출산 후 86kg에서 67kg으로 체중 감량, '변신'

기저 질환으로 단식과 운동을 할 수 없는 로안 탄 씨(45세, 호치민시)는 BMI가 37.1인데, 9개월 만에 86kg에서 67kg으로 극적으로 체중을 감량했습니다.

Tam Anh 병원 체중 감량 센터에서 체중을 성공적으로 감량하기 전과 후의 Loan Thanh 씨 - 사진: Tam Anh 병원

탄 씨는 키 1m52, 체중 86kg이며, 심각한 위식도 역류 질환, 이상지질혈증, 2단계 지방간, 무릎 통증, 혈당 장애를 겪고 있습니다 . 이 여성은 스스로 체중을 줄이는 데 집착합니다.

하지만 그녀는 탐아인 병원 체중 감량 센터에서 20kg 가까이 감량하면서 극적인 변화를 겪었고 , 이상적인 체중에 도달하기 위해 계속해서 노력했습니다.

체중에 대한 집착이 거의 10년 가까이

* 86kg의 체중으로 인해 일상생활과 활동에 어떤 어려움이 있으신가요?

- 2013년 출산 후, 통제할 수 없을 정도로 체중이 늘기 시작했어요. 출산 전 제 체중은 45-48kg에 불과했어요.

그 당시에는 매일 밤 아기를 돌봐야 했기 때문에 2~3시간밖에 자지 못했고, 식사도 불규칙했고, 모유수유를 위해 많이 먹어야 했습니다.

게다가 직장 생활의 특성상 밤에 잔업을 하는 경우가 많아 밤늦게 계속 식사를 했고, 그 결과 체중이 45kg에서 60kg으로, 그다음에는 86kg으로 엄청나게 늘어났습니다.

가장 힘들었던 건 직장에서 건강 검진을 받을 때였는데, 저울에 올랐을 때 86kg이었어요. 저는 "체중 강박관념"에 빠져서 "공기만 마셔도 뚱뚱해진다"는 생각이 들었습니다.

* 체중 감량을 고려하고 계신가요?

- 물론. 정말 괴로운 시간이었고, 지금 돌이켜보면 아직도 그때의 기억이 끔찍합니다. 많은 체중 감량 방법을 시도했지만 실패했습니다.

체중이 늘어나서 늘 숨이 가빠졌고, 걸음을 내딛는 것도 무거웠고, 심지어 집에서 계단을 오르내리는 것조차 너무 힘들었습니다.

몸매에 대한 강박관념 외에도, 나는 큰 심리적 트라우마를 겪었습니다. 주변의 많은 사람들이 나를 비난했고, 이로 인해 나는 우울증, 불안 상태에 빠지고 점점 더 소극적이 되었습니다.

일하는 시간을 제외하면, 사교적으로 어울리거나 친구를 만나는 일이 거의 없습니다.

하지만 제가 가장 걱정하는 건 여전히 건강 문제예요 . 체중을 줄이기 전에 병원 검사에서 고혈압과 지방간이 있다는 결과가 나왔습니다.

내 체중이 계속 증가한다면, 당뇨병, 심장병, 암 등의 질병에 걸릴 위험도 커집니다 ...

제가 체중을 줄일 수 없는 이유는 산성 역류증이 있어서 다이어트와 운동이 매우 어렵기 때문입니다.

처음에는 Eat Clean 다이어트, 케토 다이어트를 했고, 전분을 피하고, 간헐적 단식을 했습니다. 하지만 끊임없는 산성 역류로 인해 구토, 삼키기 어려움, 속쓰림, 가슴 통증, 산성 역류 ... 더 이상 지속할 수 없었습니다.

저는 인터넷의 "날개 달린" 광고를 믿고 여러 번 다이어트 약, 차, 사탕 등을 샀습니다. 단 1~2회 복용한 후 현기증, 피로, 구토 등의 증상이 나타나 즉시 복용을 중단해야 했습니다.

어떤 방법도 효과가 없었고, 나는 절박했고, 더 이상 할 수 있는 일이 없어서 모든 것을 포기했습니다 .

체중 감량 후 Loan Thanh 씨는 몸이 더 건강해졌고 내장 지방 지수와 혈압이 균형을 이루었다고 느꼈습니다. 사진: Tam Anh 병원

체중 감량 시 극적인 변화

* 모든 걸 포기했다고 했는데, 오늘처럼 20kg 가까이 감량한 건 어디서 온 건가요?

- 2024년 중반, 우연히 친구의 소개로 마지막 희망을 품고 탐아인병원 체중감량센터에 가서 조언을 구했습니다.

저는 과체중 과 비만 의 원인을 찾기 위해 의사와 매우 주의 깊게 상담하고 검사를 받았습니다 . 검사 후, 건강한 식단과 적절 하고 가벼운 운동 과 함께 처방에 따라 치료를 받았습니다 .

당시 저는 지금처럼 체중을 많이 줄일 수 있을 거라고 믿지 못했습니다. 이미 기저 질환이 있었기 때문에 체중을 줄이는 게 정말 어려웠습니다. 체중을 줄였다고 해도 4~5kg만 줄었을 뿐인데 , 몹시 피곤하고 활력이 없었고 일할 기력도 없었습니다.

하지만 기적적으로 2024년 7월부터 2025년 3월까지 의사들의 지원과 헌신으로 약 20kg을 감량했습니다 . 감량 폭은 크지 않았고, 피부색은 여전히 ​​붉었습니다.

많은 친구들이 제가 체중을 많이 감량했는데도 피부가 처지지 않는 것을 보고 놀랐습니다. 기분이 편안하고, 항상 기분이 좋아지고, 업무 효율도 좋아집니다.

체중 감량 후 검사 결과 지방간, 이상지혈증, 혈당 장애가 사라졌고, 위산 역류가 줄어들었고, 걷기가 수월해졌으며, 무릎 통증이 줄어들었고, BMI 지수가 28.1로 낮아졌다는 점도 언급할 만합니다 .

* 그럼 어떻게 다이어트하고 운동하셨나요?

- 의사의 지시에 따르면, 너무 금주할 필요는 없고, 영양소만 충분히 섭취하면 된다고 합니다. 하지만 튀기거나 볶는 대신 찜질이나 끓이는 방식으로 바꾸고, 특히 단 음식 , 구운 음식, 지방의 섭취를 제한합니다.

또한, 저는 보통 하루에 20~30분 정도 운동을 하는데, 산책 과 가벼운 스포츠를 우선시합니다. 앉아서 일하는 동안 팔과 다리를 계속 움직일 수 있습니다.

의사는 항상 너무 빨리 체중을 줄이는 것은 건강에 위험하다고 말하곤 합니다. 한 달에 최대 4kg 정도만 줄일 수 있다고요. 그래서 끈기 있게 치료를 받아야 한다고 말합니다.

* 여성이나 체중 감량을 시도하는 사람들에게 무슨 말을 하고 싶으신가요?

- 체중 감량은 길고 지속적인 여정입니다. 기저 질환이 있는 사람의 경우 체중 감량은 더욱 어렵지만, 오늘날에는 의학의 도움과 발달로 체중 감량은 더 이상 문제가 되지 않습니다.

따라서 과체중, 비만인 사람, 특히 기저 질환이 있는 사람은 의료 전문가의 치료 요법에 따라 체중 감량 지침을 받을 수 있는 평판 있는 시설을 선택하는 것이 좋습니다.

"날개 달린" 광고는 절대 믿지 마세요. 차에 대한 이야기, 소셜 네트워크에서 알려지지 않은 원산지의 체중 감량 기능성 식품에 대한 이야기를 읽으며 "돈을 잃고 병드는 것"을 피하는 방법에 대해 이야기합니다.

12년 만에 남편과 함께 자신 있게 학부모 면담에 참석

탐안 병원 체중 감량 센터장인 램 반 황 박사는 "저를 행복하게 만드는 것은 로안 탄 씨가 성공적으로 체중을 감량하고, 지방간을 1단계로 낮추고, 혈당 장애를 멈추고, 무릎 통증을 멈추고, 위산 역류를 멈추고... 미래에 과체중과 비만의 합병증을 예방하는 것뿐만 아니라, 그녀가 자신 있게 삶을 즐길 수 있도록 돕는 것입니다.

후속 방문 때, 그녀는 12년 만에 처음으로 자신 있게 남편과 함께 아이의 학부모-교사 면담에 참석하면서 내 앞에서 눈물을 터뜨렸습니다.

람 반 황 박사는 로안 탄 여사의 경우가 오랫동안 과체중과 비만이었다고 말했습니다.

그녀는 다른 많은 비효과적인 체중 감량 방법을 시도했지만 통제할 수 없이 체중이 늘었습니다.

그녀의 심리적 요인이 큰 문제라는 점은 언급할 가치가 있다. 그녀는 체중과 식사를 통제할 수 없어서 낙담하고, 그래서 그녀의 체중 증가는 점점 더 심해진다.

그녀가 탐아인 병원 체중 감량 센터에 왔을 때, 우리는 그녀의 라이프스타일과 습관에 대해 배우고, 그녀가 장기간 과체중이고, 체중 감량에 실패하여 실망한 사례라는 것을 알게 되었고, 그녀는 포기하고 낙담했으며 더 이상 체중 감량을 시도하고 싶어하지 않았습니다.

따라서 의사는 환자를 평가하고 과체중과 비만을 이해하고 원인을 진단하며, 영양학, 물리 치료, 내과와 약물을 결합한 다중 치료법에 대한 환자의 자신감을 높이도록 조언했습니다.

이 약물은 보건부의 허가를 받았으며, 미국 식품의약국(FDA)과 전 세계 의학협회에서 과체중 및 비만 치료에 안전한 것으로 평가 및 인정받은 약물입니다.

환자들은 의사의 엄격한 월별 감독 하에 이 약을 사용하며, 이 약을 사용한 환자들에게 나타난 부작용은 기록되지 않았습니다.

첫 달에 체중 감량에 성공한 덕분에 그녀는 이후 몇 달 동안 꾸준히 노력할 자신감과 동기를 얻었고, 이전에는 결코 이룰 수 없을 것이라고 생각했던 목표를 달성할 수 있었습니다.

장기간 과체중 또는 비만이며 체중 감량에 어려움을 겪는 환자의 경우, 심리적 요인이 매우 중요합니다. 그들 중 대부분은 장기간 과체중을 겪고 체중을 조절하지 못해 패배감과 낙담감을 느낍니다. 심리적 문제를 해결하는 것은 환자가 치료에 성공하기 위한 첫 번째 단계입니다.

로안 탄 여사는 자신의 몸매가 부끄럽고 부끄러워서 사람들을 만나러 나갈 엄두를 내지 못했던 적이 있다고 말한 적이 있습니다.

현재 그녀의 체중이 크게 개선되자 그녀는 더 큰 동기 부여와 자신감을 얻었고, 주변 사람들에게도 효과적이고 안전하게 체중을 감량하는 것이 가능하다는 격려의 원천이 되었습니다.

출처: https://tuoitre.vn/lot-xac-sau-sinh-nho-giam-can-tu-86kg-xuong-67kg-20250307204859524.htm