과도한 체중 증가는 관절에 다음과 같은 영향을 미칠 수 있습니다.
관절에 가해지는 압력 증가
인간의 골격계는 일정량의 무게를 지탱하도록 설계되었습니다. 체중 증가, 특히 비만으로 인해 이 무게를 초과하게 되면 무릎, 엉덩이, 척추와 같이 체중을 지탱하는 관절에 더 큰 압박이 가해집니다. 건강 웹사이트 Healthline (USA)에 따르면, 이러한 상태는 관절의 마모를 가속화하여 골관절염과 같은 질병을 유발합니다.
과도한 체중 증가는 관절에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 특히 무릎과 같이 체중을 지탱하는 관절에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
사진: AI
골관절염은 관절 연골이 마모되어 통증, 뻣뻣함, 운동성 감소가 발생하는 질환입니다. 많은 연구에 따르면 비만은 골관절염 , 특히 무릎 골관절염의 주요 위험 요인입니다. 과도한 체중은 관절에 가해지는 기계적 압력을 증가시키고, 연골 퇴화를 촉진하며, 관절이 손상될 가능성이 더 높아지기 때문입니다.
또한, New England Journal of Medicine 의 연구에 따르면, 체중 감량에 성공한 무릎 골관절염 환자의 관절 통증이 현저히 감소한 것으로 나타났습니다. 이는 체중 감량이 관절의 기계적 스트레스를 줄이고 통증 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.
염증을 유발하다
과도한 체중 증가는 기계적 스트레스를 유발할 뿐만 아니라 대사 장애로 이어져 골관절염의 위험도 증가시킵니다. 특히 비만인 사람의 경우 신체의 지방 조직은 에너지를 저장할 뿐만 아니라 렙틴, 아디포넥틴, TNF-α, IL-6와 같은 염증성 물질을 분비하는 내분비선 역할도 합니다.
특히 렙틴 호르몬은 포만감을 느끼게 하고 신진대사를 조절하는 데 도움이 됩니다. 그러나 비만인 사람들의 경우 렙틴 수치가 너무 높으면 염증 반응이 자극되고 연골 분해 효소 생성이 증가하여 연골 퇴화가 더 빨리 진행됩니다.
더욱이, 비만으로 인한 만성 염증은 무릎과 같은 체중을 지탱하는 관절뿐만 아니라 손과 같은 작은 관절에도 영향을 미칩니다.
또한, 식단은 뼈와 관절 건강에도 상당한 영향을 미칩니다. 최근 연구에 따르면 가공식품을 많이 섭취하면 허벅지 근육에 지방이 쉽게 축적되어 무릎 골관절염의 위험이 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다.
관절 건강을 보호하기 위해 전문가들은 건강한 체중을 유지하고, 식단을 조절하고, 신체 활동을 유지하는 것을 권장합니다. Healthline에 따르면, 이러한 조치는 골관절염 위험을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 삶의 질을 향상시킵니다.
출처: https://thanhnien.vn/tang-can-qua-muc-pha-hong-xuong-khop-nhu-the-nao-185250311185844609.htm
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