Пост, употребление сока сахарного тростника, сока болгарского перца

Экстремальное голодание, психологическая анорексия

LTTT, 19 лет, студент университета в Хошимине, рост 1,50 м, вес 50 кг. Т. сказал, что у него примерно 5 кг лишнего веса по сравнению с желаемым весом в 45 кг. Чтобы быстро похудеть, Т. поставил себе цель попробовать голодать в течение 2 недель.

Т. сказала, что когда она худела, она пила только воду и ела 1 яблоко утром, 2 вареных яйца в обед и фрукты на ночь, чтобы продержаться. Когда она была слишком голодна, она съедала маленькую миску риса с овощами.

«В течение этой недели я была очень уставшей, просто лежала, не хотела ничего делать, хотя мне хотелось есть, я пыталась сдержаться. Через 1 неделю я похудела на 3 кг, мое тело было бледным, моя семья беспокоилась, поэтому я перестала терять вес», — поделилась Т.

Аналогично, 13-летний TQ из Хошимина имеет рост 1,56 м и вес 47 кг. Это нормальный вес, сбалансированное тело, однако Q. все еще часто заходит в интернет, чтобы почитать и узнать о методах похудения, поэтому это влияет на его психологию. Долгое время К. ел очень мало, страдал психологической анорексией, похудел на 17 кг, был госпитализирован и проходил лечение от недоедания.

Хотя ему и не удалось добиться желаемого похудения, ТТ вполне доволен своей нынешней фигурой.

Пейте сок сахарного тростника и сок болгарского перца, чтобы похудеть

ТА, 30 лет, житель Ханоя, хочет похудеть, поэтому ищет быстрые методы снижения веса. Она видела, как многим людям рекомендовали пить сок сахарного тростника, смешанный с соком болгарского перца и соком лайма. После 12 дней борьбы она похудела на 4 кг. Однако в период снижения веса ТА чувствовала сильную усталость, у нее было расстройство желудка и желание есть. Похудев на 4 кг, она больше не решилась прибегать к этому методу.

Аналогичным образом 29-летний VXM из Хошимина также пытался пить сок сахарного тростника, смешанный с болгарским перцем, чтобы похудеть. «Перед каждым приемом пищи я выпиваю большой стакан сока сахарного тростника с болгарским перцем. Выпив его, я чувствую сытость, поэтому ем очень мало риса. Примерно через 2 недели я похудела на 3–4 кг, но затем мой вес снова увеличился, поэтому мне пришлось искать другой метод», — сказала г-жа М.

Или как сказала NT (31 год, из города Тху Дук, Хошимин), после родов она располнела и у нее появилось много лишнего жира на животе, поэтому она хотела быстро похудеть. В период снижения веса она часто пила сок сахарного тростника вместо основных приемов пищи и сократила количество потребляемого в течение дня риса. Однако уже через несколько дней она сдалась, поскольку была слишком уставшей и напряженной.

Когда следует рассматривать ожирение и необходимо снижение веса?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ожирение — хроническое заболевание, которому подвержены как дети, так и взрослые. Ожирение является одной из наиболее серьезных, но часто упускаемых из виду проблем общественного здравоохранения.

В современном обществе растет число людей, страдающих ожирением.

По словам доцента, доктора Лам Винь Ниена, заведующего кафедрой питания - диетологии больницы Университета медицины и фармацевтики в городе Хошимин, чтобы определить, страдает ли человек ожирением или избыточным весом, необходимо учитывать ряд показателей, таких как ИМТ, объем талии, соотношение жира в организме... Когда один из этих факторов превышает пороговое значение, определяется наличие избыточного веса.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается путем деления веса на квадрат роста. Согласно классификации Азиатской диабетической ассоциации (IDI & WPRO), ИМТ азиатов от 18,50 до 22,9 кг/ ^м2 является нормальным весом. ИМТ ниже 18,5 — недостаточный вес, от 23 до 24,9 — избыточный вес, а 25 и выше — ожирение.

Однако в некоторых случаях ИМТ может не полностью отражать состояние. Мы можем измерить жировую прослойку и окружность талии. Если окружность талии у женщин превышает 80 см, а у мужчин — 90 см, это свидетельствует об абдоминальном ожирении и избыточном весе, что требует разработки соответствующего плана снижения веса.

Речь идет не только о сравнении веса до и после.

По словам магистра наук Нгуена Вьета Куинь Ту, заведующего отделением питания и диетологии больницы FV, успешное снижение веса — это не просто вопрос сравнения веса до и после снижения веса.

Успешное снижение веса — это не просто вопрос сравнения веса до и после похудения.

«Когда вы худеете правильно и научно, вы теряете жир. Но когда вы худеете неправильно, вы теряете не жир, а мышцы. Поэтому, если вы весите 50 кг сегодня, а через несколько дней весите 45 кг, вы не похудеете. Быстрое похудение за короткий промежуток времени такими методами, как голодание, употребление сока сахарного тростника... ослабит организм, обезвожит и разрушит мышцы, оставив множество серьезных последствий для здоровья в будущем», — поделился доктор Ту.

По словам доктора Ту, случаи быстрой потери веса вызывают обезвоживание и нарушение обмена веществ. При нормальном питании вес будет быстро набираться, даже больше, чем раньше.

Чтобы эффективно похудеть, основной принцип заключается в том, что потребление калорий должно быть ниже их расхода. Дефицит калорий в сочетании с соответствующими физическими упражнениями поможет эффективно сжигать жир. Поэтому перед похудением пациенты часто измеряют индекс жира в организме, чтобы впоследствии сравнить результаты.

>>> Смотрите следующую статью «Множество способов похудеть: сокращение потребления крахмала вызывает головные боли и потерю памяти».

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-nhin-an-uong-nuoc-mia-nuoc-ep-ot-chuong-18523051421160005.htm