과체중은 골관절염으로 인한 통증을 악화시킵니다.

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과체중과 비만은 관절 표면에 가해지는 부하를 증가시키고, 연골 세포의 퇴화를 촉진시켜 질환의 증상을 악화시킵니다.

골관절염은 관절을 둘러싼 연골과 조직을 손상시키는 만성 질환입니다. 가장 흔한 증상은 통증입니다. 통증이 오래 지속되면 환자에게 불편함을 줄 뿐만 아니라, 정서적 혼란을 초래하고 삶의 질을 저하시키는 여러 가지 다른 영향도 미칠 수 있습니다.

호치민시 땀아인 종합병원 정형외과 외상센터의 레 낫 탄 박사는 체중과 골관절염이 밀접한 관련이 있다고 말했습니다. 과체중이나 비만이 골관절염을 빠르게 발병시키고 증상을 악화시킨다는 증거가 많이 있습니다. 골관절염이 심해질수록 환자는 관절 주변의 통증과 뼈 구조 변화로 인해 신체 활동을 덜 하게 되고, 이는 결국 지방이 축적되고 체중이 증가하게 됩니다.

통증이 참을 수 없을 정도가 되면, 통증을 완화하고 운동 기능을 개선하기 위해 수술이 필요합니다. Thanh 박사에 따르면 이 수술에는 많은 잠재적인 위험이 있습니다.

탄 박사는 환자들에게 건강에 대한 조언을 해준다. 사진: 병원 제공 — 탄 박사는 환자들에게 건강에 대한 조언을 해준다. 사진: *병원 제공*

Thanh 박사에 따르면, 과체중과 비만이 관절, 특히 무릎 관절과 같은 큰 체중을 지탱하는 관절에 부정적인 영향을 미치는 두 가지 주요 메커니즘은 생체 역학과 신진 대사입니다.

생체역학적으로, 과도한 체중으로 인해 관절 표면에 가해지는 부하가 증가하면 연골 세포의 퇴화가 증가합니다. 관절의 기계적 수용체가 자극되어 많은 염증성 매개체가 분비되고, 이로 인해 통증, 뼈 돌기 형성, 장기적인 사지 축 편차가 발생합니다.

또한 관절 주변의 근육군은 충격 흡수 시스템 역할을 하여 관절 표면을 통해 전달되는 힘의 일부를 흡수합니다. 과도한 체중은 이 근육군을 약화시킵니다.

지방 조직은 대사 측면에서 내분비 기관으로, 신체에 해로운 많은 염증 매개체를 분비하며 골관절염과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 과도한 지방의 양이 많을수록 관절 퇴화 속도가 빨라지고 증상도 더 심해집니다.

의사는 통증 완화를 위해 진통제와 항염제를 사용하는 것 외에도, 과체중 골관절염 환자에게 체중 감량, 특히 지방을 줄이고 관절 주변 근육의 힘을 키우라고 조언하는 경우가 많습니다. 체중 감량을 위한 가장 중요하고 핵심적인 원칙은 에너지 섭취량을 에너지 소비량보다 낮추고, 덜 먹고 더 많은 운동을 하는 것입니다.

영양과 관련하여 환자는 염증을 줄일 수 있는 영양소인 오메가 3 지방산, 비타민 D, 대부분 생선(연어, 바사생선, 메기 등)에 일반적으로 함유된 섬유질, 통곡물과 견과류, 야채, 과일을 보충해야 합니다. 동물성 지방 등 나쁜 지방이 함유된 음식은 제한해야 합니다.

환자는 일주일에 3~5일, 하루 최소 30분 동안 적당한 운동을 유지해야 합니다. 부상을 예방하기 위해 필요한 경우 보호 장비를 착용하세요. 이러한 습관은 관절의 유연성과 안정성을 유지하고, 관절을 지탱하는 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.