Вредно ли ходить босиком в спортзале?

Для многих людей обувь является незаменимым предметом при посещении спортзала, особенно для тех, кто любит заниматься на беговой дорожке. По данным сайта о здоровье Verywellfit (США), они часто ищут обувь с хорошей вентиляцией и подошвой, поддерживающей свод стопы.

Đi chân trần khi tập gym có gây hại không ? - Ảnh 1. — Хождение босиком во время занятий спортом способствует укреплению стоп.

Однако многие люди предпочитают ходить босиком во время тренировок в спортзале из-за преимуществ этого вида спорта. У некоторых людей тренировки босиком улучшают подвижность и позволяют лучше воспринимать движение стопы.

Кроме того, занятия спортом без обуви также могут помочь улучшить здоровье стоп, равновесие и обеспечить более естественные движения стоп, тем самым улучшая координацию тела.

Более того, занятия босиком помогают повысить устойчивость голеностопного сустава и укрепляют подошвы стоп. Все это в конечном итоге улучшит и укрепит группы мышц стопы.

Однако хождение босиком во время занятий спортом также несет в себе некоторые риски. Первой зоне риска являются ноги, поскольку без защитной обуви они подвержены царапинам и порезам. В эти порезы могут проникнуть бактерии и привести к инфекции. Хождение босиком в спортзале, особенно в ванной, может сделать ваши ноги уязвимыми для грибковых инфекций.

В целом, ношение обуви или хождение босиком во время занятий в спортзале зависит от многих привычек каждого человека. В частности, людям, которые бегают трусцой или катаются на велосипеде на беговой дорожке, часто рекомендуют надевать обувь, чтобы лучше защитить ноги.

Тяжелоатлетам разрешено носить туфли, сандалии или ходить босиком, главное, чтобы не поцарапать ноги. Однако есть случаи, когда не рекомендуется ходить в спортзале босиком.

Помимо расчесов или открытых ран на стопах, людям с воспалениями, такими как подошвенный фасциит, не следует ходить босиком. Людям с вальгусной деформацией большого пальца стопы, вызванной артритом, также не рекомендуется ходить босиком.

Людям с низким сводом стопы необходимо носить обувь во время занятий спортом, поскольку подошва будет поддерживать свод стопы. По данным Verywellfit, заниматься йогой и пилатесом безопаснее босиком, а вот бег и езда на велосипеде на открытом воздухе требуют ношения обуви, чтобы свести к минимуму риск царапин и травм.

Ссылка на источник