Сильная жара в начале года: как эффективно ее предотвратить?

Южный регион жаркий и солнечный, УФ-индекс самый высокий

Как сообщил Тхань Ниен , на юге наблюдается самая сильная волна тепла с начала сухого сезона. В Хошимине самая высокая температура во время и после Тэта обычно составляет 35–36 градусов по Цельсию. Районы, пострадавшие от сильной жары, включают округа 1, 3, 4, Тан Бинь, Тан Фу, Фу Нхуан, Бинь Тан, Хок Мон, 12, Ку Чи, 7, город Тху Дук...

На юге наблюдается сильная жара.

Между тем, в восточных провинциях температура обычно составляет 35–37 градусов по Цельсию, а в западных провинциях — 35–36 градусов по Цельсию. В первых бюллетенях о волне тепла Южная гидрометеорологическая станция прогнозировала, что волна тепла может продлиться до 18 февраля (9-го дня Тэта), однако более поздние обновления показали, что волна тепла продлится в течение следующих 5 дней, что соответствует примерно 23–24 февраля.

По данным Национального центра гидрометеорологического прогнозирования, днем ​​23 апреля максимальная температура воздуха зафиксирована в Южном регионе и составляет 31-34 градуса, в Восточном регионе — 35-37 градусов. Пасмурный, солнечный день, на востоке жарко, ночью без осадков.

Глобальное приложение для прогнозирования ультрафиолетового излучения (SunSmart) прогнозирует, что индекс ультрафиолета (УФ) в Хошимине достигнет максимального уровня (12–13) в ближайшие 3 дня (24–26 февраля), что будет особенно опасно с 8:00 до 16:00. Согласно таблице классификации опасностей ВОЗ, УФ-индекс 11 считается максимальным и крайне опасным для кожи при выходе на улицу в это время года.

Достаточно ли надевать куртку и маску для защиты от солнца?

24 февраля доктор наук Та Куок Хунг, магистр кафедры дерматологии и косметической дерматологии больницы Университета медицины и фармацевтики в Хошимине, заявил, что использование курток и масок для защиты от солнца должно зависеть от материала, цвета и толщины.

«Если вы носите медицинскую маску, которая закрывает оба уха, или тонкую куртку желтого или белого цвета... этого будет недостаточно для защиты от солнца и предотвращения проникновения ультрафиолетовых лучей в кожу», — поделился доктор Хунг.

Соответственно, солнцезащитная одежда должна быть изготовлена ​​из хлопка, который хорошо впитывает пот и достаточно плотный, чтобы блокировать солнечный свет. Темные цвета, такие как черный и коричневый, блокируют ультрафиолетовые лучи лучше, чем желтый и белый.

Использование медицинских масок или тонких покрытий, не закрывающих все тело, не будет эффективным средством защиты от солнца.

По словам доктора Хунга, обычно солнцезащитные рубашки и юбки, продающиеся на рынке, достаточно плотные, чтобы обеспечить защиту. Для проверки можно посветить фонариком. Если свет от фонарика не проникает, значит, рубашка достаточно плотная, чтобы заблокировать солнце.

Однако, по словам доктора Хунга, защита от солнца может быть гарантирована только в том случае, если все тело закрыто. На самом деле, при движении или занятиях спортом может быть сложно надеть куртку, маску или солнцезащитную юбку. В это время использование солнцезащитного крема просто необходимо.

Солнцезащитные таблетки и диета

«Вам следует использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше и выбирать солнцезащитный крем, подходящий для вашего типа кожи. Например, если у вас жирная, склонная к акне кожа, вам следует выбрать крем без содержания масел и наносить его каждые два часа, чтобы обеспечить эффективную защиту от солнца», — рекомендует доктор Хунг.

Кроме того, по словам доктора Хунга, в случаях, когда нет возможности наносить солнцезащитный крем непрерывно каждые 2 часа, использование солнцезащитных таблеток окажет хороший эффект защиты от солнца. Особенно в случае необходимости выхода на улицу в период с 10:00 до 15:00 прием солнцезащитных таблеток поможет дополнить остальные меры.

Что касается диеты, доктор Хунг сказал, что для эффективной защиты от солнца следует увеличить потребление продуктов, богатых антиоксидантами и витаминами С и Е.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-dau-nam-lam-sao-de-chong-nang-hieu-qua-185240223153236285.htm