5 продуктов и напитков, которые предотвращают образование камней в почках

Цитрусовые могут предотвратить образование камней в почках. (Источник: Pixabay)

Вода

Камни в почках часто возникают из-за обезвоживания, поэтому употребление большого количества воды может помочь предотвратить их образование. Национальный институт диабета, заболеваний органов пищеварения и почек (NIDDK), входящий в состав Национальных институтов здравоохранения Индии, рекомендует выпивать 6–8 стаканов воды в день (включая напитки, не являющиеся водой).

Однако следует внимательно следить за содержанием натрия в напитке.

Связанные новости
Фрукты, полезные для пищеварительной системы и снижающие риск рака толстой кишки

Увеличьте потребление цитрусовых

Цитрусовые фрукты и соки содержат натуральные цитраты, которые могут помочь уменьшить или предотвратить образование камней. Хорошими вариантами будут лимоны, апельсины и грейпфруты.

Продукты, богатые витамином D

При недостаточном потреблении кальция уровень оксалатов может повыситься. Оксалат может кристаллизоваться и слипаться, образуя камни.

Чтобы предотвратить это состояние, следует получать кальций из продуктов питания, а не из добавок, так как они могут вызвать образование камней в почках.

Молоко, йогурт, сыр и многие другие сыры являются хорошими источниками кальция. Хорошими источниками кальция для вегетарианцев являются фасоль, обогащенный кальцием тофу, темно-зеленые овощи, орехи, семена и патока.

Если вы не можете пить коровье молоко, пейте безлактозное молоко, обогащенное соевое молоко или козье молоко.

Обязательно включайте в свой ежедневный рацион продукты, богатые витамином D. Примерами являются жирная рыба, такая как лосось, грибы и сыр.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи являются неотъемлемой частью сбалансированного питания. Увеличение количества овощей в рационе может помочь предотвратить образование камней. Подойдут сушеные, замороженные или свежие фрукты.

Растительный белок

Животный белок безопасен при употреблении в небольших количествах. Напротив, чрезмерное употребление может увеличить риск образования камней в почках. В то же время, чтобы удовлетворить эту потребность, следует добавить в свой рацион растительные белки, такие как фасоль, горох и чечевица.

Кроме того, если у вас камни в почках, вам следует проконсультироваться с врачом или диетологом, поскольку потребности в белке у всех разные.

Источник: https://baoquocte.vn/5-thuc-pham-do-uong-ngan-soi-than-hinh-thanh-310695.html