ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍານັກຮຽນກິນອາຫານໄວເພື່ອສຸຂະພາບ

ຊຸດງານບຸນ 'ດຳລົງຊີວິດສີຂຽວ ແລະ ຊີວິດສຸຂະພາບດີກັບນັກສຶກສາ' ໄດ້ໄຂຂຶ້ນຢ່າງເປັນທາງການຢູ່ຈຸດໝາຍປາຍທາງທຳອິດ, ມະຫາວິທະຍາໄລ ດົ່ງນາຍ, ດ້ວຍບັນດາການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຄວາມໝາຍຫຼາຍຢ່າງ, ໃນນັ້ນມີທັງການຕອບຄຳຖາມວ່າ ການກິນໜໍ່ໄມ້ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼືບໍ່.

ຈັດຂຶ້ນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລພາກໃຕ້ຫຼາຍແຫ່ງ ດ້ວຍບັນດາການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໜ້າສົນໃຈ, ງານບຸນ “ດຳລົງຊີວິດສີຂຽວ ແລະ ສຸຂະພາບແຂງແຮງຂອງນັກຮຽນ” ຈັດໂດຍໜັງສືພິມ ແທງນິນ ແລະ ບໍລິສັດຫຸ້ນສ່ວນ Acecook ຫວຽດນາມ ໄດ້ສະໜອງບ່ອນຫຼິ້ນທີ່ມີປະໂຫຍດໃຫ້ແກ່ໄວໜຸ່ມໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດສີຂຽວ ແລະ ສຸຂະພາບດີ, ດ້ວຍເຫດນີ້ ຈິ່ງເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງການດຳລົງຊີວິດ ແລະ ການດຳລົງຊີວິດປະຈຳວັນທີ່ເໝາະສົມ.

ກປ.ອອນໄລ - ຕອນເຊົ້າວັນທີ 23 ພະຈິກ, ວິທະຍາເຂດມະຫາວິທະຍາໄລ ດົງນາຍ ໄດ້ມີຄວາມຄຶກຄື້ນກວ່າປົກກະຕິ ດ້ວຍຮູບການຂອງຫຼາຍບູດ ແລະນັກສຶກສານັບຮ້ອຍຄົນເຂົ້າຮ່ວມງານບຸນ “ດຳລົງຊີວິດສີຂຽວ ແລະ ດຳລົງຊີວິດຢ່າງມີສຸຂະພາບເຂັ້ມແຂງ”. ທີ່ນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ immersed ໃນສິ່ງທ້າທາຍກ່ຽວກັບການດໍາລົງຊີວິດສີຂຽວແລະການດໍາລົງຊີວິດສຸຂະພາບ, ແຕ່ຍັງມີໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາໂດຍກົງຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອປັບປຸງໂພຊະນາການ, ຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ...

​ໃນ​ຫ້ອງ​ໂຖງ, ບັນດາ​ນັກ​ສຶກສາ​ໄດ້​ມີ​ໂອກາດ​ໄດ້​ຮັບ​ຟັງ​ການ​ແບ່ງປັນ​ຂອງ​ບັນດາ​ຜູ້​ມີ​ຊື່​ສຽງ​ນຳ​ໜ້າ​ໃນ​ທ່າ​ອ່ຽງການ​ດຳລົງ​ຊີວິດ​ສີຂຽວ ​ແລະ ສຸຂະພາບ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຄື: ນັກ​ທຸລະ​ກິດ ​ແລະ ຕົວ​ແບບ Helly Tong ​ແລະ ອາຈານ ​ແລະ ທ່ານ​ໝໍ Truong Nhat Khue Tuong. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາສະເພາະກ່ຽວກັບວິທີການດໍາເນີນຊີວິດທີ່ໃກ້ຊິດກັບທໍາມະຊາດຫຼືຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງອາຫານຂອງນັກຮຽນໄວແຕ່ມີໂພຊະນາການ. ໃນຮູບ, ນັກຮຽນຄົນໜຶ່ງແບ່ງປັນຄຳແນະນຳການດຳລົງຊີວິດສີຂຽວກັບນາງ Helly Tong.

ອີກກິດຈະກຳໜຶ່ງທີ່ດຶງດູດນັກສຶກສາເປັນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍແມ່ນງານປະກວດ “ລະຄັງຄຳ” ໂດຍແມ່ນອາຈານ, ທ່ານໝໍ ເຈີ່ນດ້າຍກວາງ, ອາຈານສອນຢູ່ພາກວິຊາໂພຊະນາການ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ການຢາ, ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ. ນີ້ກໍ່ແມ່ນໂອກາດເພື່ອໃຫ້ທ່ານທົບທວນຄືນຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານໂພຊະນາການ ທີ່ ດຣ ຕຸ່ງ ໄດ້ໃຊ້ເວລາເກືອບ 1 ຊົ່ວໂມງ ແບ່ງປັນໃນຫົວຂໍ້ “ເຮົາກິນຫຍັງເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມງາມ?”

ນັກສຶກສາມະຫາວິທະຍາໄລ ດົ່ງນາຍ ຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍຄຳຖາມທີ່ໜ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ແລະ ສຸຂະພາບທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກຈະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ແຊ້ມລາຍການປະກວດ “ລະຄັງທອງ” ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ແລະ ຄວ້າເງິນລາງວັນ 2 ລ້ານດົ່ງ ແລະ ຂອງຂວັນຈາກຜູ້ອຸປະຖໍາ, ນັກສຶກສາຍິງ ຫງວຽນທິມິງຫງວຽດ, ຄະນະສຶກສາຊັ້ນປະຖົມ ແລະ ອະນຸບານ. “ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮຽນຫຍັງເລີຍກ່ອນສອບເສັງ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຟັງການເລົ່າຂອງຜູ້ເວົ້າ ແລະ ພະຍາຍາມຈື່, ໃນຮອບສຸດທ້າຍ, ມີແຕ່ຂ້ອຍ ແລະ ໝູ່ອີກຄົນໜຶ່ງທີ່ເຫຼືອ ແລະ ໂຊກດີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄຳຕອບວ່າ ນ້ຳມັນໃນຊຸດກະໂປ່ງແມ່ນນ້ຳມັນພືດ, ເງິນລາງວັນນີ້ຂ້ອຍຈະໃຊ້ຈ່າຍເພື່ອປິ່ນປົວຜູ້ສະໜັບສະໜູນ ແລະ ໃຊ້ການຮຽນພາສາຕ່າງປະເທດຕື່ມອີກ”.

ມິງຫງວຽດ ກໍ່ສະແດງຄວາມດີໃຈເມື່ອໄດ້ມີໂອກາດເຂົ້າຮ່ວມໃນຫຼາຍບູດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ການຈັດປະເພດສິ່ງເສດເຫຼືອ ຫຼື ກິລາ... “ຢູ່ທີ່ນີ້, ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍດ້ານກ່ຽວກັບອາຫານໂພຊະນາການ, ຊີວິດສີຂຽວ, ຊີວິດສຸຂະພາບດີ, ຈຸດເດັ່ນອັນໜຶ່ງຄື ຂ້ອຍເຄີຍຄິດວ່າ ບົ່ວກະທັນຫັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍເຊັ່ນ: ສິວ ຫຼື ທ້ອງຍ່ອຍ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນບໍ່ເປັນເພາະເຂົ້າໜົມປັງ ແລະ ເກືອແຮ່ບາງຊະນິດກໍ່ໃສ່ຖົງໃສ່ອີກ.

MSc.-MD Truong Nhat Khue Tuong ກ່າວຕື່ມວ່າ: ບ່ມີ່ທັນສະ ໄໝ ຈະສະໜອງທາດແປ້ງໃຫ້ນັກຮຽນເປັນຕົ້ນຕໍ. ​ເຖິງ​ຢ່າງ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ, ​ເພື່ອ​ຮັບປະກັນ​ໂພຊະນາ​ການ​ທີ່​ພຽງພໍ, ນັກຮຽນ​ຕ້ອງ​ເສີມ​ອາຫານ​ກຸ່ມ​ອື່ນໆ​ເຊັ່ນ: ທາດ​ໂປຼ​ຕີນ, ​ໄຂ​ມັນ, ວິ​ຕາ​ມິນ ​ແລະ ​ແຮ່​ທາດ​ຜ່ານ​ຊີ້ນ, ຜັກ​ຫຼື​ນົມ.

ນອກ​ນີ້, ​ໃນ​ຂອບ​ເຂດ​ຂອງ​ງານ​ດັ່ງກ່າວ, ນັກ​ສຶກສາ​ໄດ້​ແຂ່ງຂັນ​ຢ່າງ​ກະຕືລືລົ້ນ​ເພື່ອ​ເບິ່ງ​ວ່າ​ໃຜ​ສາມາດ​ກິນ​ໜໍ່​ໄມ້​ໄດ້​ໄວ​ທີ່​ສຸດ. ​ໃນ​ຖານະ​ທີ່​ໄດ້​ຮັບ​ລາງວັນ, ນັກ​ສຶກສາ​ຊາຍ ຮ່ວາງ​ດິງ​ມິງ​ແຄ໋ງ, ຈາກ​ພາກ​ວິຊາ​ພາສາ​ຕ່າງປະ​ເທດ​ມະຫາວິທະຍາ​ໄລ ດົ່ງ​ນາຍ ​ໃຫ້​ຮູ້​ວ່າ, ລາວ​ຮູ້ສຶກ​ດີ​ໃຈ​ຫຼາຍ, ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ໄດ້​ຮັບ​ລາງວັນ​ທີ 1 ​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ຫາກ​ຍັງ​ໄດ້​ມີ​ໂອກາດ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ດ້ວຍ​ບັນຍາກາດ​ຟົດ​ຟື້ນ. "ຂ້ອຍຍັງໄປ gym ດັ່ງນັ້ນຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງປ່ຽນນິໄສການກິນອາຫານພຽງແຕ່ເຕົ້ານົມໄກ່ຫຼືຫມາກໄມ້ເປັນອາຫານເຊົ້າເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນບໍ່ພຽງພໍ," Khanh ແບ່ງປັນ. "ຂ້ອຍຍັງໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການກິນ noodles ທັນທີເພື່ອສຸຂະພາບໂດຍການເພີ່ມສານອາຫານອື່ນໆເຊັ່ນທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍ ... "

ງານ​ວາງສະ​ແດງ “​ຄວາມ​ຮູ້​ສີຂຽວ, ລອງ​ມື​ໃນ​ການ​ຄັດ​ກະ​ເປົ໋າ” ຍັງ​ໄດ້​ດຶງ​ດູດ​ນັກ​ສຶກສາ​ຫຼາຍ​ຄົນ​ມາ​ແຖວ​ໜ້າ​ເພື່ອ​ທົດ​ລອງ​ຄວາມ​ສາມາດ​ກວດ​ສອບ​ຂອງ​ຕົນ. ຢູ່ທີ່ນີ້, ຄະນະຈັດຕັ້ງໄດ້ກະກຽມເອກະສານທີ່ມີຊື່ຂອງຂີ້ເຫຍື້ອປະເພດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປອກເປືອກໝາກນາວ, ຫົວຜັກບົ່ວ, ເກົ້າອີ້ພາດສະຕິກ, ຜັກຫົມ, ໝໍ້ສະແຕນເລດ, ປຶ້ມເກົ່າ, ກະດາດແກ້ວ... ນັກຮຽນແຕ່ລະຄົນຈະໄດ້ຮັບເຈ້ຍ 5 ແຜ່ນ ໂດຍກຳນົດການຈັດປະເພດຂີ້ເຫຍື້ອອອກເປັນ 3 ປະເພດຄື: ຂີ້ເຫຍື້ອຣີໄຊເຄິນ, ອະນົງຄະທາດ ແລະ ອິນຊີ.

ນັກຮຽນ​ດຸ​ໝັ່ນ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ກິລາ​ໃນ​ວັນ​ບຸນ “ດຳລົງ​ຊີວິດ​ສີຂຽວ ​ແລະ ມີ​ສຸຂະພາບ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ກັບ​ນັກຮຽນ”

ທົດສອບຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບຂອງຂວັນຈາກຜູ້ຈັດຕັ້ງ

ບູດສຸຂະພາບຍັງໄດ້ດຶງດູດນັກສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍເພື່ອວັດແທກດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍຈາກ California Fitness & Yoga gym system.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງໃຫ້ຄໍາແນະນໍານັກຮຽນກ່ຽວກັບວິທີການອອກກໍາລັງກາຍແລະສຸຂະພາບດີ

ທ່ານ ຫງວຽນງອກເທ໋ມ, ຄະນະພາສາຕ່າງປະເທດ, ແບ່ງປັນວ່າ, ບ່ມີນທັນສະໃໝມັກຈະຕິດພັນກັບຄວາມລຳອຽງວ່າມັນເປັນອາຫານ “ບໍ່ດີ”, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ, ແລະແມ້ກະທັ້ງພະຍາດອື່ນໆ. "ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກຟັງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າຖ້າຂ້ອຍກິນ noodles ທັນທີທີ່ມີໄຂ່, ເພີ່ມຜັກແລະອາຫານອື່ນໆ, ມັນກໍ່ຈະມີໂພຊະນາການ. ຂ້ອຍຍັງຮູ້ວິທີການປັບຂະຫນາດສ່ວນແລະຂະຫນາດອາຫານຂອງຂ້ອຍໃຫ້ເຫມາະສົມ, ແທນທີ່ຈະກິນ 'instinctive', ໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີຢູ່ຄືກ່ອນ," Tram ເວົ້າ.

ຫຼັງຈາກໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼິ້ນເກມ ແລະ ຮັບຟັງຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຢູ່ທຸກບູດແລ້ວ, ນັກສຶກສາຍັງໄດ້ຮັບຂອງຂັວນທີ່ໜ້າຮັກຫຼາຍປະເພດເຊັ່ນ: ກະເປົ໋າ, ບ່ວງ ແລະ ສ້ອມ...

ພາຍໃນງານ, ນັກສຶກສາຍັງໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການ “ຈັບສະຫລາກ” ພ້ອມຂອງລາງວັນອັນລ້ຳຄ່າເຊັ່ນ: ແລັບທັອບ Asus Vivobook 15X1504ZA, ຫູຟັງ Bluetooth HAVIT H667BT, ເຄື່ອງສາກໄຟ Polymer 10000mAh 12W AVA+ JP299, ເຄື່ອງສາກໄຟສຳຮອງ Delites Z102 500ml. ສະແຕນເລດ Acook ຂອງຂວັນຈາກປະເທດຫວຽດນາມ. ​ເປັນ​ທີ່​ໜ້າ​ສັງ​ເກດ, ​ໂນດ​ບຸກ​ເຄື່ອງ​ທຳ​ອິດ​ໃນ​ຊຸດ​ງານ​ບຸນ “ດຳລົງ​ຊີວິດ​ສີຂຽວ ​ແລະ ສຸຂະພາບ​ດີ​ກັບ​ນັກ​ສຶກສາ” ​ແມ່ນ​ຂອງ​ທ່ານ ​ເລ​ເຟືອງ​ງີ, ນັກ​ສຶກສາ​ມະຫາວິທະຍາ​ໄລ ດົ່ງ​ນາຍ.

ພາຍຫຼັງມະຫາວິທະຍາໄລ ດົ່ງນາຍ, ງານບຸນ “ດຳລົງຊີວິດສີຂຽວ ແລະ ສຸຂະພາບດີກັບນັກສຶກສາ” ຈັດຕັ້ງໂດຍໜັງສືພິມ ແທງນິນ ແລະ ບໍລິສັດຫຸ້ນສ່ວນຫຸ້ນສ່ວນ Acecook ຫວຽດນາມ ຈະສືບຕໍ່ດຳເນີນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລການເງິນ ແລະ ການຕະຫຼາດ, ມະຫາວິທະຍາໄລກະສິກຳ ແລະ ປ່າໄມ້ ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ຮອດກາງເດືອນທັນວາ 2024.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/an-mi-goi-nhung-khong-noi-mun-hay-nong-trong-nguoi-duoc-khong-185241125135405573.htm