Как предотвратить кишечные заболевания во время Тет

Употребление пищи и воды, загрязненных патогенами, является одной из основных причин кишечных заболеваний. По данным сайта медицинской информации Everyday Health (США), заболевание может привести к различным проблемам с пищеварением, таким как диарея, рвота и спазмы желудка.

Чтобы избежать кишечных заболеваний во время праздника Тет, необходимо делать следующее:

Пейте чистую воду.

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют выпивать не менее 2 литров воды в день. Однако важно убедиться, что вода поступает из надежного источника.

Для тех, кому предстоит вернуться в родной город или отправиться в путешествие, одним из важнейших советов по предотвращению кишечных заболеваний во время праздников является употребление чистой воды. Загрязненная вода может содержать бактерии, вирусы и паразитов, вызывающих диарею, рвоту и другие проблемы с пищеварением.

Эксперты в области здравоохранения рекомендуют выпивать не менее 2 литров воды в день. Однако важно убедиться, что вода поступает из надежного источника. Одним из самых безопасных видов воды является бутилированная вода от известных брендов. Если бутилированной воды нет, хорошим вариантом будет вскипятить воду и дать ей покипеть не менее 3 минут, а затем дать ей остыть.

Ешьте гигиеничную пищу

Чтобы избежать кишечных заболеваний, необходимо соблюдать гигиену питания и избегать употребления сырых или недостаточно приготовленных продуктов, особенно мяса и морепродуктов. Это связано с тем, что они могут содержать вредные бактерии и вирусы, вызывающие кишечные заболевания.

Людям, путешествующим в новые места, особенно во время Тет, следует избегать употребления сырой пищи, включая фрукты и овощи, если только их нельзя очистить или вымыть.

Также следует избегать употребления салатов и свежей зелени, поскольку они могут быть переносчиками патогенов. Что касается молока, пейте только пастеризованное молоко и ограничьте употребление высокорисковых продуктов, таких как уличная еда или еда, приготовленная в антисанитарных условиях.

Соблюдайте правила гигиены

Мытье рук перед едой и приготовлением пищи поможет снизить риск кишечных заболеваний.

Соблюдение правил гигиены также важно для профилактики кишечных заболеваний во время Тет. Перед едой или приготовлением пищи важно тщательно мыть руки с мылом и водой, особенно после посещения туалета и после общения с собаками или кошками. Если мыла и воды нет, используйте медицинский спирт с концентрацией спирта более 70%.

Ешьте легкую, легкоусвояемую пищу

Употребление легкой, легкоусвояемой пищи также может помочь предотвратить заболевания кишечника. Лучше всего выбирать приготовленную пищу и подавать ее горячей. Фрукты также являются идеальным перекусом. Однако самый безопасный способ — почистить или помыть его самостоятельно перед употреблением.

Кроме того, по данным Everyday Health, употребление нескольких небольших приемов пищи вместо одного большого помогает пищеварению, снижая риск вздутия живота и метеоризма.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/cach-phong-tranh-benh-duong-ruot-trong-dip-tet-185240202145028146.htm