아이들이 이런 자질을 갖추면, 부모는 끊임없이 그들을 독려할 필요가 없으며, 그들은 여전히 좋은 짓을 하고 목표를 달성할 것입니다.
연구에 따르면 자기 동기 부여는 강력한 내재적 동기 부여 요인임이 밝혀졌습니다. 만약 어린이가 아래의 세 가지 징후를 보인다면, 그 아이가 높은 자기 규율을 가지고 있다는 것을 보여주며, 이는 그 아이가 앞으로 쉽게 성공할 수 있다는 것을 의미합니다. 부모로서 우리는 더 안정감을 느낄 수 있고, 자녀를 양육하는 데 드는 노력을 크게 줄일 수 있습니다.
자녀의 자기 규율이 높다는 3가지 징후
1. 인내심을 가지고 기다리고 보상을 미룰 수 있는 능력
하버드 대학의 "지연된 보상"에 대한 연구에 따르면 뇌에는 두 가지 의사 결정 시스템이 있다고 합니다. "뜨거운 시스템"은 맛있는 사탕을 바로 먹는 것과 같이 유혹에 빠르게 반응하는 반면, "차가운 시스템"은 장기적 이익을 고려하여 합리적으로 분석한 후 결정합니다.
실험에서, 아이들은 두 그룹으로 나뉘었습니다. 첫 번째 그룹은 아이스크림의 맛과 맛을 상상했습니다(뜨거운 시스템을 활성화). 두 번째 그룹은 아이스크림의 모양과 온도를 상상했습니다(냉각 시스템 작동).
연구 결과에 따르면 차가운 시스템에 집중한 아이들은 더 오래 기다릴 수 있었고 유혹을 더 잘 통제할 수 있었습니다.
자제력이 있는 아이들은 종종 행동을 조절하기 위해 차가운 체계를 활성화하는 방법을 알고 있습니다. 예를 들어, 놀기 전에 숙제를 끝내는 것을 우선시하거나, 건강을 유지하기 위해 간식을 너무 많이 먹지 않도록 합니다.
아이가 보상을 미룰 수 있다면, 그의 뇌가 충동적인 행동과 장기적인 사고의 균형을 맞추는 법을 배웠다는 것을 보여주는데, 이는 나중에 학습, 일, 삶에 많은 도움이 됩니다.
2. 계획하고 제 시간에 완료하는 방법을 알고 있습니다.
명확한 목표를 가지고 이를 달성하기 위한 계획을 세우는 것은 자기 훈련의 기초입니다. 스스로 동기를 부여하는 아이들은 종종 부모의 상기시키기 없이도 일상 생활을 계획할 수 있습니다.
예를 들어, 아이들은 학교에서 집에 돌아오자마자 자기만의 일정을 짤 수 있습니다. 먼저 중국어를 배우고, 그다음 수학 숙제를 하고, 그다음 10분 동안 영어 책을 읽고, 그다음 내일 숙제를 복습하는 거죠.
이는 아이들이 복잡한 작업을 할 때 모든 일을 한꺼번에 하려고 하기보다는 일을 나눠서 하는 방법을 알고 있다는 것을 보여줍니다. 명확한 계획은 아이들이 더 잘 방향 감각을 갖고, 성취 능력을 향상시키며, 장기적인 목표를 추구할 때 경쟁 우위를 확보하는 데 도움이 됩니다.
3. 자기평가와 조정 방법을 알아야 합니다.
자기 훈련은 단순히 자신을 통제하는 능력만이 아니라, 행동에 대한 적극적인 반성과 시기적절한 조정도 포함합니다.
예를 들어, 퍼즐을 가지고 놀다가 퍼즐이 넘어졌을 때, 자기 통제력이 있는 아이는 "이전 단계에서는 블록을 수평으로 놓으면 안 됐어. 다음에는 다른 방법으로 해봐야지"라고 생각할 것입니다. 반면, 자기평가 습관이 없는 아이는 화를 내고, 장난감을 던지고, 포기하기만 할 것입니다.
아이들이 자기평가하는 습관을 가지게 되면 실패로부터 교훈을 얻고 끈기 있게 노력하며 성인이 되기 위한 여정에서 끊임없이 전진하는 것을 볼 수 있습니다.
어떻게 아이들이 독립심을 키울 수 있도록 도울 수 있을까?
많은 사람들은 일이 너무 어렵다고 생각하고 장애물에 부딪히면 쉽게 포기하기 때문에 규율이 부족합니다. 아이들이 어린 시절부터 자기 훈련을 하도록 돕기 위해 부모는 "업무 분할 방법"을 적용하여 아이들이 복잡한 목표를 더 쉬운 단계로 나누는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 하면 스트레스를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 아이들이 더 나은 통제력을 갖게 되어 점차적으로 자기 훈련 습관이 형성됩니다.
1. 아이들이 낙담하지 않도록 작업을 나누어주세요.
복잡한 과제에 직면했을 때, 부모는 아이들이 과제를 특정 단계로 나누도록 지도할 수 있습니다.
예를 들어, 많은 어린이가 800단어짜리 에세이를 쓰는 데 어려움을 겪습니다. 더 많은 내용을 추가하라고 하면 아이는 압도당해 무엇을 써야 할지 모릅니다. 도움이 되도록 부모는 자녀가 작업을 다음과 같이 나누도록 지도해야 합니다.
1단계: 주요 아이디어를 확인하세요.
2단계: 각 아이디어에 대한 자세한 계획을 작성하세요.
3단계: 개인적인 생각과 감정을 추가하여 내용을 확장하세요.
4단계: 아이디어를 연결하여 완전한 에세이를 완성합니다.
한번 세분화하면, 작업은 더 쉬워지고 아이들은 낙담하지 않고 작업을 완료하려는 동기를 갖게 될 것입니다.
2. 더 나은 완료를 위해 시간을 계획하세요
부모는 업무를 세분화한 후, 자녀가 적절하게 시간을 계획하도록 도울 수 있습니다.
자녀가 숙제가 너무 많다고 느낀다면, 시간을 나누도록 가르쳐 주세요. 각 과제는 30분 정도 걸리고, 다음 과제로 넘어가기 전에 10분 동안 휴식을 취하세요. 이렇게 하면 아이들이 더 잘 집중하고 점차적으로 시간 관리 능력을 개발하는 데 도움이 됩니다.
3. 부모는 결과보다는 과정에 초점을 맞춰 자주 칭찬해야 합니다.
자녀가 작은 단계를 하나하나 완료할 때마다 노력을 격려하기 위해 구체적으로 칭찬해 주세요. "잘했어!"라는 일반적인 말 대신에, 부모는 "지난 30분 동안 정말 집중한 것 같아. 칭찬할 만해!"라고 말할 수 있습니다.
아이들이 동기를 유지하도록 하려면 칭찬은 결과보다는 과정에 초점을 맞춰야 합니다.
4. 아이들이 일을 마친 후에 되돌아볼 수 있는 습관을 만들어 주세요.
각 과제를 마친 후, 부모는 아이들이 "어느 부분이 가장 쉬웠어?", "어려웠던 단계가 있었어? 다음에 어떻게 다르게 할 수 있을까?"... 등을 다시 평가하도록 지도할 수 있습니다.
반성하는 습관은 아이들이 효과적으로 일하는 방법을 더 잘 이해하는 데 도움이 되며, 이를 통해 스스로 계획을 세우고 행동을 조정할 수 있는 능력을 형성합니다.
자기 훈련은 하룻밤에 훈련할 수 없으며, 작은 행동을 통해 키워야 합니다. 부모가 자녀가 목표를 설정하고, 계획을 세우고, 업무를 완수하는 법을 배우도록 돕는다면, 자녀는 강력한 "내재적 동기"를 갖게 됩니다.
투이린 (*출처: 아볼루오왕)
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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nghien-cuu-moi-chi-ra-neu-tu-nho-tre-da-co-3-dau-hieu-nay-thi-xin-chuc-mung-tuong-lai-rat-de-thanh-cong-172250309212910703.htm
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