Вредны ли для здоровья частые судороги?

Плохая физическая форма, перенапряжение и отсутствие растяжки перед тренировкой повышают риск возникновения судорог во время занятий спортом. Кроме того, обезвоживание и нарушение электролитного баланса также являются распространенными причинами судорог. По данным медицинского сайта Verywell Health (США), это связано с тем, что электролиты, такие как калий, магний и кальций, играют важную роль в функционировании мышц.

Мышечные судороги особенно вероятны, если вы тренируетесь без должной растяжки и разминки.

При возникновении судорог, особенно у спортсменов, необходимо принять меры для профилактики и снижения риска рецидива этого состояния. Несколько судорог не окажут негативного влияния на ваше здоровье. Однако если вы не заботитесь о своем теле должным образом и допускаете частые повторения судорог, это может иметь негативные последствия для вашего здоровья.

Частые мышечные судороги, например, судороги в ногах, могут существенно повлиять на сон. Эти неконтролируемые мышечные спазмы иногда вызывают сильную боль и могут разбудить больного среди ночи. Длительное и частое использование может вызвать проблемы со сном, такие как лишение сна.

Недостаток сна может привести к целому ряду негативных последствий для здоровья, усиливая воспалительные процессы в организме. Это состояние усугубляет воспалительные заболевания, особенно хронические, такие как артрит. Поэтому частые судороги, если их не контролировать, отрицательно скажутся на общем состоянии здоровья.

Помимо нарушения сна, частые мышечные судороги также могут привести к снижению качества жизни. Судороги в икроножных мышцах, особенно у пожилых людей, часто доставляют дискомфорт и мешают повседневной деятельности.

Кроме того, частые мышечные судороги также увеличивают риск получения травм. Внезапные и болезненные сокращения мышц могут привести к падениям и другим несчастным случаям, особенно у пожилых людей.

Для людей, которые регулярно занимаются спортом, мышечные судороги являются предупреждающим признаком того, что они перетренировались и их мышцы находятся в состоянии сильной усталости. Продолжение занятий может легко привести к травме.

Для предотвращения судорог необходимы отдых, гидратация и восполнение электролитов. По данным Verywell Health , в некоторых случаях, особенно при судорогах, вызванных повреждением мышц, люди могут принимать безрецептурные препараты, такие как ибупрофен, чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/bi-chuot-rut-nhieu-co-gay-hai-cho-suc-khoe-185240117152003008.htm