кому следует соблюдать осторожность при использовании листьев периллы?
Хотя листья периллы и продукты, полученные из этого растения, безопасны, некоторым людям следует ограничить их использование.
В частности, у людей, принимающих седативные препараты, употребление большего количества листьев периллы может вызвать чрезмерную сонливость. Между тем, по данным Healthline , людям, принимающим лекарства для лечения заболеваний щитовидной железы и желающим использовать периллу, следует проконсультироваться со своим врачом, поскольку она может вызывать лекарственные взаимодействия.
Источник: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm
Comment (0)