추운 날씨에 대한 저항력을 높이기 위해 아이들은 무엇을 먹어야 할까요?

[광고1]

제 아이는 추운 날씨에 종종 아플 때가 있습니다. 저항력을 높이기 위해 어떤 음식에서 어떤 영양소를 보충해야 합니까? (민란, 하노이)

회신하다:

추운 날씨, 불규칙한 비, 햇빛은 아이들이 저항력을 잃고 호흡기 질환에 걸리기 쉽게 만듭니다. 질병을 예방하려면 적당한 식단을 유지하고 자녀에게 필수 미량 영양소를 보충하여 저항력을 높여야 합니다.

첫 번째는 비타민 C입니다. 이는 항산화제로 면역 체계를 강화하여 병원균과 싸우는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 아이들이 감기, 빈혈, 피하출혈, 잇몸 출혈, 치아 상실 및 일부 감염성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

어린이의 건강에 좋은 비타민 C의 자연적이고 안전한 공급원은 오렌지, 귤, 딸기, 구아바, 망고, 파파야, 토마토와 같은 신선한 과일과 채소입니다. 시금치, 케일, 말라바 시금치, 말라바 시금치와 같은 짙은 녹색 야채.

비타민 D는 어린이의 키 성장을 돕고 저항력에 영향을 미칩니다. 이 미량 영양소는 고기, 생선, 계란, 우유, 지방이 많은 생선 등에 풍부합니다. 매일 먹는 음식으로 필요량을 충족할 수 없다면, 아기는 의사의 처방에 따라 기능성 식품, 방울, 스프레이 또는 약을 통해 비타민 D를 보충할 수 있습니다.

아연은 효소와 면역 세포의 구성 요소입니다. 아연 결핍증은 종종 식욕 부진, 성장 둔화, 소화 장애, 특히 저항력 감소를 유발하여 아이들이 잦은 병에 걸리고 신체적, 정신적 발달이 불량해집니다.

아연은 신체에 저장된 형태로 존재하지 않습니다. 그러므로 자녀에게 매일 음식을 통해 아연을 정기적으로 보충해 주어야 합니다. 이 영양소는 쇠고기, 생선, 계란, 우유, 조개, 굴, 달팽이, 홍합, 유지종자에서 발견됩니다.

셀레늄은 아연과 마찬가지로 면역 세포에 비슷한 효과를 미치는 미량 원소입니다. 셀레늄은 주로 붉은 고기, 해산물, 계란, 우유에 들어 있으며 종합 비타민제로 보충해도 섭취할 수 있습니다.

또한 아이에게 프로바이오틱스를 투여하여 저항력을 높이고, 소화를 개선하고, 감기, 기침, 콧물 등 호흡기 질환을 예방해야 합니다. 이 밖에도 베타글루칸, 티모모듈린 등의 성분은 어린이의 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 어머니는 아기에게 이러한 물질을 보충하기 위해 의사와 상담해야 합니다.

만약 부모가 자녀에게 중요한 미량 영양소가 부족하다고 걱정된다면, 자녀를 병원에 데려가 심층적인 미량 영양소 검사를 받아야 합니다. 현재 Nutrihome에서는 고성능 액체 크로마토그래피(UPLC) 미량 영양소 검사 기계를 사용하여 아이들에게 부족한 영양소나 과도한 영양소를 감지합니다. 이를 토대로 의사는 아기의 발달에 적합한 메뉴를 작성하고, 아기가 최적으로 발달할 수 있도록 적절한 보충제를 처방합니다.

마스터, 닥터 응웬 안 두이 퉁
뉴트리홈 영양클리닉 시스템

독자들이 영양에 관해 질문하고 의사들이 답변하도록 합니다.

[광고2]
소스 링크