5 трав, которые помогут повысить иммунитет в холодную погоду

Эти растения можно регулярно добавлять в свой ежедневный рацион. По данным медицинского сайта Prevention , они помогут укрепить иммунную систему с помощью полезных питательных веществ, и их эффективность научно доказана.

Базилик

Базилик — это не просто трава, но и растение, которое оказывает укрепляющее действие на иммунитет.

Базилик — очень популярный овощ, который любят многие люди из-за его приятного аромата. На самом деле, это травы, богатые важными минералами, такими как витамины А, К, кальций и железо.

Кроме того, базилик содержит мощные антиоксиданты, которые могут поддерживать здоровый иммунный ответ.

Орегано

Орегано — не только ароматная трава, широко используемая в качестве пряности, но и очень полезная трава. Они богаты витаминами А, С, Е, а также антиоксидантами и обладают антибактериальными свойствами. Благодаря этим питательным веществам листья орегано способствуют укреплению иммунной системы и повышают ее способность бороться с патогенами.

Имбирь

Имбирь, добавляемый в чай ​​или в блюда, оказывает согревающее действие и помогает организму бороться с сезонными заболеваниями.

Имбирь — известная трава, которая на протяжении столетий используется благодаря своим лечебным свойствам. Это растение содержит мощные антиоксиданты и противовоспалительные соединения, которые могут помочь повысить иммунитет. Имбирь, добавляемый в чай ​​или в блюда, оказывает согревающее действие и помогает организму бороться с сезонными заболеваниями.

Лакрица

Солодка издавна используется в традиционной медицине многих стран. Солодка обладает иммуностимулирующими свойствами и содержит соединения, обладающие антибактериальными и противовирусными свойствами.

В холодные месяцы отличным выбором станет чай с солодкой. Это блюдо не только помогает восполнить питательные вещества солодки, но и теплая вода также помогает успокоить кашель и уменьшить количество мокроты в горле.

Чеснок

Чеснок — это не только пряность с приятным ароматом, но и трава, которая укрепляет иммунную систему.

Чеснок — это не только пряность с приятным ароматом, но и трава, укрепляющая иммунную систему. Это преимущество обусловлено содержащимися в чесноке антибактериальными соединениями, особенно аллицином.

Некоторые исследования показывают, что аллицин может поддерживать активность естественных клеток-киллеров иммунной системы. По данным Prevention, именно этот тип клеток помогает иммунной системе быстро реагировать на патогены.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/5-loai-thao-duoc-giup-tang-cuong-mien-dich-khi-troi-lanh-185231223182958109.htm