TV 시청은 2형 당뇨병과 죽상경화증의 위험을 증가시키는 일상적인 앉아서 하는 행동입니다.
동맥경화성 심혈관 질환은 동맥에 플라그가 축적되어 심장병, 뇌졸중, 말초 동맥 질환과 같은 질병을 유발할 때 발생합니다.
하루 최대 1시간 동안 TV를 시청하면 2시간 이상 시청하는 경우에 비해 심혈관 질환 위험이 12% 감소합니다.
그림: AI
그래서, 영국 케임브리지 대학과 중국 홍콩 대학의 연구자들은 심혈관 질환 위험에 TV 시청이 미치는 영향을 알아내고자 했습니다. 특히, 당뇨병에 대한 유전적 소인이 있는 사람들(동맥경화성 심혈관 질환의 위험이 더 높음)의 경우에 영향을 미쳤습니다.
연구진은 영국 바이오뱅크 에서 평균 연령 56세인 346,916명의 참가자의 데이터를 조사했습니다.
약 14년간의 추적 조사 기간 동안 21,265명이 심혈관 질환을 앓았습니다. 저자들은 또한 참가자들의 당뇨병에 대한 유전적 위험을 계산하여 낮음, 보통, 높음의 세 가지 범주로 나누었습니다.
TV 시청 시간을 기준으로 참가자들은 두 그룹으로 나뉘었습니다.
그룹 1: 하루에 1시간 이하로 TV를 시청하세요. 그룹 2: 하루에 2시간 이상 TV를 시청하세요.
참가자의 약 21%가 그룹 1에 속했고 79%가 그룹 2에 속했습니다.
연구 결과는 모든 사람, 특히 유전적 이유로 당뇨병 위험이 높은 사람들의 심혈관 건강을 보호하는 간단하면서도 효과적인 방법을 찾아냈습니다. TV 시청 시간이 줄어듭니다!
과학 뉴스 사이트 ScitechDaily 에 따르면, 구체적으로 하루 최대 1시간 동안 TV를 시청하면 2시간 이상 시청하는 경우에 비해 심혈관 질환 위험이 12% 감소합니다.
주목할 점은 중등도 및 고도 당뇨병에 대한 유전적 소인이 있는 사람들조차도 하루 최대 1시간으로 TV 시청 시간을 제한하더라도 심혈관 질환 위험이 높아지지 않았다는 것입니다.
다음 10년 동안도 당뇨병에 대한 유전적 위험이 높은 사람들이 하루 1시간까지 TV를 시청한 경우, 당뇨병 위험이 없지만 하루 2시간 이상 TV를 시청한 사람들보다 심혈관 질환 위험이 낮았습니다.
TV 시청 시간 제한하면 심장 건강 보호 가능
하루 2시간 이상 TV 시청하면 심혈관질환 위험 높아져
그림: AI
홍콩 대학의 수석 저자인 왕 멩야오 박사는 당뇨병에 대한 유전적 소인이 있는 사람들은 하루 TV 시청 시간을 1시간으로 제한함으로써 심혈관 질환 위험을 줄일 수 있다고 설명했습니다. 따라서 TV 시청을 줄이는 것은 당뇨병과 관련된 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자는 심혈관 질환 위험이 매우 높기 때문에 이것이 중요합니다.
연구자들은 다음과 같은 결론을 내렸습니다. TV 시청을 줄이는 것은 당뇨병 고위험군과 저위험군 모두에게 도움이 될 수 있습니다. 하루에 TV 시청 시간을 1시간 이내로 제한하여 앉아 있는 시간을 제한하면 심장마비, 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 심혈관 질환의 위험이 높은 당뇨병에 대한 유전적 소인이 있는 사람에게도 도움이 됩니다.
ScitechDaily에 따르면, 하루에 2시간 이상 TV를 시청하면 심혈관 질환의 위험이 높아진다고 경고합니다.
출처: https://thanhnien.vn/cac-nha-khoa-hoc-tim-ra-thoi-gian-xem-tv-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250313041328799.htm
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