Чтобы иметь мускулистое и подтянутое тело в 59 лет, миллиардер Amazon Джефф Безос регулярно высыпается, занимается спортом на свежем воздухе и питается здоровой пищей.
Когда-то стройный, Джефф Безос в последнее время привлекает внимание своим мускулистым и мускулистым телом, отличающимся от образа предыдущих миллиардеров, заработавших на технологиях. Он является одним из пионеров тренда «мускулистых богачей» — нового символа успеха для сверхбогатых людей.
Несмотря на привычку заниматься спортом вместе, Лорен Санчес, невеста Джеффа Безоса, все равно вынуждена признать, что не может поспевать за его упражнениями.
«Он совершенно другого уровня по сравнению со мной, он «монстр» в спортзале», — сказала она.
По данным Body and Soul, процент жира в организме Безоса составляет около 12–14 процентов. Идеальный процент жира в организме для мужчин в возрасте от 40 до 59 лет составляет 11–21%. Падение ниже этого порога может привести к изможденному внешнему виду.
Безос — один из богатейших людей Кремниевой долины, страстный поклонник джиу-джитсу и кроссфита, как и основатель Facebook Марк Цукерберг.
По словам Уэса Окерсона, личного тренера Безоса, во время тренировок он выполняет упражнения с низкой ударной нагрузкой и высоким сопротивлением, такие как гребля или поднятие тяжестей. Основатель Amazon также отдает предпочтение активным видам спорта на свежем воздухе, таким как каякинг или бег по холмам.
Помимо занятий спортом, 59-летний миллиардер придерживается диеты с высоким содержанием белка в сочетании с продуктами, содержащими полезные жиры, такими как авокадо. По рекомендации тренера Окерсона он придерживается кето-диеты с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белков и низким содержанием углеводов.
Технический миллиардер Джефф Безос. Фото: Дрю Анергер
В 2017 году Безос признался, что раньше придерживался нездорового питания, иногда съедая целую коробку печенья Pillsbury за несколько часов. Он начал питаться более здоровой пищей после того, как подписал контракт с продовольственной компанией и вдохновился здоровыми людьми.
Многие генеральные директора, основатели и инвесторы гордятся своей привычкой работать на полную мощность, не позволяя себе ни минуты сна, например, основатель Twitter Джек Дорси, генеральный директор PepsiCo Индра Нуйи и бывший президент Дональд Трамп. Однако Безос заявил, что у него очень регулярный график сна. Он понимает, что сон так же важен, как и физические упражнения в целом.
Исследования также показывают, что здоровый сон полезен для когнитивных функций, настроения, психического здоровья, здоровья сердечно-сосудистой системы, здоровья мозга и обмена веществ.
На конференции Экономического клуба в 2018 году Безос рассказал, что он регулярно спит по восемь часов, если только ему не приходится пересекать часовые пояса. По его словам, эта привычка помогает восполнить энергию и улучшить настроение.
По мере того, как его бизнес становился все более успешным, Безос все больше осознавал важность сна, особенно для человека, который управляет большим штатом сотрудников и регулярно принимает решения стоимостью в несколько миллионов долларов.
Безос признает, что если бы Amazon все еще был стартапом со 100 сотрудниками, он бы пожертвовал сном ради роста. Однако высокая прибыль требует принятия важных решений и более высоких ставок.
В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Annals of Neurology, ученые рассмотрели влияние недостатка сна на повседневное поведение. Они пришли к выводу, что люди, которые спят меньше, склонны принимать неверные решения в финансовых вопросах. В начале недели недостаток сна мало повлиял на моральный дух волонтеров. Однако по мере того, как количество бессонных ночей увеличивалось, многие из них принимали более рискованные решения.
Thục Linh (Theo Insider )
Ссылка на источник
Комментарий (0)