При тепловом ударе температура тела повышается, что вызывает осложнения, связанные с центральной нервной системой, приводящие к расстройствам и потере контроля, что может перерасти в тепловой удар.
Профессиональным консультантом по данной статье является доктор Хюинь Тан Ву из Университета медицины и фармацевтики, Хошимин, кампус 3.
Определять
- Тепловой удар
- Гипертермия — это состояние, при котором температура тела повышается из-за воздействия высокой температуры окружающей среды и/или чрезмерной физической активности, что вызывает осложнения, связанные с центральной нервной системой, в результате чего эта часть организма приходит в расстройство и теряет контроль.
- Тепловое истощение может перерасти в солнечный удар (тепловой удар).
- Солнечный удар
- Это состояние повышенной температуры тела (более 40 градусов по Цельсию), часто сочетающееся с обезвоживанием.
- В результате система терморегуляции организма выходит из-под контроля, что приводит к нарушениям работы дыхательной, нервной и кровеносной систем...
- Вызывается воздействием тепла или чрезмерной физической активности.
- Солнечный удар часто сопровождает тепловой удар.
Причина
- Тепловой и солнечный удары возникают из-за потери организмом слишком большого количества воды (сильное потоотделение, нарушение терморегуляции тела под воздействием яркого солнечного света).
- Недостаточное употребление воды в жаркую погоду.
- Плохая циркуляция воздуха в доме.
- Прямой солнечный свет на жилое помещение. Чрезмерное воздействие солнечного света может повысить индекс тепла вашего тела на 15 градусов. Кроме того, тепловой удар также коррелирует с индексом тепла.
- Относительная влажность воздуха 60% и выше будет препятствовать испарению пота и способности организма охлаждаться.
- К другим благоприятным факторам относятся:
- Нарушение терморегуляции и адаптации к теплу у детей и пожилых людей.
- Слишком длительные занятия спортом и работа в условиях высокой температуры.
- Ношение слишком толстой, водонепроницаемой и легко поглощающей тепло одежды...
- Недостаточное употребление воды в условиях очень жаркой погоды.
- Использование препаратов, имеющих побочные эффекты, которые снижают потоотделение, таких как диуретики, бета-блокаторы, антигистаминные препараты...
- Страдающие от болезней, гормональных нарушений, ожирения...
- Пожилые люди, работающие на открытом воздухе... являются группами, наиболее подверженными тепловому и солнечному удару, поскольку риск теплового удара также увеличивается при повышении индекса тепла.
Выражение
- Температура 40 градусов по Цельсию и выше.
- Изменения психического состояния или поведения (например, спутанность сознания, возбуждение, невнятная речь).
- Головокружение и предобморочное состояние.
- Сухая, горячая кожа или повышенное потоотделение.
- Тошнота и рвота.
- Красная кожа.
- Учащенный пульс.
- Мышечная слабость или судороги.
- Учащенное дыхание.
- Головная боль.
- Бессознательный.
- Слабый.
- Судороги.
- Дети могут быть беспокойными, вялыми, иметь плохой аппетит...
Уход
- Шаг 1: Немедленно позвоните в службу экстренной помощи по номеру 115 или в местную медицинскую службу.
- Шаг 2: Пока вы ждете машину скорой помощи, переместите человека с тепловым ударом в тенистое место.
- Шаг 3: Снимите ненужную одежду.
- Шаг 4: Регулярно проверяйте температуру тела.
- Шаг 5: Охладите тело любым способом, например, распылением воды или использованием вентилятора; Приложите пакеты со льдом или прохладные полотенца к шее, подмышкам и паху; Дайте человеку, получившему тепловой удар, прохладную воду для регидратации (если это возможно)...
- Шаг 6: Оцените уровень бдительности человека, получившего тепловой удар (встряхните, окликните, прикоснитесь...).
- Если пострадавший в сознании, дайте ему выпить воды и электролитов...
- Если пострадавший без сознания, продолжайте охлаждать его тело, ожидая приезда скорой помощи.
- Если пострадавший находится без сознания и не проявляет признаков кровообращения (дыхания, кашля или движения), сделайте искусственное дыхание.
Предотвращать
- При высоком индексе жары лучше всего оставаться в прохладном помещении.
- Употребление фруктовых соков помогает снизить температуру тела в жаркие дни.
- Выходя на улицу, надевайте прохладную, удобную, светлую одежду и широкополую шляпу.
- Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 30 или выше.
- Чтобы предотвратить обезвоживание, выпивайте не менее 1,5 литров фильтрованной воды, фруктового или овощного сока каждый день. Спортивные напитки, богатые электролитами, можно употреблять в дни, когда температура высокая, а влажность низкая.
- Принимайте дополнительные меры предосторожности при занятиях спортом или работе на открытом воздухе.
- Обычно рекомендуется выпивать около 700 мл воды за два часа до тренировки и рассмотреть возможность добавления дополнительных 250 мл воды или спортивного напитка непосредственно перед тренировкой.
- Во время тренировок следует выпивать дополнительно 250 мл воды каждые 20 минут, даже если вы не чувствуете жажды.
- Измените или отмените мероприятия на свежем воздухе. Если возможно, планируйте мероприятия на свежем воздухе на самое прохладное время дня: рано утром или после захода солнца.
- Избегайте употребления жидкостей, содержащих кофеин или алкоголь, так как они могут усугубить обезвоживание.
- Не принимайте солевые таблетки без назначения врача. Самый простой и безопасный способ восполнить запасы соли и электролитов во время аномальной жары — пить спортивные напитки или соки.
- В случае эпилепсии, заболеваний сердца, почек, печени, соблюдения диеты с ограничением потребления жидкости или проблем с задержкой жидкости в организме проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать потребление воды.
- Ограничьте выход на улицу в жаркую погоду.
- Создайте в доме прохладное место, задерните шторы и не допускайте попадания прямых солнечных лучей в комнату в самое жаркое время дня.
- Следите за цветом мочи. Более темная моча является признаком обезвоживания.
- Измеряйте вес до и после физической нагрузки. Отслеживание потери веса за счет воды может помочь определить, сколько воды следует пить.
Американская Италия
Ссылка на источник
Комментарий (0)