Темные круги под глазами — это просто из-за недостатка сна?

Вот некоторые возможные причины появления темных кругов под глазами, по данным сайта о здоровье Onlymyhealth .

Дефицит витамина С

Витамин С — мощный антиоксидант, который может способствовать выработке коллагена. Коллаген — это белок, который помогает поддерживать эластичность кожи.

При недостатке витамина С выработка коллагена снижается, что делает кожу уязвимой к повреждениям и появлению темных кругов. Кровеносные сосуды под глазами становятся более заметными по мере снижения эластичности кожи.

Витамин С содержится в цитрусовых, перце, клубнике, брокколи, капусте и картофеле.

Mắt bị quầng thâm, có phải chỉ do thiếu ngủ? - Ảnh 1. — Апельсины содержат много витамина С, который полезен для кожи.

Дефицит витамина А

Витамин А необходим для здоровья кожи, поскольку он способствует обновлению клеток. Соответственно, витамин А помогает коже удалять старые клетки и создавать новые клетки.

Дефицит витамина А может привести к сухости, шелушению кожи и даже к темным кругам под глазами.

Чтобы восполнить запас витамина А, нужно есть много сыра, яиц, рыбьего жира, молока, йогурта, печени...

Дефицит железа

Железо играет важную роль в транспортировке кислорода в крови. Дефицит железа может вызвать анемию, бледность кожи и усиление темных кругов.

Хорошими источниками железа для организма являются печень, красное мясо, орехи и сухофрукты.

Дефицит витамина К

Дефицит витамина К может привести к ухудшению кровообращения, что приведет к застою крови под глазами и появлению темных кругов.

Хорошими источниками витамина К являются брокколи и шпинат, растительные масла и цельнозерновые продукты.

Поэтому лучший способ профилактики и лечения темных кругов — это восполнение дефицита питательных веществ в организме изнутри. Питая свой организм правильными питательными веществами, вы добьетесь здоровой, сияющей кожи и избежите темных кругов.

Ссылка на источник