Секрет фигуры 60-летней женщины в 22 года

После более чем двух десятилетий ежедневных упражнений 60-летняя женщина из Китая обрела тело 20-летней девушки.

Бао Сяолин, проживающая в провинции Цзянсу, даже в свои средние годы работает фитнес-тренером. По ее словам, она увлеклась физическими упражнениями в возрасте 38 лет, после того как начала посещать занятия аэробикой, чтобы похудеть. В то время этот вид спорта был в Китае новым, большинство спортзалов предлагали только простые уроки.

Посещая занятия в течение 6 месяцев, участники занятия отметили, что движения Бао были более точными, чем у тренера. Воодушевленная многими людьми, она записалась на экзамен на получение сертификата преподавателя аэробики.

С тех пор аэробика стала важной частью ее жизни, что также является причиной того, что у нее подтянутое тело. В интервью Qianjiang Evening News Бао добавила, что у нее есть привычка просыпаться в 7:30 каждый день и заниматься спортом перед завтраком. Каждый день с 15:00 до 16:00 она выполняет упражнения на сопротивление для наращивания мышечной массы.

«В 20 лет мой объем талии был 68 см, сейчас — 63 см. Упражнения стали частью моей жизни. Мой самый большой секрет на протяжении 20 лет — это упражнения. Они дают мне уверенность, здоровье и молодой дух», — поделилась она.

Бао Сяолин, проживающий в провинции Цзянсу, — 60-летний фитнес-тренер. Фото: Бао Сяолин — Бао Сяолин, проживающий в провинции Цзянсу, — 60-летний фитнес-тренер. Фото: *Бао Сяолин*

По словам Бао, поддержание физической формы не имеет возрастных ограничений. Для этого не обязательно идти в спортзал. Ее взгляды поддерживают многие китайские пользователи социальных сетей.

Ранее Бао также была членом группы женщин в возрасте 50 лет, которые ежедневно занимались спортом. Они все выглядели моложе своего фактического возраста. Группа из восьми человек называет себя «нестареющими бабушками».

Многие исследования подтверждают пользу аэробных упражнений. Анализ Тель-Авивского университета показывает, что такая практика может снизить риск развития метастатического рака на 72%. По словам экспертов, высокоинтенсивная аэробика увеличивает потребление глюкозы (сахара) внутренними органами, тем самым уменьшая количество энергии, доступной опухолям, ограничивая их метастазирование. Помимо аэробных упражнений, рекомендуются также такие виды деятельности, как быстрая ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде...

Когда человек регулярно занимается спортом, ткань внутренних органов меняется и становится больше похожа на мышечную ткань. Упражнения изменяют весь организм, предотвращая распространение рака и уменьшая размер первичной опухоли.

Тхук Линь (по данным SCMP )

Ссылка на источник