«Неумение есть достаточно» увеличивает количество хронических заболеваний

Заболевание, вызванное отсутствием правильного питания и физических упражнений

Сегодня, 21 сентября, в Ханое газетой «Здоровье и жизнь » (Министерство здравоохранения) был организован Третий день питания вьетнамского сообщества на тему «Молодежь столицы — здоровая для защиты Отечества», призванный отпраздновать 70-ю годовщину Дня освобождения столицы.

Диетологи советуют людям поддерживать здоровый вес, соблюдать подходящую диету и режим физических упражнений для профилактики хронических заболеваний.

По данным Министерства здравоохранения, правительство утвердило Национальную стратегию охраны, ухода и улучшения здоровья населения на период до 2030 года с перспективой до 2045 года (стратегия).

В стратегии изложены конкретные цели по внедрению разнообразного, разумного рациона питания и продовольственной безопасности для всех возрастов и всех субъектов на протяжении всего жизненного цикла; улучшить состояние питания матерей, детей и подростков. Целью является увеличение к 2030 году среднего роста 18-летних молодых людей по полу на 2–2,5 см для мужчин; и на 1,5–2 см у женщин по сравнению с 2020 годом.

В стратегии также изложены цели по контролю избыточного веса и ожирения, профилактике хронических неинфекционных заболеваний и связанных с ними факторов риска у детей, подростков и взрослых.

В частности, среди детей в возрасте до 5 лет этот показатель составляет менее 10% (менее 11% в городской местности и менее 7% в сельской местности); Дети в возрасте 5-18 лет составляют менее 19% (в городах — менее 27%, а в сельской местности — менее 13%).

К 2025 году уровень избыточного веса и ожирения среди взрослых в возрасте от 19 до 64 лет составит менее 20% (в городских районах — менее 23%, а в сельской местности — менее 17%); и поддерживать этот уровень до 2030 года.

Употребление большого количества зеленых овощей полезно для здоровья.

По словам заместителя министра здравоохранения Чан Ван Туана, жизнь значительно улучшилась, мы больше не беспокоимся о том, чтобы достаточно есть, а беспокоимся о том, как есть ровно столько, сколько нужно. В действительности уровень избыточного веса и ожирения продолжает расти, в основном из-за неумения правильно питаться и отсутствия подходящего режима физических упражнений.

Г-н Туан отметил, что многие люди не заинтересованы в соблюдении научного подхода к питанию и выполнении правильных физических упражнений. Таким образом, День общественного питания Вьетнама способствует распространению среди населения духа научного питания и разумных физических упражнений.

Становитесь выше и сохраняйте хорошее здоровье

На консультациях в рамках Дня общественного питания врачи отметили, что для контроля веса, прежде всего, необходим здоровый, активный образ жизни, сбалансированное питание между потреблением и расходом энергии в течение дня.

Кроме того, необходимо четко следовать рекомендациям: употреблять много зеленых овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов; ограничить употребление продуктов и напитков с высоким содержанием сахара; Не курите, увеличьте физическую активность: гуляйте, занимайтесь спортом; Поддерживайте соответствующую физическую активность и упражнения не реже 3 раз в неделю, не менее 30 минут каждый раз.

Чтобы маленькие дети могли достичь максимального роста во взрослом возрасте, семьям и школам необходимо предоставить детям пространство и время для увеличения физической активности.

Детей следует поощрять заниматься такими видами спорта, как ходьба, бег, прыжки со скакалкой, футбол, бадминтон, волан и плавание; Приучайте детей вести активный образ жизни, участвовать в работе по дому: убираться в доме, носить воду для полива растений...

Наряду с разумным питанием, увеличение физической активности эффективно помогает детям расти выше и поддерживать хорошее здоровье.

Доктор Нгуен Тронг Хунг, руководитель отдела обследования и консультирования по вопросам питания взрослых Национального института питания, рассказал, что в рамках программы 3-го Дня питания Вьетнамского сообщества он обследовал около 50 человек, в основном людей среднего и пожилого возраста, а также детей.

У взрослых наиболее распространенными заболеваниями являются диабет, артериальная гипертензия, избыточный вес, а также заболевания костей и суставов; дети страдают ожирением

Источник: https://thanhnien.vn/khong-biet-an-sao-cho-vua-lam-gia-tang-benh-man-tinh-185240921185432749.htm