Щитовидная железа — небольшая железа в форме бабочки, расположенная в передней части шеи. Эта эндокринная железа выделяет множество важных гормонов, которые помогают регулировать обмен веществ, сердечно-сосудистую деятельность, температуру тела, работу мозга и нервной системы. Таким образом, по данным медицинского сайта Healthline (США), дисбаланс щитовидной железы будет иметь серьезное влияние на здоровье.
Правильные физические упражнения приносят много пользы для здоровья людям с заболеваниями щитовидной железы.
Распространенными заболеваниями щитовидной железы являются гипертиреоз, гипотиреоз, зоб, узлы щитовидной железы и рак щитовидной железы. К распространенным симптомам заболеваний щитовидной железы относятся слишком медленный или слишком частый сердечный ритм, необъяснимая потеря или увеличение веса, дискомфорт при сильном холоде или жаре, депрессия, беспокойство или нерегулярные менструальные циклы.
Чтобы уменьшить негативные последствия заболеваний щитовидной железы, людям необходимо изменить свой образ жизни в следующем направлении:
Диета с низким содержанием сахара
Эксперты рекомендуют людям с заболеваниями щитовидной железы употреблять продукты с низким содержанием сахара. Продукты с высоким содержанием сахара могут легко повысить уровень сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови приводит к воспалению, которое ухудшает симптомы гипотиреоза.
Ограничьте употребление крестоцветных овощей
Овощи семейства крестоцветных, такие как белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи и брюссельская капуста, содержат зобогенные вещества. Это соединение может влиять на гормоны щитовидной железы, что приводит к проблемам с пищеварением, таким как вздутие живота и газы. Гойтрогены также влияют на обмен веществ, замедляя его. В результате организм сжигает меньше калорий, что приводит к увеличению веса.
Снятие стресса
У людей с заболеваниями щитовидной железы стресс может усугубить нарушения гормонального фона щитовидной железы. Это состояние увеличивает риск возникновения проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия и тревожность. Пациенты могут снизить уровень стресса, медитируя, занимаясь йогой, выполняя физические упражнения, применяя техники глубокого дыхания и высыпаясь.
Делайте упражнения
Физические упражнения помогают людям с заболеваниями щитовидной железы контролировать вес, поддерживать мышечную массу и общее состояние здоровья. Научно доказано, что регулярные физические упражнения помогают пациентам с заболеваниями щитовидной железы повысить уровень энергии, снизить утомляемость, стресс, беспокойство и депрессию.
Существует множество методов лечения заболеваний щитовидной железы. По данным Healthline, в зависимости от типа и тяжести заболевания врачи могут использовать медикаментозное лечение, хирургическое вмешательство, лучевую терапию или химиотерапию.
Источник: https://thanhnien.vn/4-thay-doi-loi-song-giup-nguoi-benh-tuyen-giap-khoe-manh-185250216204840108.htm
Комментарий (0)