Что говорят эксперты об идеальном времени для обеда?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên24/11/2023


Регулярные обеды также поддерживают циркадные ритмы организма, улучшая пищеварение и общее самочувствие. Обед в одно и то же время поможет контролировать размер порций, поскольку чувство голода может привести к перееданию.

Кроме того, по данным Times Of India, обед помогает повысить производительность и концентрацию во время работы или учебы, поскольку он предотвращает отвлечение внимания из-за чувства голода.

Chuyên gia nói gì về thời điểm lý tưởng để ăn trưa? - Ảnh 1.

Обед в одно и то же время поможет контролировать размер порций, поскольку чувство голода может привести к перееданию.

Идеальное время для обеда

Подходящее время для обеда может варьироваться в зависимости от культурных норм, личных предпочтений и распорядка дня.

Доктор Швета Гупта, заведующая отделением питания больницы Фортис Шалимар Баг (Индия), сказала: Во многих западных странах обеденное время обычно приходится на период с 12:00 до 13:00, в зависимости от графика работы или учебы. эпизод, согласно в Times Of India.

Однако важно, чтобы обеденное время соответствовало индивидуальным потребностям и образу жизни каждого человека.

Факторы, которые следует учитывать

Обдумайте свой график работы и учебы. Доктор Гупта рекомендует планировать обед с учетом вашего рабочего или учебного графика.

Прислушивайтесь к своему телу. Если вы начинаете чувствовать голод, это явный признак того, что пришло время обеда.

Chuyên gia nói gì về thời điểm lý tưởng để ăn trưa? - Ảnh 2.

В конечном итоге правильное время обеда зависит от вашего распорядка дня и личных потребностей.

Формирование постоянных привычек питания может помочь регулировать аппетит и поддерживать уровень энергии.

В некоторых культурах обед является самым важным приемом пищи и может иметь место позже, в то время как в других культурах это более легкий прием пищи.

Некоторые люди предпочитают меньше есть на обед и больше на ужин, а другие делают наоборот. Ваши личные привычки и предпочтения в еде определят время вашего обеда.

Если вы придерживаетесь особой диеты, имеете какие-либо заболевания или проблемы с весом, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить лучшее время для обеда. Но важно помнить о необходимости сбалансированного питания, чтобы чувствовать себя сытым и не испытывать недостатка в питательных веществах.

В конечном итоге, подходящее время для обеда — это то время, которое лучше всего соответствует вашему распорядку дня и потребностям. По данным Times Of India, важно прислушиваться к своему организму и выбирать время, чтобы насладиться сбалансированной и комфортной едой.



Ссылка на источник

Comment (0)

No data
No data

Event Calendar

Cùng chủ đề

Cùng chuyên mục

Cùng tác giả

Happy VietNam

Tác phẩm Ngày hè

Фигура

Тет во сне: Улыбки в «деревне металлолома»
Хошимин с высоты птичьего полета
Прекрасное изображение поля хризантем в сезон сбора урожая
Молодые люди выстраивались в очередь с 6:30 утра и ждали 7 часов, чтобы сфотографироваться в старинном кафе.

No videos available