Каковы признаки того, что вашему организму не хватает витаминов?

Врач-специалист Динь Тран Нгок Май, отделение диетологии, больница Медицинского и фармацевтического университета в городе Хошимин, ответил: Витамины — это соединения, которые организм не может синтезировать самостоятельно, большую часть из них он должен получать извне с пищей. Витамины присутствуют в организме в небольших количествах, но играют важную роль в поддержании жизни и жизнедеятельности организма.

Bác sĩ 24/7: Dấu hiệu nào để nhận biết cơ thể đang thiếu vitamin? - Ảnh 1. — Покупать витаминные добавки самостоятельно нецелесообразно, если у нас уже здоровый и разнообразный рацион питания.

Функции витаминов включают в себя построение клеток, необходимость в развитии и поддержании жизни клеток, участие в обмене веществ, укрепление иммунной системы организма, участие в регуляции деятельности сердца и нервной системы.

Витамины в организме действуют как катализаторы, помогая усваивать и преобразовывать пищу, создавая энергию для обеспечения деятельности организма. Витамины обладают способностью защищать клетки от атак инфекционных агентов благодаря своим антиоксидантным, детоксикационным и восстанавливающим свойствам поврежденных структур.

Распространенные витамины, такие как витамины A, D, E, K; Витамины группы В (В1, В5, В6, В9, В12). Каждый витамин играет отдельную роль. Поэтому при недостатке определенного витамина симптомы будут разными. Например, дефицит витамина А вызывает куриную слепоту и снижение зрения, дефицит витамина D вызывает рахит и остеопороз, а дефицит витамина В12 вызывает анемию...

Покупать витаминные добавки самостоятельно нецелесообразно, если у нас уже здоровый и разнообразный рацион питания.

Однако есть некоторые категории людей, особенно беременные женщины, пожилые люди, онкологические больные... которым необходимо принимать дополнительные витамины по назначению врача.

Поэтому, чтобы узнать, как безопасно принимать витаминные добавки, вам необходимо проконсультироваться с врачом по поводу ваших основных заболеваний и текущего состояния здоровья, чтобы выяснить, не хватает ли вам каких-либо витаминов, и принять соответствующие добавки.

Читатели могут задавать вопросы рубрике «Доктор 24/7» , оставляя комментарии под статьей или отправляя их по электронной почте: [email protected] .

Вопросы будут направлены врачам, экспертам... для ответа читателям.

Ссылка на источник