По данным Института прикладной медицины (Вьетнамская медицинская ассоциация), чрезмерное сидение вредно для здоровья, сокращает продолжительность жизни, поскольку может легко привести к повреждению сердца, суставов, памяти, нервов, возникновению метаболических заболеваний (диабета) и даже риску развития рака.
Длительное сидение может привести к заболеванию.
ИНСТИТУТ ПРИКЛАДНОЙ МЕДИЦИНЫ
Что касается механизма повреждения костей и суставов, вызванного сидением, эксперты больницы Medlatec объяснили, что одним из вредных последствий сидения является повышенный риск заболеваний, связанных с костями и суставами. К ним относятся дегенерация позвоночника, грыжи межпозвоночных дисков и спинные шпоры. Основная причина в том, что при длительном сидении позвоночник, шея и спина подвергаются большой нагрузке от веса тела. Это может легко вызвать такие симптомы, как боли в спине, судороги, усталость мышц плеч и шеи и т. д.
Кроме того, когда позвоночные области подвергаются большому давлению, диски также опухают. Длительное заболевание приводит к фиброзу или сдавливанию нервных корешков, что приводит к ишиасу. Боль обычно распространяется с одной стороны, от ягодиц вниз по ноге.
«У маленьких детей длительное сидение и нахождение в неправильной позе может привести к сколиозу. Длительный сколиоз приводит к серьезной деформации позвоночника и серьезно влияет на развитие других внутренних органов, таких как легкие и грудная клетка, вызывая дыхательную недостаточность», — отметил доцент, доктор Динь Нгок Сон, заведующий отделением спинальной хирургии больницы Viet Duc Friendship Hospital.
Люди, которым приходится много сидеть, также подвержены более высокому риску развития тромбоза, чем обычно. Этот вредный эффект от длительного сидения возникает из-за того, что длительное сидение приводит к образованию тромбов и тромбозу в ногах. Состояние становится более серьезным, если эти тромбы отрываются и попадают в легкие.
По данным больницы Medlatec, кроме того, люди, которые часто и много сидят, имеют более высокий риск заболеваний мочевыводящих путей, чем обычные люди; Заболеваемость у женщин выше, чем у мужчин. Основной причиной является слишком долгое сидение на одном месте, из-за чего организм становится менее активным, ухудшается кровообращение в организме, а также возникает задержка мочи, что повышает риск возникновения инфекции мочевого пузыря.
Доктор Чан Ту Нгует из Института прикладной медицины рассказал, что для улучшения здоровья при длительном сидении необходимо больше двигаться в течение дня, а не сидеть на одном месте во время работы, учебы, разговоров...
Вставайте и потягивайтесь каждые полчаса, дотроньтесь до пальцев ног; прогулка по офису В течение дня часть времени стойте, а не сидите за своим рабочим столом или столом для учебы. Во время перерыва выполните несколько простых упражнений.
10 групп заболеваний, которые часто возникают при длительном сидении:
Потеря памяти, снижение работоспособности, повышенный риск развития диабета, заболеваний сердца, тромбоза глубоких вен, увеличения веса, тревожности, болей в спине, потери подвижности, повышенный риск развития рака.
Источник: Институт прикладной медицины, Вьетнамская медицинская ассоциация.
Ссылка на источник
Комментарий (0)