어떤 경우에는 구아바를 절대 먹으면 안 될까요? 먹으면 이로운 것보다 해로운 경우가 더 많을 것입니다.

구아바에서 발견되는 일부 화합물은 특정 건강 문제가 있는 사람들에게 좋지 않습니다.

구아바를 먹는 사람은 ''해롭다''고 생각하시나요?

소화 시스템이 약한 사람 : 구아바에는 비타민 C와 과당이 풍부하여 신체가 비타민 C나 과당을 너무 많이 흡수하는 것을 어렵게 만들어 팽창을 유발할 수 있습니다. 실제로 연구자들은 과당 흡수 장애가 있는 사람 중 최대 40%가 소장에서 과당이 효율적으로 흡수되지 않는다고 생각합니다. 그러므로 구아바를 너무 많이 먹으면 몸이 부어오를 수 있습니다. 주요 원인은 과당을 먹는 ​​박테리아가 생성하는 가스 때문입니다.

_ 위장 문제가 있는 사람 : 구아바는 위장에 매우 좋습니다. 그러나 복통이 있는 사람은 적당히 먹어야 하며 남용해서는 안 됩니다. 구아바는 딱딱해서 씹어도 부러지지 않으며, 위장이 구아바를 부수기 위해 강제로 작동해야 하므로 통증이 더 심해질 수 있습니다. 또한, 복통이 있는 사람은 공복에 구아바를 먹거나 구아바 주스를 마셔서는 안 됩니다.

_ 과민성 대장 증후군을 앓고 있는 사람 : 구아바는 소화에 좋고 변비를 완화해주지만, 구아바를 너무 많이 먹으면 소화계에 분명히 문제를 일으킬 수 있으며, 특히 과민성 대장 증후군을 앓고 있는 경우 그렇습니다. 그러니 적당히 먹는 법을 아는 것은 건강에 좋습니다.

_ 당뇨병 환자 : 구아바는 GI = 78의 높은 혈당지수를 가지고 있는데, 특히 익은 구아바는 그렇습니다. 따라서 당뇨병 환자가 구아바를 꾸준히 먹으면 혈당이 증가합니다. 따라서 당뇨병 환자는 매일 구아바 섭취나 구아바 주스 음용을 제한해야 합니다.

_ 감기와 기침에 걸리기 쉬운 사람 : 식사 사이에 구아바를 먹는 것이 가장 좋습니다. 하지만 이 과일은 감기와 기침을 유발할 수 있으므로 밤에 먹으면 안 됩니다.

_ 임신 및 수유 중인 여성 : 변비 증상이 있는 경우 구아바 섭취를 줄여야 합니다. 구아바에는 섬유질이 풍부하게 들어 있으며, 특히 녹색의 익지 않은 구아바에 섬유질이 많이 들어 있습니다. 이 섬유질은 신체에 들어가면 소화하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 태아가 자라면서 위와 장에 압박감이 생기고, 엄마의 몸은 불규칙한 변화를 겪습니다... 이런 이유로 임산부는 복부 팽창과 변비가 생기기 쉽습니다.

_ 치통으로 고통받는 사람 : 치통으로 고통받고 있다면 이 과일을 피하고 익은 구아바도 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

많은 사람들은 구아바 씨앗을 먹으면 변비가 생긴다고 생각합니다. 사실 구아바 씨앗은 단단하고 맛이 없지만, 먹을 수는 있습니다. 하지만 구아바 씨앗은 소화하기 쉽지 않습니다. 따라서 소화가 잘 안 되는 사람은 구아바 씨앗을 먹어서는 안 됩니다. 반대로, 소화가 잘 된다면 구아바 씨앗 전체를 먹어 혈압 조절, 항산화, 체내 탄수화물 양 감소, 체중 감량 등의 효과를 누려 보세요.

다른 과일과 마찬가지로 구아바는 리스테리아, 대장균, 살모넬라균 등 다양한 박테리아와 접촉할 수 있으며, 이러한 박테리아는 바람, 물, 흙 등을 통해 과일에 달라붙을 수 있습니다. 구아바는 박테리아를 차단할 수 있는 튼튼한 껍질을 가지고 있지만, 껍질이 손상되면 박테리아가 내부로 침투할 수 있습니다. 구아바는 종종 껍질을 벗기지 않고 생으로 먹기 때문에 박테리아 오염 가능성이 매우 높습니다. 구아바는 먹기 전에 물에 담가서 씻어야 합니다.

출처: https://kinhtedothi.vn/nhung-truong-hop-nao-tuyet-doi-khong-nen-an-oi-keo-loi-bat-cap-hai.html