운동 후에는 보통 무엇을 먹나요?

건강 뉴스로 하루를 시작하면서, 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽을 수 있습니다: 가족 약품 캐비닛에 어떤 약이 있어야 할까요? 땀이 파랗게 변하자 여성은 당황합니다 ...

전문가: 운동 후 꼭 먹어야 할 음식은 이거다

다이어트 전문가들이 운동 후 빠르게 회복하는 데 도움이 되는 간식을 공유합니다.

인도 영양학자인 Varun Katyal 박사는 자신의 전문 지식을 적용하여 다음과 같이 밝힙니다. 신체에는 건강한 간식이 필요합니다. 운동 후 에너지를 공급하고 배고픔을 해소하는 데 사용합니다.

운동 후에는 신체에 에너지를 공급하기 위해 건강한 간식이 필요합니다.

운동 후에 먹으면 에너지가 풍부한 음식 중 하나가 피스타치오입니다.

미국 영양학회(American Academy of Nutrition and Dietetics)에서는 단백질과 탄수화물을 혼합하여 15~20분간 에너지를 공급할 것을 권장합니다. 운동 후 근육을 회복하고 근육 글리코겐 저장량을 보충하는 데 도움이 됩니다.

피스타치오는 탄수화물, 단백질, 지방의 균형이 이상적입니다. 하루에 피스타치오 한 줌을 먹으면 영양소 섭취량이 늘어나 건강에 좋을 뿐만 아니라 질병 위험을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다.

인도의 유명 영양학자인 사크시 랄와니는 피스타치오가 녹색 에너지의 원천이며, 운동 후 회복에 좋은 간식이라고 말했습니다. 독자들은 9월 13일 건강 페이지 에서 이 기사에 대한 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.

가정의 약장에는 어떤 약이 있어야 할까요?

증상이 심할 경우 환자를 즉시 ​​병원으로 데려가 치료를 받아야 합니다. 다행히도 우리가 매일 겪는 건강 문제의 대부분은 가벼우며 가정의 약장에서 쉽게 구할 수 있는 약으로 집에서 치료할 수 있습니다.

감기, 코막힘, 설사에 쓰는 약은 집 약장에 꼭 갖춰야 할 필수품입니다.

가정의 약장에는 약품 외에도 의료용품이 필요합니다. 또한, 각 개인의 건강 문제, 특히 천식, 당뇨, 고혈압에 따라 환자는 적절한 약물을 비축해야 합니다.

일반적으로 모든 가정의 약장에는 다음과 같은 약품이 있어야 합니다.

해열 및 진통제. 아스피린, 아세트아미노펜, 이부프로펜과 같은 일반 의약품 진통제와 해열제는 약장에 꼭 갖춰야 할 필수품입니다. 그 중에서도 아세트아미노펜, 즉 파라세타몰이 매우 흔히 사용됩니다.

아세트아미노펜을 사용할 경우, 환자는 다른 감기약이나 기침약과 임의로 병용해서는 안 됩니다. 병용하면 과다 복용과 간 손상을 포함한 위험한 부작용이 발생할 수 있습니다. 전문가들은 또한 아스피린, 아세트아미노펜, 이부프로펜 등의 일반 의약품 진통제와 해열제를 알코올과 함께 복용해서는 안 된다고 경고합니다. 정기적으로 술을 마시는 사람은 이러한 약을 사용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

충혈 완화제. 슈도에페드린과 페닐에프린은 흔히 사용되는 두 가지 충혈 완화제입니다. 그러나 전문가들은 항히스타민제를 함유한 일부 감기약은 졸음을 유발하고 아세트아미노펜도 함유하고 있다고 지적합니다.

따라서 이러한 약을 복용한 경우 아세트아미노펜이 함유된 제품 사용을 피해야 합니다. 이 기사의 다음 부분은 9월 13일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

이상한 이야기: 땀이 파랗게 변하자 당황한 여성

영국의 한 여성은 땀이 파랗게 변하는 것을 보고 큰 충격을 받았습니다. 원인은 땀이 검은색, 녹색, 노란색 또는 갈색으로 변하는 드문 질환입니다.

24세의 케이샤 세티는 임신 7개월 때 처음으로 자신의 이상한 증상을 알아차렸습니다. 그녀의 남자친구 브래드는 변기 좌석에 푸른 얼룩이 생긴 것을 처음 발견했습니다.

케이샤 세티는 자신이 푸른 땀을 흘리고 있다는 사실을 알고 충격을 받았습니다.

세티 여사는 또한 옷, 담요, 베개 커버에 푸른 얼룩이 생기는 것을 알아차리기 시작했습니다. 이로 인해 부부는 자신들이 어디서 왔는지 혼란스러워했습니다. "마치 파란 잉크가 흐르는 것 같았고, 마치 문어가 된 기분이었습니다. 그게 뭔지 알 수 없었어요." 세티 씨가 회상했습니다.

그녀는 얼룩이 태아 불안정성의 징후일 수 있다는 두려움 때문에 즉시 병원에 가서 검진을 받았습니다. 이후 진단 결과, 그녀는 색땀증이라는 희귀 질환을 앓고 있는 것으로 드러났습니다. 색땀증은 환자가 색깔 있는 땀을 흘리는 현상입니다. 세티의 경우, 색한증의 원인은 임신 중의 호르몬 불균형이었으며, 이로 인해 땀샘에 땀을 변색시키는 색소인 리포푸신이 더 많이 축적되었습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sau-khi-tap-the-duc-ban-thuong-an-gi-185230912172517173.htm