Хорошей новостью является то, что новое исследование, только что представленное на ежегодной конференции Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD), обнаружило простой способ улучшить контроль уровня сахара в крови, сообщает медицинский сайт News Medical.
Соответственно, без ограничения потребления пищи, простое ограничение времени приема пищи в определенные временные рамки может значительно улучшить контроль уровня сахара в крови у пожилых людей с высоким риском развития диабета.
Прием пищи в течение 8-часового окна в день помогает эффективно контролировать уровень сахара в крови
Исследователи из Университета Манчестер Метрополитен (Великобритания) хотели изучить влияние приема пищи, ограниченного определенными временными рамками, и отсутствия ограничения потребления пищи на контроль уровня сахара в крови.
Они провели исследование с участием 15 человек, средний возраст которых составил 52 года, ведущих малоподвижный образ жизни, имеющих избыточный вес и находящихся в преддиабетическом состоянии. Участникам было назначено два разных графика питания на три дня. При интервале времени приема пищи всего 8 часов (ранний: с 8 до 16 часов или поздний: с 12 до 20 часов) и нормальном интервале времени приема пищи — около 14 часов с утра до вечера.
Авторы сравнили влияние этих двух приемов пищи на уровень глюкозы в крови, постоянно отслеживая уровень глюкозы в крови и маркеры изменчивости уровня глюкозы в крови у участников.
Результаты показали, что по сравнению с обычным окном приема пищи (более 14 часов в день), прием пищи в течение 8-часового окна в день поддерживал уровень сахара в крови в пределах нормы, а также помогал снизить признаки изменчивости уровня сахара в крови, согласно данным News Medical.
Результаты также показали, что при ограничении времени приема пищи 8 часами в день ранний или поздний прием пищи оказывал положительное влияние на контроль уровня сахара в крови.
Ведущий автор, доктор Келли Боуден Дэвис из Университета Манчестер Метрополитен, сказала: «Многим людям сложно поддерживать ограничение калорий в долгосрочной перспективе, но новое исследование показывает, что контроль времени приема пищи может быть простым способом для пожилых людей, подверженных риску развития диабета 2 типа, улучшить контроль уровня сахара в крови».
Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-khung-gio-an-giup-nguoi-lon-tuoi-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185240916162154981.htm
Комментарий (0)