Какой уровень ИМТ считается ожирением?

Все больше людей в мире страдают ожирением - Иллюстрация: ИИ

Ожирение — это не только эстетическая проблема, но и риск развития многих заболеваний. В настоящее время новые рекомендации по лечению ожирения от таких крупных медицинских организаций, как Американская кардиологическая ассоциация (AHA), Американская диабетическая ассоциация (ADA) и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), регулярно обновляются, чтобы помочь людям иметь более полное представление о контроле и лечении этого заболевания.

ИМТ 23–27,5 может быть признаком ожирения

Индекс массы тела (ИМТ), рассчитываемый путем деления веса (кг) на рост (м) в квадрате, остается основным инструментом выявления ожирения. Однако для комплексной оценки необходимо учитывать и другие факторы, такие как абдоминальный жир (объем талии), процентное содержание жира в организме и историю болезни, а именно:

Если ИМТ составляет 30 или выше, это считается ожирением, но для некоторых этнических групп, таких как азиаты, ИМТ от 23 до 27,5 может требовать внимания и считаться избыточным весом или ожирением.

Кроме того, важна также оценка риска заболеваний, связанных с ожирением, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, дислипидемия и высокое кровяное давление.

Снижение веса является основной целью лечения ожирения, однако конкретная величина потери веса может варьироваться от пациента к пациенту.

Стремление к снижению веса на 5–10% может иметь значительные преимущества для здоровья, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение гликемического контроля у людей с диабетом 2 типа и снижение артериального давления.

Важен долгосрочный контроль, поскольку ожирение может рецидивировать, если не поддерживать долгосрочные изменения образа жизни.

Как лечить ожирение?

Для лечения ожирения необходима правильная диета, рекомендующая употреблять продукты, богатые клетчаткой (зеленые овощи, фрукты, цельнозерновые продукты), и сократить потребление калорий из обработанных пищевых продуктов, продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.

Потребление калорий следует корректировать в соответствии с уровнем активности каждого человека. Низкокалорийная диета (около 1200–1500 калорий в день для женщин и 1500–1800 калорий для мужчин) может помочь в потере веса.

Диета DASH (диетические подходы к борьбе с гипертонией) или средиземноморская диета также рекомендуется пациентам с ожирением и сопутствующими заболеваниями, такими как высокое кровяное давление и диабет.

Кроме того, необходимы регулярные физические упражнения. Пациентам рекомендуется заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю (например, быстрая ходьба, езда на велосипеде) или 75 минут в неделю (высокая интенсивность) (бег трусцой, плавание).

Кроме того, вам следует выполнять упражнения по укреплению мышц не реже двух дней в неделю, чтобы улучшить силу и гибкость вашего тела.

Наряду с поведенческими изменениями, методы модификации поведения, такие как постановка конкретных целей, отслеживание потребления пищи и групповая поддержка, помогают пациентам сохранять мотивацию и контролировать привычки в еде и образе жизни.

Борьба с ожирением — это процесс длиной в жизнь, сочетающий правильное питание, регулярную физическую активность и устойчивое изменение поведения.

Применение лекарственных препаратов или хирургическое вмешательство следует применять только по назначению врача. Благодаря новейшим рекомендациям по лечению пациенты могут принять меры по контролю своего веса и улучшению качества жизни.

Магистр наук. Доктор Нгуен Ле Фыонг Тхао — лечащий врач клинического отделения кардиологической больницы Там Дук с более чем 10-летним опытом работы в области кардиологии.

Помимо специализации на диагностике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, таких как пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца, аритмия, гипертония и дислипидемия, доктор Тао также владеет современными методами эхокардиографии, такими как трансторакальная эхокардиография, чреспищеводная эхокардиография, 3D-эхокардиография и т. д.

Читать далее Вернуться к темам

Вернуться к теме

Магистр наук. Доктор НГУЕН ЛЕ ФУОНГ ТХАО

Источник: https://tuoitre.vn/chi-so-bmi-muc-nao-duoc-coi-la-beo-phi-20250409215723594.htm