Откройте для себя еще больше чудес, когда пожилые люди занимаются спортом

Ученые из Университета Восточной Финляндии и Университетской больницы Куопио (Финляндия) провели вторичный анализ данных исследования по профилактике водопадов Куопио.

В исследовании приняли участие 914 человек, в основном женщины, средний возраст которых на момент начала исследования составлял 76,5 лет.

Участники были разделены на две группы: группу упражнений и контрольную группу. Их также подвергли физическому тестированию в начале исследования и повторно через 1 и 2 года.

Физические упражнения приносят огромную пользу здоровью, а новое исследование обнаружило еще одно важное преимущество физической активности для пожилых людей.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Участники также сообщали об употреблении лекарств, а регулярное использование четырех и более препаратов определялось как полипрагмазия.

Наблюдение за случаями падений проводилось в течение примерно 2 лет.

Программа упражнений включала в себя занятия под руководством инструктора два раза в неделю в течение первых 6 месяцев, включая 1 занятие тайцзи и 1 занятие высокой интенсивности с различными упражнениями в оставшийся день.

Чтобы быстро облегчить боль в шее, выполните следующие действия.

В течение следующих 6 месяцев участники могут бесплатно пользоваться спортивно-оздоровительными сооружениями.

За время наблюдения было зафиксировано 1380 падений, из которых 739 привели к травмам и болям, а 63 — к переломам.

Физические упражнения помогают пожилым людям снизить риск падений до 29%.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Упражнения снижают риск падений на 29%

Результаты показали, что люди, занимающиеся спортом, имеют самый низкий риск падений, даже если они принимают несколько лекарств, сообщает сайт научных новостей ScienceDaily.

В частности, занятия спортом помогли им снизить риск падений на 29% по сравнению с контрольной группой, которая не занималась спортом.

Это говорит о том, что физические упражнения являются эффективным способом снижения падений у пожилых людей, особенно у женщин, и особенно у тех, кто принимает несколько лекарств.

Исследователи также обнаружили, что прием нескольких лекарств приводит к ухудшению результатов физических тестов.

Исследователь Анна-Эрика Тамминен из отдела исследований опорно-двигательного аппарата в Куопио при Университете Восточной Финляндии отметила: «Результаты показывают, что для улучшения профилактики падений у пожилых людей, которые часто принимают несколько лекарств, их следует поощрять к повышению физической активности».

Предыдущие исследования показали, что прием нескольких лекарств увеличивает риск падений.

По словам директора по исследованиям Тони Рикконена, эффективность упражнений во многом зависит от изначального уровня физической подготовки: по данным ScienceDaily, наибольшую пользу от тренировок получают люди, которые изначально находятся в худшей форме.

Источник: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/