ໄວຫນຸ່ມຄວນບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນບໍ?

ໄວລຸ້ນຄວນຈໍາກັດການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນ, ອີງຕາມການສຶກສາໃຫມ່ກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ການແນະນຳແມ່ນມາໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນກຳລັງເປັນທີ່ນິຍົມຂອງໄວໜຸ່ມ.

ເດັກນ້ອຍຄວນຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ - ຮູບປະກອບ

ອີງຕາມການສໍາຫຼວດທີ່ອອກໂດຍໂຮງຫມໍເດັກ CS Mott ໃນປີກາຍນີ້, ເກືອບ 25% ຂອງພໍ່ແມ່ກ່າວວ່າລູກຂອງພວກເຂົາບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍມື້ຫຼືທຸກໆມື້.

ອີງຕາມພໍ່ແມ່ຂອງໄວລຸ້ນທີ່ບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ, ໂຊດາແມ່ນແຫຼ່ງຄາເຟອີນທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍ. ປະມານ 1/3 ຂອງຜູ້ຕອບແບບສອບຖາມກ່າວວ່າລູກຂອງເຂົາເຈົ້າດື່ມກາເຟ ຫຼືຊາ, ໃນຂະນະທີ່ປະມານ 22% ກ່າວວ່າລູກຂອງເຂົາເຈົ້າດື່ມເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທີ່ມີຄາເຟອີນ.

"ຊັອກໂກແລັດຍັງເປັນແຫຼ່ງຄາເຟອີນໃຫຍ່," Danelle Fisher, MD, ແພດເດັກຢູ່ສູນສຸຂະພາບຂອງ Providence Saint John, ບອກວາລະສານ ສຸຂະພາບ .

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນປັດຈຸບັນບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາສະເພາະກ່ຽວກັບການໃຊ້ຄາເຟອີນໃນເດັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄໍາຖາມຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບວ່າໄວລຸ້ນສາມາດບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄາເຟອີນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ບໍ.

ເດັກນ້ອຍຄວນຈໍາກັດການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານເຄື່ອງດື່ມໃຫມ່ໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍໂດຍການຄົ້ນຄວ້າການກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ, ໂຄງການຂອງມູນນິທິ Robert Wood Johnson, ດ້ວຍການເຂົ້າຮ່ວມຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Duke.

ການຄົ້ນຄວ້າການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ຮ່ວມມືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກສະຖາບັນໂພຊະນາການແລະອາຫານການກິນ, ສະຖາບັນທັນຕະແພດເດັກອາເມລິກາ, ສະຖາບັນການປິ່ນປົວເດັກອາເມລິກາ, ແລະສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາເພື່ອພັດທະນາຄໍາແນະນໍາໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ.

ບົດລາຍງານແນະນໍາວ່າເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ນ້ໍາແລະນົມ pasteurized, ແລະຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ຂອງຫວານທຽມ (ເຊັ່ນ: soda, lemonade) ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນຫຼືສານກະຕຸ້ນອື່ນໆ.

ຄໍາແນະນໍາຈາກ American Academy of Pediatrics ຍັງແນະນໍາວ່າການຫຼີກເວັ້ນການຄາເຟອີນແມ່ນ "ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ" ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.

ຄາເຟອີນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ເດັກນ້ອຍ ແລະໄວລຸ້ນ?

ຄາເຟອີນເປັນສານກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວ ແລະ ມີພະລັງ. ໂດຍປົກກະຕິຜົນກະທົບສູງສຸດພາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຂອງການບໍລິໂພກແຕ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ 4-6 ຊົ່ວໂມງ.

ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ຄາເຟອີນອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດເບົາຫວານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ dementia. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄາເຟອີນຍັງສາມາດລົບກວນການດູດຊຶມຂອງທາດການຊຽມໃນຮ່າງກາຍແລະອາດຈະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ.

"ຄາເຟອີນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ເຖິງ 400 ມິນລິກຣາມຕໍ່ມື້, ແຕ່ສານກະຕຸ້ນມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍ," Megan Lott, ຜູ້ອໍານວຍການຝ່າຍນະໂຍບາຍແລະການຄົ້ນຄວ້າສໍາລັບໂຄງການອາຫານສຸຂະພາບຂອງ Duke Global Health ກ່າວ.

"ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນມີຮ່າງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າແລະພັດທະນາສະຫມອງຢ່າງໄວວາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ," ນາງບອກວາລະສານ ສຸຂະພາບ ວ່າ "ຄາເຟອີນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບການນອນ, ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ແລະຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດໃນເດັກນ້ອຍ."

ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນຫຼາຍມີການເຮັດວຽກທາງດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ບໍ່ດີ, ແລະເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດປະຕິກິລິຍາທາງລົບຈາກການບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ, ລວມທັງອາການເຈັບຫົວ, ນອນບໍ່ຫລັບ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ແລະກະເພາະອາຫານ.

ນາງ Lott ກ່າວຕື່ມວ່າ "ເຖິງແມ່ນວ່າຄາເຟອີນເລັກນ້ອຍຈາກຈອກກາເຟກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີ,"

ອີງຕາມຮອງຜູ້ອໍານວຍການ Lott, ຄາເຟອີນໃນເຄື່ອງດື່ມບໍ່ແມ່ນສາເຫດດຽວຍ້ອນວ່າສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປາກົດຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້.

ນາງກ່າວວ່າ "ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນສ່ວນໃຫຍ່ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນມີນ້ ຳ ຕານເພີ່ມ, ຄວາມຫວານ, ສານກະຕຸ້ນເຊັ່ນຄາເຟອີນແລະ taurine, ແລະສານເພີ່ມເຕີມອື່ນໆ," ນາງເວົ້າ.

ກາເຟເປັນເຄື່ອງດື່ມຍອດນິຍົມ - Illustration: NGUYEN KHANH

ແພດເດັກເວົ້າວ່າຄໍາແນະນໍາແມ່ນເຫມາະສົມແຕ່ຂ້ອນຂ້າງຮ້າຍແຮງ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະການຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່າເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄາເຟອີນ.

ທ່ານ Edith Bracho Sanchez, MD, ແພດເດັກຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Columbia, ສູນການແພດ NewYork-Presbyterian Irving, ບອກວາລະສານ ສຸຂະພາບ ວ່າ "ຄາເຟອີນບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບໄວລຸ້ນທີ່ພັກຜ່ອນແລະອາຫານດີ".

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແພດເດັກເວົ້າວ່າໃນຂະນະທີ່ຄາເຟອີນບໍ່ຄວນເປັນສ່ວນສໍາຄັນຂອງອາຫານຂອງໄວລຸ້ນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກລົບລ້າງຫມົດ. ທ່ານດຣ. Fisher ກ່າວວ່າ "ການບໍ່ໃຊ້ສານໃດໆໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນດີທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ."

ທ່ານດຣ. Fisher ກ່າວຕື່ມວ່າ "ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງສໍາລັບໄວລຸ້ນທີ່ຈະດື່ມຊາຫຼືໂຊດາກະປ໋ອງທຸກຄັ້ງ, ຕາບໃດທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບຫຼາຍເກີນໄປ,"

ທ່ານດຣ Andrew Carlson, ຜູ້ ອຳ ນວຍການດ້ານການແພດຂອງໂຮງ ໝໍ ເດັກນ້ອຍຂອງ Connecticut ກ່າວວ່າ "ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຂ້ອຍແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ວິທີການທີ່ສົມດູນແທນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຢ່າງສົມບູນ."

ໄວລຸ້ນຄວນຈໍາກັດການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນຂອງພວກເຂົາໃນລະດັບ "ສົມເຫດສົມຜົນ" ຫນ້ອຍກວ່າ 100 ມິນລິກຣາມຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງເທົ່າກັບຈອກກາເຟ 8 ອໍ.

ມັນຍັງດີທີ່ສຸດສໍາລັບໄວລຸ້ນທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກຄາເຟອີນໃນຕອນບ່າຍຕົ້ນໆ, ຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ (ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດບັນຈຸຄາເຟອີນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ), ແລະລະວັງອາການໃດໆຂອງການຕິດຄາເຟອີນ, ເຊັ່ນ: ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຄາເຟອີນທີ່ຈະຕື່ນຕົວ.

ທ່ານດຣ. Fisher ເນັ້ນຫນັກວ່າ "ເຖິງແມ່ນວ່າໄວລຸ້ນມີຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຄວນໃຊ້ຄາເຟອີນທຸກໆມື້ເພື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ."

ອີງ​ຕາມ​ສູນ​ຄວບ​ຄຸມ​ແລະ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະ​ຍາດ​ຂອງ​ສະ​ຫະ​ລັດ (CDC), ນັກ​ສຶກ​ສາ​ມັດ​ທະ​ຍົມ​ປາຍ​ຕ້ອງ​ການ​ນອນ​ແປດ​ຊົ່ວ​ໂມງ​ຕໍ່​ຄືນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າໄວລຸ້ນແມ່ນຂຶ້ນກັບຄາເຟອີນ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງຕາຕະລາງການນອນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ.

ທ່ານດຣ Bracho Sanchez ກ່າວວ່າ "ມັນເປັນເລື່ອງໃຫຍ່ບໍຖ້າຄອບຄົວທັງຫມົດອອກໄປແລະລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການ latte? ບໍ່, ມັນບໍ່ແມ່ນ," "ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ມັນກາຍເປັນນິໄສປະຈໍາວັນ."

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/nguoi-tre-co-nen-su-dung-do-uong-co-caffeine-20250209085425435.htm